Dieet Mukhina

Diet Mukhina, in tegenstelling tot vele modedieetprogramma's, is absoluut veilige methode van gewichtsverlies door het Russische ministerie van volksgezondheid goedgekeurd.

auteur technieken Mariyat Fly is eigenaar van meer dan 20 wetenschappelijke artikelen over de behandeling van obesitas en overgewicht correctie. Het heeft een internationaal certificaat in dit specialisme arts - reflexologist en de mate van de kandidaat van de medische wetenschappen.

Secrets en snel gewichtsverlies regels van Dr. Vliegen Vliegen ^

Dieet is gebaseerd op de oude technieken van de traditionele Chinese geneeskunde. De basis hiervoor is het geheim van het succes en reflexologie, en meer in het bijzonder, acupunctuur.

Speciale gouden oorbel( naald) werkt op de acupunctuurpunten gelegen in de oorschelp, en blokkeert in termen van honger en dorst.

Afhankelijk van het aantal extra kilo's, oorbel gedragen verschillende tijden, soms duurt het tot 6 maanden. Het is opmerkelijk dat deze werkwijze ook effectief voor obesitas en de aanwezigheid van een grote overmaat gewicht. Diet Mariyat Fly heeft een aantal onbetwistbare voordelen:

• Op basis van acupunctuur gewichtsverlies systeem helpt om metabole processen te normaliseren.
• zorgen voor de juiste balans tussen assimilatie en splitsen van vetten.
• corrigeert normaal eetgedrag en houding ten opzichte van voedsel.
• Wanneer de juiste eetgedrag volledig is gevormd, is er geen een honger of overeten.
• aanvulling op het wegwerken van overtollige gewicht, dan is het proces van herstel en verjonging. Verbeterd uiterlijk, verstevigt de huid van het gezicht en lichaam.
• gouden oorbellen - is de basis technieken van Fly, maar het is slechts de eerste stap op weg naar de ideale figuur. De volgende stap is een dieet dat discipline en uitsluiting van het dieet bepaalde voedingsmiddelen vereist.
• voorwaarde voor succes is het opgeven van een laat diner na 18.00 uur is er niets onmogelijk is.

Verboden producten Fly dieet:

• Elke pasta.
• Alle worst, zonder uitzondering.
• Suiker en alle gebak.
• aardappelen in welke vorm dan ook.
• Gedroogde vruchten, noten en bananen.
• Gekookte bieten en wortelen.
• granen, olie.
• in blik, gezouten en gerookte producten.
• Alcohol en koolzuurhoudende dranken.

lijst ziet er vrij streng, kan het lijken dat er niets kan zijn. Maar dit is niet het geval is, een lijst van artsen Mukhina toegelaten producten is gevarieerd en honger zijn niet gedoemd.

Aanbevolen producten :

• Low-fat zuivelproducten.
• kip, vis, magere vleessoorten.
• Vers fruit, bessen en groenten.
• Eten peulvruchten.
• Eieren en harde kaas met een vetgehalte van minder dan 30%.
• suikervervanger.

Diet Fly: een ruwe menu en functies ^

Fly Diet impliceert een bepaald schema van de maaltijd:

• Ontbijt moet uiterlijk om 10.00 zijn.
• diner begint 12,00-14,00.
• avondmaal kan 17,00-18,00.

De voordelen Vlieg dieet kan worden toegeschreven aan het feit dat u uw eigen menu kunt maken, op basis van hun smaak voorkeuren, en geleid door een lijst van goedgekeurde producten. Als gegeven fruit of groenten, ze moeten 200-250 g. Zo kan bijvoorbeeld een voorbeeldige dieet menu van Mariyat Mukhina er als volgt uitzien:

Day One

• Ontbijt - magere kwark( 130 g.), Een keuze aan fruit, drank, kunt u met suikervervanger.
• Lunch - 200 gr.kip gekookt in een dieet en groenten.
• -diner - naar eigen inzicht kunt u groenten of fruit hebben.

Dag Twee

• Ontbijt - 2 eieren van kip, 100 g.kaas en koffie.
• Lunch - elk dieetvlees( 150 g.) En een fruitsalade.
• Diner - groentesalade van kool, paprika en wortels.

Dag drie

• Ontbijt - een plakje roze zalm en een set groenten.
• Lunch - eieren( 2 stuks) en salade met geraspte kaas, selderij en tomaten.
• -diner - 1% kefir, kiwi en grapefruit.

Dag 4

• Ontbijt - kwark( 150 g.), Ei, koffie.
• Lunchgebakken kip( 200 gr.), Salade van rucola en tomaten.
• Diner - salade fruitmix, gekleed met yoghurt( 250 g.).Dag
  • Ontbijt - 100 gram.kip, 200 gr.groenten, koffie.
  • Lunch - 200 gram.vis, op stoom bereid, een wortelsalade met een appel.
  • -diner - een glas caloriearme yoghurt en oranje.

  Dag van de zesde

  • Ontbijt - kwark( 150 g.), Ei, peer.
  • Lunch - konijnenvlees( 200 gr.) Verse groenten.
  • Diner - bonenstoofpot met bonen( 250 gr.).

  Dag 7

  • Ontbijt - 2 eieren en appels, koffie.
  • Lunchgebakken stuk kalkoen( 200 g.) En komkommersalade.
  • -diner - een glas magere kefir en fruit.

  Volgens Dr Fly, het opgeven van suiker in de voeding aanbevolen het draagt ​​minder pijnlijk te wijten aan het feit dat voedsel zoetstof kunnen veraangenamen. De natuurlijke substituut voor suiker is het gras van stevia, daarnaast draagt ​​het bij tot de normalisatie van metabolische processen. Je kunt stevia kopen in de apotheek en het gebruiken in plaats van suiker - het zal zoet, nuttig en goedkoop blijken te zijn.

  Een belangrijke voorwaarde voor het programma Mukhina - water moet voldoende in het lichaam worden toegediend, ongeveer 2 liter per dag. Je kunt zonder suiker fruitdranken, compotes, sappen en thee drinken. Om niet de controle over de hoeveelheid gegeten te verliezen, laat u niet afleiden door tv te kijken of te lezen. Het is noodzakelijk om je te concentreren op voedsel.

  We bevelen ook aan om het artikel Xenia Borodina's dieet te lezen. Resultaten

  beoordelingen dun en voedingsdeskundigen over voeding Mariyat Fly ^

  Dr. Fly aanvoersysteem door het ministerie van Volksgezondheid van Rusland goedgekeurd. Het houdt rekening met de balans van de noodzakelijke voedingsstoffen, wat betekent dat het de gezondheid niet kan schaden. Er zijn officieel bevestigde feiten over gewichtsverlies volgens de Mukhina-techniek tot 30 kg, zonder verslechtering van de gezondheidstoestand, daarom heeft het geen zin om deze te bekritiseren.

  De resultaten van het Mukhina-dieet kunnen niet anders dan inspireren, het is een genezingsproces dat niet alleen helpt bij het afvallen, maar ook een gezond effect heeft. Gewicht gaat volgens fysiologische normen, dus het hangt af van de kenmerken van het lichaam en de hoeveelheid overtollig vet.

  Overall , beoordelingen van Fly dieet verloren gewicht mensen die voldoen aan alle eisen, alleen maar positief. Veel voedingsdeskundigen beweren dat als je op deze manier eet, je kunt afvallen en zonder oorbellen. Natuurlijk is het mogelijk, maar het verschil is dat er op de vijfde dag een nieuw stereotype van voeding wordt ontwikkeld, in verband waarmee het Mukhina-dieet niet gecompliceerd en hongerig lijkt, maar gemakkelijk kan worden overgedragen. Dit wordt bereikt door bepaalde punten te beïnvloeden die de honger reguleren en het metabolisme normaliseren.

  Het bereikte resultaat zal lang worden gehouden, op voorwaarde dat de basisregels voor gezonde voeding in acht worden genomen. Bij het verlaten van het dieetprogramma kan Mukhina niet overschakelen naar calorierijk voedsel en in geen geval teveel eten. Het voedsel moet 's nachts grondig worden gekauwd en niet worden dichtgesmeerd. Overschrijd niet de toegestane dagelijkse calorische waarde, daarna blijft het resultaat lang stabiel.

  We raden je ook aan om een ​​video van de video te bekijken met nuttig advies van voedingsdeskundigen over de drie beste dagen van uitgave die je helpen snel en effectief af te vallen: