Dieet van Mila Gritsenko

Diet Mila Gritsenko - is een gezonde voeding systeem, gericht op het verminderen van het gewicht, zonder schade aan het lichaam en is alleen gebaseerd op natuurlijke producten.

Diet Mila Gritsenko: de essentie van het elektriciteitssysteem, de efficiëntie en functies ^

Mila Gritsenko - is Oekraïense voedingsdeskundige, heeft meer dan 1.000 individuele programma's gemaakt voor verschillende mensen, met inbegrip vanen sterren.

zelf Mila eerder woog 82 kg met een hoogte 155 cm, maar nadat zij haar eigen energie systeem heeft ontwikkeld, was ze in staat zijn om 36 kg te gooien in slechts 5 maanden!

dieet essentie Mila Gritsenko wordt alleen gezond voedsel is laag in calorieën, evenals in een fractionele macht. Met deze functie kan het lichaam zelfstandig beginnen met het opsplitsen van vetten, maar de persoon ondervindt geen honger op hetzelfde moment.

Veel mensen vragen zich af of de volumes op het dieet van Mila Gritzenko wel gaan? Met het gebruik van haar techniek neemt niet alleen het gewicht af, maar ook de lichaamscapaciteit neemt af, en haar figuur bevestigt dit. Deze veranderingen zijn het gevolg van het feit dat, terwijl dieet nodig is om veel water te drinken, zoals bekend is, verwijdert overtollige vocht uit het lichaam en bevordert de vetverbranding vroeg, dus een vermindering van de diameter taille, heupen, armen en benen gebonden.

dieet Voordelen Mila Gritsenko voor gewichtsverlies is helemaal aan het menu: het bevat alleen een gunstig effect op het lichaam voedsel dat het verzadigen met vitaminen, vezels, sporenelementen en andere stoffen. Ieder van hen kunnen samenwerken om de stofwisseling te activeren, reinigen van de darmen en de verbetering van de gezondheid van de mens.

Voordelen van het dieet Mila Gritsenko:

• Eenvoudige draagbaarheid;
• Geen schade aan het lichaam;
• Een gevarieerd menu.

Nadelen zijn onder andere contra-indicaties: zwangerschap en borstvoeding, chronische ziekten, hypertensie en diabetes.

Hoeveel kan je verliest op Mila Gritsenko

het eten van een dieet volgens de methode om gewicht te verliezen door Mila Gritsenko, een week erin slaagt om overgeven tot 5-6 kilo, en als je je houdt aan deze de normale regels van gezond eten, ten opzichte van dezelfde periode van 2 kilogram.

Dieetregels verbieden voedsel dat niet in het menu is opgenomen. Het bevat ook kwark, fruitnoten, honing, groenten, vlees, vis, thee, eieren, zeevruchten.

Mila Gritsenko Diet afslanken: gedetailleerde menu, regels, recepten ^

Mila Gritsenko: instructie over de noodzaak om te eten

• fractionele porties, maar vaak. Een half uur voor de maaltijd een glas water drinken en de volgende keer vloeistof drinken niet eerder dan een half uur na het eten;
• thee, sappen, vruchtendranken - dit alles heeft betrekking op eten, dus onder andere een dronken in het algemene tarief van de dagelijkse consumptie van water - 1,5 liter - het is onmogelijk, ze afzonderlijk worden verwerkt;
• Het is wenselijk om elke dag op hetzelfde moment te eten;
• lunch en 's middags thee de hele dag hetzelfde, en zijn toegestaan ​​om een ​​van deze producten te eten: 10 pinda's, een half kopje yoghurt, elk fruit of groente. Voor het diner consumeren we 100 g eiwitvoer en dezelfde hoeveelheid groenten, behalve een vastendag.

Diet Mila Gritsenko: menu voor elke dag maandag-

lossen:

• Koolhydraten - eten een enkel product om uit te kiezen: groenten, appels, watermeloen pulp, sinaasappels. In totaal kun je tot 1,5 kg eten;
• Protein - ook kiezen voor de optie: 2 kopjes infusie heupen, 600 g magere cottage cheese en 2 el.l.dezelfde zure room;kippenvlees of magere vis( 350 g), 2 liter water en 2 kopjes wild zwijn;1,5 liter kefir of afgeroomde melk;2 liter gefilterd water, 400 g thee zonder suiker en 600 gram wrongel.

dinsdag:

• 's Morgens eten we 10 noten en 100 gram kwark, gemengd met 1 theelepel.honing;
• We dineren met caloriearme macaroni en salade van groenten( 100 g).

woensdag:

• We hebben een ontbijtomelet;
• We lunchen met gebakken vis of kipfilets, evenals groenten.

Donderdag:

• 's Morgens mengen we 100 g kwark met de toevoeging van vers fruit en natuurlijke honing( 2 theel.);
• Lunch een salade van komkommer, gekookte eieren en inktvis.

Vrijdag:

• We hebben een ontbijtomelet met krabstokken;
• We lunchen met gebakken kipfilet en groenten.

Zaterdag:

• We hebben een partij kwark gemengd met 2 tl.zure room, dezelfde hoeveelheid honing en fruit;
• We lunchen met kip en groenten.

Zondag:

• Ongeladen, zoals op de eerste dag. Diet

Mila Gritcenko:

beste recept Recept stoom omelet

• Mix 2 eiwit met dooier, gesneden groenten, geraspte kaas( 20 g) en schaal- en schelpdieren;
• Koken in een pan in een koekenpan.

Recept voor gebakken kip

• Spoel kipfilet, verwijder schil, verdeel het vlees in stukjes;
• Kooksaus vanaf 3 el.l.kwark, geraspte knoflook en gehakte groen, verdun met een beetje water;
• Verdeel de kip in een vorm, giet de saus, bak in de oven gedurende 45 minuten op een temperatuur van 200 graden.

macht Gritsenko Mila voor gezond gewichtsverlies: reviews, resultaten, geschiedenis van afslanken ^

neemt niet alleen extra gewicht, maar verbetert ook het welzijn Daardoor dieet Mila Gritsenko: vervagen problemen met een stoel, normale stofwisseling. Ondanks dergelijke positieve veranderingen, raden andere voedingsdeskundigen niet aan om de techniek meer dan drie keer per jaar te gebruiken, omdat misbruik kan leiden tot negatieve gevolgen.

Regels voor uitstappen na het dieet Mila Gritsenko:

• Op de dag mag het caloriegehalte met niet meer dan 150 Kcal worden verhoogd;
• Calorische gerechten zijn alleen toegestaan ​​vanaf de tweede week na het begin van het gerecht;
• Om gewicht te behouden, moet u het gebruik van gefrituurd, vettig en oud voedsel en snoep beperken.

Artsen over een dieet om gewicht te verliezen door Mila Gritsenko

Valentina, 33 jaar oud, gastro-enteroloog:

«Ik voor mij zie geen negatieve opmerkingen, en wat meer is, zijn vasten dagen nodig zelfs voor degenen die niet te zwaar zijn. Maar dit betekent niet dat je dit dieet langer kan gebruiken dan 2-3 weken, met een aanzienlijke beperking van de voedsel de maag niet meer goed functioneren, wat kan leiden tot gastritis of een ulcus »

Karina, 35 jaar oud, een voedingsdeskundige:

« Ik werk al 15 jaar, enVertrouwen Ik kan verzekeren dat Mila's techniek echt veilig is, als je alle regels volgt en het dieet niet misbruikt. Indien gewenst is het mogelijk om zich te houden aan een paar maanden, maar wat je nodig hebt om een ​​perfecte gezondheid »

Maria, 38 jaar oud, een voedingsdeskundige:

« Diëten Mila Gritsenko niet zo moeilijk, als je alle regels te volgen. Op zijn onderwerp is het erg belangrijk om niet te breken, en wanneer de uitgang niet direct aan de slag om vet te eten, of kilo's snel terug en met een makeweight »