Dieet van Dr. Gavrilov

vermageringsdieetDieet Dr. Gavrilov - een combinatie van verschillende gewichtsverlies technieken, gericht op een positieve mentale houding afslanken en de controle van hun dieet.

Diet afslanken van Dr. Gavrilov: zijn de voors en tegens ^

Dr. Mihail Gavrilov - een bekende voedingsdeskundige, heeft ook psycho-educatie. Hij heeft vele manieren om gewicht te verliezen, die bijdraagt ​​tot het verminderen van het gewicht van mensen in een korte tijd ontwikkeld.

voordelen en functies van Dr. Gavrilov dieet is om te voldoen aan een aantal principes:

• Voordat u begint met het verliezen van gewicht, moet je helemaal vergeten over de wens om calorieën te verbruiken;
• moeten ook de niet-ontvankelijkheid van overgewicht te installeren;
instagram viewer
• Positieve houding tegenover succes is verplicht;
• die nodig zijn om te differentiëren en onderscheid te maken tussen honger en gewichtstoename.

Zo is in de loop van de voeding is belangrijk en een set van mentale houding, en het beperken van het gebruik van sommige producten:

• kan niet broodjes met worst, boter en kaas te eten;
• Het is fastfood verboden;
• niet toegestaan ​​om aardappelen, snoep, ingeblikte en boter te eten.

Welk voedsel is toegestaan:

• Elke yoghurt;
• Kaas van harde variëteiten;
• Zelfgemaakte sappen;
• Water en fruit, behalve bananen;
• Groenten en granen;
• Bran;
• Fish.

Voors en tegens van dieet artsen Gavrilova

Deze techniek is een van de meest besproken, maar veel artsen overeengekomen en vastgesteld dat er duidelijk voordelen van een dieet arts Gavrilova:

• Ze leert een gezonde voeding;
• Het proces van het verliezen van gewicht niet hoeft honger te lijden;
• Past afslanken denken op een positieve manier;
• verhoogt het zelfrespect.

significante tekortkomingen werden gevonden, bovendien, dat de kracht systeem is alleen geschikt voor degenen die hebben geleerd om positief te denken, en zal het dieet principes niet breken.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet Gavrilova

Het proces van gewichtsverlies in alle runs op verschillende manieren, maar in een week gemiddeld in slagen om overgeven tot 5-6 kg.

Diet Dr. Gavrilov afslanken: gedetailleerd menu, regels, recepten ^

Diet Gavrilova: gedetailleerde instructies en

regels Met het oog op een positief resultaat te bereiken, een paar eenvoudige regels in acht worden genomen:

• proberen te etenop hetzelfde moment, niet te veel eten;
• Vergeet de principes niet;
• let op uw gewicht, verlangens en te voorkomen dat extreme honger;
• stelde zichzelf een duidelijk doel - om gewicht te verliezen.
  • ontbijten kom havermout met bessen en gedroogd fruit, thee te drinken: -:

  Diet Gavrilova tot drie weken, maar het is nodig om vertrouwd te maken met de voorbeeldige menu's om erachter te komen hoe dagelijkse voeding zoeken Het menu voor de week

  De procedure kan een langere periodeof koffie met toevoeging van melk;Na 2

• chasa eten plakje kaas, thee drinken;Lunch
• soepgroenten, gebakken aardappel met een kleine hoeveelheid wrongel( aardappelen in een vorm is toegestaan);
• vieruurtje kop, of vruchtensap 100 g sla;
• avondmaal ontdaan vis en 150 g groentestoofpot;
• Bedtime drinken magere yoghurt.

Recepten voor Weight Loss door Dr. Gavrilov

plantaardige voeding stoofpot recept

• Cut courgette in blokjes, scheiden de kleine bloemkoolroosjes, gesneden paprika;
• Rasp wortelen op een rasp, snij uien met uien, schud witte kool;
• Tomaten malen, de groenten met een mes snijden;
• Doe alle ingrediënten in een diepe schaal, giet water, zout, peper en laurierblaadjes;
• Zet op laag vuur gedurende 60 minuten.

recept voor groentesoep

• Doe in een pan de ui, kristalsuiker knoflook, een paar geraspte wortelen;
• Vul water en kook;
• Na 20 minuten, voeg 250 gram van de bonen, gesnipperde kool half, zout, oregano en basilicum bit, 2 el.l.tomatenpuree;
• Na het koken het vuur verminderen, afdekken en 20 minuten laten koken;
• Voeg aan het einde de blokjes gesneden courgette toe. Recept

gebakken aardappel

• geforceerd door een zeef van 0,5 kg wrongel, toevoegen van zout en peper, meng;
• We reinigen 6 aardappelen, in cirkels gesneden;
• Smeer de wanden en de bodem van de ovenschaal met olie;
• We verspreiden een beetje aardappelen, op top - kwark, dan leggen we de lagen in dezelfde volgorde;
• Dek af met folie en bak een half uur in de oven op 180 graden.

dieet yoghurt Recept

• De diepe schaal mengsel 0,5 liter magere yoghurt 250 g zure room;
• We voegen 200 g bessen toe;
• Klop met een blender.

Gavrilova dieet voor snel gewichtsverlies: reviews, de resultaten van afslanken ^

voedingsdeskundigen spreken van deze methode als een van de meest nuttig voor het organisme, maar toch heb ik niet adviseren om het te gebruiken voor meer dan 1 maand. Om voldoende gewicht om de juiste output van Gavrilova dieet verzekerd te zijn: niet eten voor twee weken eerder verboden gerechten, en handhaven van een positieve houding.

dieet resulteert Gavrilova opmerkelijk:

• positieve stemming;
• Gewichtsvermindering;
• Zelfrespect vergroten.

beoordelingen over afslanken dieet van Dr. Gavrilova onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Inna, 27 jaar oud:

«Ik ervoer het dieet Gavrilova, en het hielp me echt: het duurde bijna 5 kilo in een week, en ik nakonetsdan begin ik te geloven in jezelf »

Veronica, 33 jaar oud:

« ik heb de voorbereiding van dit dieet, en nog veel meer - moreel. Nog steeds moeilijk om positief te denken, met een gewicht van 110 kg met een toename van 173 cm. Uiteindelijk vond de kracht, en op een dag besefte ik dat ik zou slagen. Ze at een maand lang alleen nuttig voedsel, weigerde fastfood, stopte met roken en verloor daardoor bijna 20 kg. Is dat niet een wonder »

Elena, 38 jaar:?!

« Vroeger geprobeerd veel diëten, maar ze zijn slecht geopereerd aan mij of geen hulp. Een paar weken geleden las ik over Gavrilova systeem, en besloot om het te gebruiken. Het resultaat is duidelijk: min 8 kilogram, en een echt goed humeur. Nu zal ik de figuur ondersteunen met sporten en alleen goede voeding »