Bormental Diet

Diet Bormentalyaotnositsyaeen zeer omstreden, waardoor een veel controverse gewichtsverlies methoden, omdat het impliceert het wegwerken van overtollige gewicht door het psychologische training, zonder honger en een verhoogde lichamelijke opruzok. De basis van Dr. Bormentalja gewichtsverlies systeem is psychocorrectie figuren.

Essence Slimming System van Dr. Bormentalja ^

gezamenlijke vrucht van het werk van diëtisten en psychotherapeuten, dieet Bormentalja, gepatenteerd in 2001.Op dit moment heeft zij met succes een netwerk van gespecialiseerde klinieken gebruikt. Volgens de theorie van Dr.

Bormentalja, de belangrijkste oorzaak van obesitas en overgewicht is overeten, eetstoornissen, of zoals dat heet experts - "voedselopname met nonfood purpose"

Zo is het onvermogen om een ​​aantal problemen veroorzaken stress, die met succes is in beslag genomen op te lossen. Te kalmeren en af ​​te leiden van een persoon verbruikt voedsel in nemerenoe hoeveelheden.

Deze voedingsgedrag leidt tot verstoring van metabole processen, het uitrekken van de maag, ongezonde eetlust en, als gevolg daarvan, de accumulatie van extra kilo. Om gewicht te verliezen, moeten we een duidelijke motivatie en de juiste mentale houding in deze en bouwde al het gewicht verlies systeem op Bormental.

Training Dr. Bormentalja plaatsvinden in gespecialiseerde klinieken, hun belangrijkste doel - om mensen te helpen begrijpen van de psychologische problemen, het stimuleren van de wens om gewicht te verliezen en te verminderen overmatige eetlust. In aanvulling op de groepstraining, met elke patiënt voedingsdeskundigen individueel werken, psychologen en andere specialisten.

codering technieken en hypnose in het dieet Bormentalja niet gebruikt, het is gewoon een reeks maatregelen van de psychologische oriëntatie: Neuro-Linguïstisch Programmeren, meditatie en ademhalingsoefeningen.

De cursus bestaat uit 25 psychologische trainingen. De hoofdlijnen van de training is om de vaardigheden van adequate eetgedrag te ontwikkelen:

• Verminderde eetlust en het vermogen om hem te onderscheiden van honger. Een eetgewoonte wordt alleen ontwikkeld als het echt nodig is.
• Normering van metabole processen.
• verzadiging minder voedsel en het volume van de maag te verminderen.
• Vorming en versterking van de motivatie om gewicht te verliezen.
• Training in rationele eet- en eetgewoonten. Voor de werkgelegenheid is te wijten aan zoiets als een corridor calorieën, welke producten en hoe veel te eten, tot verzadiging te voorkomen.
• Bij het trainen voor een persoon om het verlangen om te leven op een nieuwe manier te komen, en om plezier in het "voedsel voor de ziel" te vinden, niet alleen in de voeding. Vaak is het ontbreken van positieve emoties, het lichaam interpreteert dit als honger en het missen van het plezier ontvangen van het eten.
• Training van unieke ademhalingsgymnastiek.
• bespreken nieuwe uitdagingen in de behandeling en hoe om mogelijke storingen te voorkomen.

Bormentalja Diet geen volledig afzien van high-calorie voedsel te bieden, ligt de nadruk op een beperking van de dagelijkse calorieën. Om stabiel verlaten van gewicht, calorie moet zijn 1000 kcal - voor mensen met een lage fysieke activiteit. En 1200 kcal voor degenen die zich bezighouden met sport of handwerk.

belangrijkste voorwaarde en gewichtsverlies programma's Bormentalja - om de omvang van calorieën je nodig hebt om te voldoen aan te stellen. Als calorie is minder positief, in tegenstelling tot de verwachtingen, zal het niet brengen, want er een vertraging van metabole processen zal zijn.

Voor- en nadelen van dieet methoden Bormentalja :

• Er zijn geen specifiek verboden producten. Als je rationeel ontwerp benadert, zal het Bormental-dieet geen schade aan de gezondheid toebrengen, omdat het lichaam geen voedingsstoffen ontneemt, maar alleen de calorische waarde beperkt.
• Ongetwijfeld minus is een schalen, calorieën en records tellen.
• Niet geschikt voor mensen die serieus met sport bezig zijn.
• afslankprogramma Bormentalja gecontra-indiceerd voor mensen getroffen door een hartaanval, beroerte, geestesziekte patiënten, diabetici, borstvoeding en zwangere vrouwen. Er zijn leeftijdsgrenzen. Mag niet worden gebruikt tot de leeftijd van 18 en na de leeftijd van zestig jaar.

dieet om gewicht te verliezen van Bormentalja: een ruwe menu, regels, tafel ^

speciale menu's voor dieet Bormentalja niet bestaat, het is onafhankelijk gemaakt. Bij de eerste training wordt een tabel met calorische inhoud van producten geproduceerd, in een voorbereide vorm, wat erg handig is. Voedsel moet worden gewogen voor elke receptie en noteer wat er werd gegeten. Dit zal helpen om producten te identificeren die niet erg verzadigd zijn, maar het grootste deel van de calorische inhoud van het dieet wegnemen. In de regel zijn het koolhydraten en vetten.

Tabel calorie bereide gerechten voor voeding Bormentalja

voorwaarden van het eten van het voedsel van het dieet Bormentalja:

• eten moet 7 of 8 keer, 4 uur worden gedaan voordat je naar bed kan niet eten. Delen van voedsel moeten klein zijn, ongeveer 200 gram.
• De voorkeur moet worden gegeven aan eiwitproducten. Dit magere vlees, eiwit, magere melkproducten met een laag vetgehalte, zeevruchten.
• Groenten en fruit in de voeding zijn verplicht.
• beperken of weigeren moeten alle vet voedsel, het bakken van meel, bakken, snoep, aardappelen, alcohol, zoetstoffen en smaakstoffen, waardoor de eetlust.
• Om het gevoel van verzadiging langer te behouden, is het noodzakelijk om warm voedsel te eten, na een maaltijd, hete thee te drinken.
• Een keer per week moet je een vrije dag regelen.

Het menu bij benadering voor de Bormental-dieetdag kan als volgt zijn:

• Ontbijt - 100 gr.gekookt, runderlong( 70 kcal), boekweit 80 gr.(70 cal.), Een dessertlepel sojasaus( 8 kcal).Kleine tomaat( 17 kcal), koffiezwart en de helft van de cake( 35 kcal) Totaal: 200 calorieën.
• Extra ontbijt - een bot gekookt 100 gr.(60 kcal.), 2 broden( 26 kcal.), Thee en een plakje marshmallow( 50 kcal.).Totaal: 136 calorieën.
• Lunch - soep 300 gr.(63 cal.), Gekookte aardappelen 150 gr.(60 cal.), Zuurkool 150 gr.(20 cal.) 2 stukken marmelade en thee( 40 cal.).Het blijkt 183 calorieën.
• Snack - 100 gr.kalkoenborsten zijn 84 calorieën.
• -diner - 80 gr.(80 kcal.) Kalf gekookt, 80 gr.rijst( 85 kcal.).Naar rijst, een dessertlepel zure tomatensaus( 8 kcal.), 100 gr.gezouten komkommers( 22 kcal.).Thee en 2 sneetjes chocolade( 70 kcal) Calorieën -. 265.
• Dinner Late -( . 71 cal) soep met een theelepel van 10% crème - 300 c. Brood( 13 kcal.), Banaan( 60 kcal.) Een glas kefir. Slechts 200 calorieën.

Totaal aantal calorieën - 1068 calorieën. De overblijvende 132 kunnen worden onderverdeeld in fruit voor snacks.

resultaten, echt dun en artsen over de procedure Bormentalja afslanken ^

Overall Bormentalja dieet menu, verkregen vrij evenwichtig. Er is een correcte psychologische houding en vertrouwen in succes. Beoordelingen over het Bormental-dieet , zijn meestal positief, omdat het volgen van een caloriearm dieet veel gemakkelijker is, en gekwalificeerde psychologische ondersteuning krijgt.

Voedingsdeskundigen adviseren niet om het calorische gehalte onder 1200 kcal te verlagen. En als Bormental wordt 1000 kcal aanbevolen voor mensen die niet met handarbeid bezig zijn. De rest van de verschillen komt niet voor. De resultaten van het Bormental-dieet zijn vrij hoog, voor een week duurt het 2 tot 5 kilogram vet. Binnen zes maanden, met alle regels, is het realistisch om het gewicht weer normaal te maken met zijn sterke overmaat.

Als het juiste gewicht is bereikt om het resultaat te behouden, is het voldoende om het caloriegehalte boven 1600 kcal niet te overschrijden en eenmaal per week lossingsdagen te regelen. Gevormd eetgedrag draagt ​​bij aan gewichtsbehoud.

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: