Dieet van Kvasnevsky

vettendieet Kwasniewski is een alternatief voor degenen die niet kunnen opgeven vlees en vet, vetten, terwijl andere voedingsdeskundigen zeggen hebben over hun gevaren en het onvermogen om gewicht op deze manier te verliezen.

Diet Jan Kwasniewski: De techniek, de voordelen en functies ^

gerenommeerde voedingsdeskundige Jan Kwasniewski meer dan 30 jaar het bestuderen van een verscheidenheid van diëten en vond dat het gewichtsverlies is het meest effectief is in het vet, en het eiwitgehalte in het dieet mag niet meer dan 1 g,koolhydraten - 0,8 g en vetten - 3,5 g per dag.

Deze combinatie van het lichaam begint om hun eigen vetreserves te vernietigen en slaat glycogeen winkels.

Dit dieet heet "optimale voeding" enkel omdat de hierboven vermelde formule verkregen diëtist. Naar zijn mening zou niet nodig om jezelf te beperken tot voedingsmiddelen die een hoog percentage vet bevatten te eten, maar de hoeveelheid koolhydraten in hen worden geminimaliseerd.

Diet Kwasniewski niet alleen aanbevolen voor die mensen die niet kunnen eten spek, eieren, vlees en vette zuivelproducten:

• Diabetici, omdatkan de bloedsuikerspiegel verhogen;
• Wanneer schendingen van het maag-darmkanaal - anders zal het worden overbelast lever.

Wat is dieet dieet "optimale voeding" van Jan Kwasniewski:

• Vlees;
• Cheese;
• Salo;
• Caviar;
• Melk;
• Cream;
• Oliën;
• Zure room;
• eieren.

ook toegestaan ​​aardappelen en meelproducten: niet meer dan een paar van aardappelen en een stuk brood per dag. Het is verboden om zeedieren en graangranen te eten met vetzuren.

dieet Kwasniewski voordelen om gewicht te verliezen is om de hoeveelheid koolhydraten, vet, maar verhoging te beperken wanneer de eerste halte in het lichaam komen, dan begint hij te breken vetcellen. Ook een techniek de auteur zegt dat dikke vrouwen met overgewicht gewicht en lean kunnen verliezen - om het gewenste gewicht te verzamelen.

Voordelen Jan Kwasniewski energie systeem zijn als volgt:

• U kunt eten op elk moment van de dag;
• Er is geen constant hongergevoel;
• Fats verhogen tonus en dragen bij aan een golf van vitale energie.

Veel verwijzen sarcastisch om deze methode van gewichtsverlies, maar een Kwasniewski Polen supporters tellen enkele tienduizenden - al deze mensen met succes hebben verloren gewicht, maar nog steeds te voeden met zijn systeem.

Vetarmdieet Dr. Kwasniewski: een ruwe menu, recepten, regels ^

Kwasniewski regels zijn duidelijk en ongecompliceerd:

• U kunt eten op elk moment.
• Ik wilde na 18.00 uur eten? Geen probleem: we drinken een glas vetcrème, eten een stukje vlees of vet, bakken eieren;
• In plaats van een snack met groenten, is het beter om een ​​glas water te drinken;
• Om het dieet te volgen, hoeft u niet soepel, maar direct;
• Vasthouden aan een dergelijk systeem kan een leven zijn, waarbij de verhouding van vetten en koolhydraten.

Geschatte Kwasniewski menu

• hebben ontbijt elke dag eieren van 3 eieren, gebakken in reuzel, eet het met een sneetje brood, drink alle thee zonder suiker;Lunch
• geroosterde broodkruimels en ei karbonade( 150 g), en het achtergebleven vet wrijven het paar gekookte aardappelen, augurken eten;
• avondmaal kwarktaarten met boter( 2-3 st.), Drinken zware room of melk, eet een beetje marmelade.

Recept voor geroosterd varkensvlees

• Neem het stuk vlees( 150 g), het op de pan ingevet met zonnebloemolie;
• Bak gedurende 15-20 minuten, klop gedurende deze tijd een ei met verkruimelde broodkruimels;
• Wanneer er een korst op het carbonaat verschijnt, smeren we het met een mengsel van eieren en koekjes;
• Koken voor nog eens 5 minuten, periodiek keren van het vlees. Recept

kwarktaarten boter

• Meng in een kom 500 gram wrongel, 3 g tarwemeel, 2 rauwe eieren, 50 g gesmolten boter, voeg zout en suiker naar smaak;
• Mix en vorm de ballen;
• Verhit een koekenpan met plantaardige olie, bak ballen van alle kanten in bloem gewikkeld.

Kwasniewski Diet afslanken: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^ Beoordelingen

voedingsdeskundigen over voeding Kwasniewski controversieel: sommigen zeggen dat het uiterst nuttig voor de mens en anderen klagen over het feit dat wanneer een kleine hoeveelheid groenten en fruit in het lichaam krijgt voldoende vitamines.

In het algemeen raden zowel degenen als anderen aan om zich aan te sluiten bij een dergelijk systeem gedurende maximaal zes maanden, omdateentonig menu kan bijdragen tot de omgekeerde reactie, en dan is de schijnbare gewichtsvermindering - 10-15 kg - waarschijnlijk zijn latere toename.

Aan het resulterende effect te houden tussen voeding cycli nodig hebben om aandacht te besteden aan lichamelijke oefening, meer water drinken, op te geven snoep en zetmeelrijke voedingsmiddelen, maar wordt gebruikt om te beperken het vet zelf is niet nodig.

vet dieet leidt Jan Kwasniewski:

• Slimming 10-15 kilo in zes maanden;
• Verbetering van het welzijn.

beoordelingen over afslanken dieet van Dr. Kwasniewski onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Inna, 30 jaar oud:

«Ik werd gevoed met een dieet Kwasniewski ongeveer 7 maanden, en voor zo'n periode nam ongeveer 10 pond. Ik denk opnieuw om terug te keren naar zijn systeem, tk.vasten op de groenten maken geen zin te zien: Ik vind het makkelijker om een ​​stuk vlees te eten in een halve dag dan constant tussendoortjes lichte salades, en nog steeds niet geladen »

Karina, 24 jaar oud:

« Ik leerde over Dr. dieet Kwasniewski jaar geleden, en sindsdien heb ik eetalleen die voedingsmiddelen die veel vet bevatten, maar weinig koolhydraten - vlees en vet. Natuurlijk heb ik geen honger, maar voor 12 maanden verloor ik nog steeds bijna 13 kilogram. Het enige negatieve - ik heb een zoete tand, en dit voedsel dat ik was niet al te fit »

Maria, 33 jaar oud:

« Techniek Kwasniewski als speciaal voor mij! Ik probeerde een stel diëten, maar overal moest ik verhongeren. Er is ook vrijwel geen beperkingen, en aftrekken van het gewicht van 4 maanden tot 6 kg! Waarschijnlijk een dergelijk dieet - de droom van elk meisje »