Dieet Pericon

Diet gerenommeerde dermatoloog en voedingsdeskundige NicholasPerricone is niet alleen populair onder de gewone mensen, maar ook tussen de sterren: het is geraadpleegd door zulke beroemdheden als Julia Roberts, Courtney Cox en Kim Cattrall.

Dieet Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): de essentie en de eigenaardigheden ^

essentie Dr. voeding Perricone niet alleen in het verliezen van gewicht, maar ook de positieve effecten op de huid: in zijn mening, kunnen nuttige producten vrije radicalen en andere schadelijke stoffen waarvan de aanwezigheid in het lichaam te brengenen is de belangrijkste oorzaak van veroudering.

belangrijkste focus van het dieet voor de huid «face lift dieet» Nicholas Perricone gemaakt op voedingsmiddelen die rijk zijn aan anti-oxidanten - jeugd bronnen: vis, schaaldieren, eieren, mager vlees.

Dr. Perricone dieet: voors en tegens

populair bij veel sterren te tillen Diet Dr. Perricone is populair geworden als gevolg van de belangrijkste voordelen:

• Het is heel makkelijk mee te nemen, naast een minimum aan beperkingen;
• Het kan gedurende lange tijd worden waargenomen, wisselende cycli op 3 en 28 dagen;
• Door het erin slaagt om niet alleen gewicht, maar ook langzaam veroudering te verliezen, alsmede zich te ontdoen van rimpels en het verbeteren van de teint;
• Als gevolg van gewichtsverlies glijdt de huid niet weg, en oefenen verbetert de effectiviteit van dit systeem verschillende keren.

nadeel van een dergelijk systeem, de macht is dat het niet geschikt voor mensen die willen extra gewicht snel te verwijderen, zoals in de eerste plaats gericht op de verjonging en veilige gewicht correctie.

Welke producten de voorkeur moet krijgen:

• Vis rijk aan omega-vetzuren: forel, zalm, bot, tonijn;
• Zeevruchten;
• Kwark en eieren;
• Kip en kalkoen;
• Bladgroenten;
• Paprika, asperges, kool, tomaten;
• Paddestoelen;
• Berries;
• Noten en bonen;
• Haver en gerst;
• Spices;
• Groene thee.

Volgens de dokter, meel, koffie, alcohol, rundvlees, augurken, vruchtensappen, eend, banaan, mango, druiven, rozijnen, maïs, watermeloen, aardappelen, pompoen, wortelen, fast food, rijst en snoep te versnellen veroudering van de huid, zodat zebest om te weigeren.

Hoeveel kan je verliest bij Perricone dieet

Deze vraag is voor vrouwen de meest spannende, maar maak je geen zorgen: 3 dagen op het erin slaagt om te gooien naar 2 kg en tot 28 dagen - tot 10 kg.

Diet Perricone menu, en regels ^

Diet Perricone: afslanken regels

, moet de belangrijkste regels te volgen om het beste effect te bereiken:

• Terwijl het eten van eiwitten maaltijden( vis of vlees), moet u eerst om te eten, dan- granen en groenten, verzadigd met cellulose, en pas daarna - met langzame koolhydraten - fruit;
• Het belangrijkste voordeel moet worden gegeven aan vis en zeevruchten, tk.ze bevatten het grootste aantal aminozuren en eiwitten, nuttig voor schoonheid en gladheid van de huid;
• moeten zoveel mogelijk van niet-koolzuurhoudend water drinken en eten antiverouderingsproducten aanbevolen dagelijks;
• In de eerste twee maaltijden is het wenselijk om vitaminen te consumeren;
• om verjonging te bieden, moet een regelmatige reiniging tonics en lotions, evenals de juiste zorg;
• Sporten verhoogt alleen de effectiviteit van het dieet, dus je moet ze 20-30 minuten per dag vinden.

Perricone dieet gedurende 3 dagen:

menu aan uw dieet goed samen te stellen, is het raadzaam om dit voorbeeld menu te gebruiken:

• Lunch 120 gram gebakken zalm en een stoomomelet uit drie eieren;
• Voor de lunch eten we 50 g bessen en één kiwi;
• We hebben een salade van groene groenten, 150 g zalm, 70 g stoomgroenten en 100 g zuiver water;
• We snack 50 g gekookte kipfilet, appel en 30 g noten;
• We dineren met een appel, noten en 100 g ongezoete yoghurt.

Perricone dieet voor 28 dagen:

menu Voor degenen die willen verjongen en verliest een groot deel van de meest kilogram, is dit dieet aanbevolen:

• ontbijten 100 gram havermout met bessen, drink groene thee;
• Voor de lunch eten we plantaardige salade en 150 g bessen, evenals een groentesalade. We drinken een glas water;
• We snacken met walnoten en 70 g gekookte kippenborst;
• Avondmaal met gekookte asperges, salade, 100 g meloen en groene thee;
• Voordat we gaan eten, eten we de helft van een appel of peer.

Perricone Dieet: reviews en resultaten ^

Sommige voedingsdeskundigen zijn sceptisch over het systeem, Dr Perricone dieet, maar de meeste artsen nog steeds suggereren dat het nuttig is uit voedsel hangt af van de gezondheid van de huid en - in het bijzonder. Zo worden gedurende een cyclus van 28 dagen van gebruik van de techniek de volgende resultaten bereikt:

• Rimpels worden strakker;
• Verfrissende huid;
• Nagels, tanden en haar worden versterkt;
• Digestion is genormaliseerd;
• Gewicht daalt.

Voor meer informatie over deze methode te leren, is het raadzaam om het boek, Dr. Perricone, die alle details van zijn dieet beschrijft lezen.

Diet Perricone: feedback van onze lezers

Yana, 23 jaar oud:

«Ik heb geprobeerd om 28 dagen te zitten op dit dieet, en was nogal verrast toen ik besefte dat het echt werkt: voor een dergelijke periode daalde 8 kg, en nu kan eindelijkzonder schaamte om te kijken naar mezelf in de spiegel »

Valeria, 28 jaar oud:

« ik Perricone dieet bevalt: het is gemakkelijk te dragen, is het zeer effectief, heeft ook een rijke lijst van aanbevolen producten. Ik denk dat het te gebruiken weer snel, want daalde 11 kg van me nog »

Margarita, 39 jaar oud!

« Altijd zorgen over rimpels, en onlangs besloten om dit dieet te proberen. Het resultaat maakte indruk op mij: gedurende een maand was de huid goed gladgestreken, naast dat ik 7 kg liet vallen en nu zie ik er veel jonger uit dan eerst! Ik denk dat ik een pauze zal nemen, en na een maand zal ik het opnieuw gebruiken - ik vond het erg leuk. "