Dieet van Svetlana Fus

Svetlana Fus Diet - een manier van correctie van gewicht, gebaseerd op de principes van voeding, het mogelijk maakt om gewicht te verliezen zonder honger en schade aan de gezondheid.

dieet van een voedingsdeskundige Svetlana Fus: zijn de voors en tegens van gewichtsverlies methoden ^

Svetlana Fus - een bekende voedingsdeskundige die veel deelnemers van het programma "Zvazhenі dat schaslivі" heeft geholpen om te gaan met obesitas en uitgegroeid tot een mooie slanke figuur.

eigenaardigheid van de juiste voeding van Svetlana Fus is een verbod op producten die de gezondheid van de mens ten goede komen aan: ingeblikt voedsel, vet, gebakken, gekruid eten, brood, augurken. Wanneer het lichaam niet langer ontvangt de gebruikelijke hoeveelheid calorieën, begint het eigen middelen splitsen vetcellen, helpt om gewicht te verminderen produceren.

Voordelen van het voedingssysteem van Svetlana Fus:

• Er is geen noodzaak om jezelf te verhongeren;
• gevarieerd menu van eenvoudige en goedkope maaltijden;
• evenwichtige voeding;
• bekwaamheden om technieken te gebruiken met alle ziekten.

Nadeel is alleen dat het systeem niet snel - respectievelijk, en het gewichtsverlies optreedt langzaam, maar ongevaarlijk.

Is Gone volumes op een dieet Svetlana Fus? In de regel, samen met het wegwerken van het vet en verminderde taille en heupen, zodat deze wijzigingen zal niet lang duren.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet Svetlana Fus zonder schade aan de gezondheid

energie systeem zelf duurt twee weken, en de grootste gewichtsverlies waargenomen in de eerste 7 dagen. Voor 1 dag beheert een reset 500-600 g, en voor de gehele cursus - tot 10 kg.dieet

calorie Svetlana Fus gemiddeld niet meer dan 1700 kcal, die het mogelijk maakt om het lichaam met nuttige stoffen verzadigen zonder martelen honger.

Aanbevelingen en advies over voeding van Svetlana Fus:

• nodig hebben om te ontbijten wanneer u wilt, op hetzelfde moment om te gaan zitten aan de tafel moet strikt worden 5 keer per dag en geen maaltijden overslaan;
• kan niet eten gebakken voedsel. Het is toegestaan ​​om te koken en te bakken of stoofpot;
• Vasten dagen alleen schadelijk voor de gezondheid, zodat hun gedrag dienen te worden afgeschaft;
• 1 dag over minstens 2 liter gezuiverd water te gebruiken;
• Het menu moet aanwezig zijn granen, mager vlees en vis, zuivel gespoeld, ongezoete thee of koffie, kaas, fruit, bessen, groenten, soepen, borsjt, omeletten, fruit. Hoog rendement

dieet afslanken Svetlana Fus kunt u het elke dag meer en meer fans te nemen, vanwege de eenvoud, het heeft geen analogen.

Nutrition Svetlana Fus: Menu voor 4 weken, gewichtsverlies regels, recepten ^

gewichtsverlies dieet regels Svetlana Fus:

• Porties moet klein zijn( tot 300 g).Dit wordt gecompenseerd door het feit dat je moet gaan tot vijf maaltijden;
• zeker om het drinken regime en eet elke dag fruit;
• aanbevolen om te sporten of te doen lichte oefeningen.

Diet Svetlana Fus 1 week:

menu Om het lichaam te reinigen en te verminderen gewicht voor 7 dagen om dit voorbeeld menu te gebruiken:

• ontbijten pap met gedroogd fruit, eet 70 gram kwark;
• Voor lunch een stuk kaas, een kopje koffie;Lunch
• stoom vis of vlees met groenten, eet een deel van de salade;50 g
• namiddag snacknoten, bak kaas of yoghurt glas;
• Avondmaal geroosterde groenten of ragout ze te eten boekweit 100 g water.

Diet Svetlana Fus 2 Week: menu

Om de resultaten te consolideren moet elke maaltijd te eten uit een lijst van goedgekeurde, wat neerkomt op een dieet gemodelleerd naar deze:

• stoom ontbijten omelet met kruiden, groente salade en 40 g harde kaas;
• Tijdens de lunch eten we 1 grapefruit en kwark;
• We dineren met borsch, gestoofd vlees en groenten;
• We snacken een glas kefir of compote;
• We dineren met een gestoofde kalkoen- en groentesalade.

Recepten voor voeding Svetlana Fus

recept groente salade:

• gehakte tomaten, rucola, uien veren, sla en dille;
• Mix, breng op smaak met olijfolie.

linzensoep recept:

• in een pan plantaardige olie, verspreid naar de geplette uien en wortelen verwarmd;
• Stoof tot het zacht is;
• Rooster knoflook, gember gesneden, voeg alles in een pot, giet 1 liter kippenbouillon;
• Aan het einde schenken we linzen, koken tot klaar.

Havermoutkoekjes Recept:

• Verwarm de oven voor op 350 graden;
• Meng in de kom met havermout, soda, zout, suiker en bakpoeder;
• Klop in een andere kom vanilline, plantaardige olie en magere melk;
• Alles mengen;
• Toevoegen aan de samenstelling geraspte chocolade, gehakte banaan en noten;
• Wij verspreiden het bakpapier op een bakplaat, smeren met olie en verspreiden het mengsel;
• Bak een kwartier.

Diet Svetlana Fus: beoordelingen van de artsen, de resultaten van afslanken ^

Artsen geloven dat de methodologie Svetlana Fus een van de veiligste, want het is niet in strijd met de beginselen van goede voeding en kan schade aan de gezondheid veroorzaken. Om verdere gewichtstoename te voorkomen, volstaat het gewoon om gezond voedsel te eten.

Recht uit het dieet Svetlana Fus impliceert een geleidelijke verhoging van de calorie-inname, net als strikte regels zijn in dit geval niet beschikbaar. Als gevolg hiervan, dieet

Svetlana Fus is het mogelijk om verliezen tot 10 kg, en normaliseren spijsvertering, verbetering van de huid en het haar conditie.

Beoordelingen van de stroomvoorziening voor gewichtsverlies van Svetlana Fus onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Olga, 30 jaar oud:

«Ik verloren gewicht bijna 10 pond dankzij deze techniek. Ik denk dat het ontbreken van strikte verboden - is een groot pluspunt, want strengere dieet is niet altijd mogelijk vol te houden tot het einde »

Maria, 33 jaar oud:

« Met behulp van dieet Svetlana Fus, realiseerde ik me dat het heel effectieve en eenvoudige methode: het gevoel van honger is nietverschijnt en het gewicht smelt vlak voor onze ogen. Gedurende twee weken heb ik persoonlijk uit 8 kg »

Galina, 28 jaar oud:

« Ik vond de kracht systeem, zodat het is heel bevredigend, maar het gewicht is vrij aanzienlijk verminderd: 14 dagen verloor ik 9 kg, en nu haar figuurvind het gewoon niet leuk »