Komkommer-dieet

komkommer dieet is populair over de hele wereldwant het is een uitstekende manier om niet alleen snel en zijn gegarandeerd om gewicht te verliezen, maar ook effectief het lichaam van schadelijke zouten, toxinen reinigen en te genezen en de huid te verjongen. Op

komkommer dieet met succes teruggedrongen het gewicht van vele binnenlandse en buitenlandse sterren van de show - business: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Wat zijn de voordelen

komkommer dieet ^

Zoals je kunt raden, als hoofdvoedsel verschijnen verse knapperige komkommers - een essentieel ingrediënt in de meeste plantaardige en salade combinatie.

Opgemerkt dient te worden dat de beste tijd om gewicht te verliezen met de hulp van komkommer wordt beschouwd als de lente zijn - zomerperiode. De verse komkommers grond, in tegenstelling tot de geïmporteerde winter, geen nitraten en andere schadelijke componenten, maar overvloediger bevat veel voedingsstoffen die helpen om snel gewicht te verliezen.

selecteren komkommer als basisvoedingkaart niet toevallig en wordt grotendeels veroorzaakt door hun chemische samenstelling en weinig calorieën. Zoals we weten, zijn ze 90% van de "live" gestructureerde water is de beste natuurlijke oplosmiddel, maar op hetzelfde moment het verliezen van gewicht, is er een krachtige reiniging van alle organen, cellen, weefsels en gewrichten van de zouten, toxinen, toxinen, gifstoffen, overtollige suiker "slechte "cholesterol en ander afval.

Daarnaast is de komkommer bevat veel natuurlijke vezels, niet zonder reden noemde de stralende maag - darmkanaal. Het feit dat de vezel niet in de darm, alsmede metaal "schraper" verwerkt reinigt uit de wand hechtende fecale stenen en slijm dat gevaarlijke intoxicatie. Colon Cleansing onmiddellijk terug te vinden op de stand van uw huid - verwijdering van acne, ontsteking, acne, zal fris, glad en stralend.

Vooral nuttig komkommer dieet voor mensen die frequent obstipatie en "lui" darm, vergeten hoe self-geleegd. Komkommers perfect stimuleert de spijsvertering en een milde laxerende werking, waardoor het voedsel sneller schuiven op gastro - darmkanaal. Bovendien is dit wonder - de groente helpt om de heilzame microflora in de darm te verbeteren.

inhoud van de komkommers in een optimale combinatie van natrium en kalium helpen om water te verbeteren - zoutuitwisseling en weergave karakteristiek opzwellen van hypertensie en andere cardiovasculaire - vaatziekten. Bovendien, de komkommer helpt om het zuur normaliseren - base evenwicht, dat wil verplaatsen naar de alkalische kant, terwijl overmatige consumptie van eiwitrijk voedsel, inherent aan de moderne mens, bijdraagt ​​aan de vorming van het lichaam zure omgeving bevorderlijk voor de groei van bacteriën, microben, schimmels en kankercellen.

Echter, als u last heeft van wat - een gastro - darmkanaal, dan, voor de naleving van komkommer dieet een arts moet raadplegen. In het bijzonder, borage dieet gecontra-indiceerd bij een maagzweer en duodenale ulcera, gastritis, colitis, verzuring en verergering van nierziekten. Vanwege de onevenwichtig en te lage calorie is het verboden voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, evenals tijdens de menstruatie.

Komkommer dieet gedurende 3 dagen ^

Komkommer dieet gedurende 3 dagen is de meest populaire optie komkommer dieet en stelt u in staat om te verliezen 2-5 kilo overgewicht. De basis van het rantsoen komkommersalade, olijfolie of magere zure room( mayonaise).Gezien de lage calorie komkommer( 15 kcal per 100 g product), gedurende de dag het gewenst is om ze op te eten niet minder dan twee kilogram naar verzadiging te voelen.

Salade gekookt heel eenvoudig:

• rijpe middelgrote fruit in grote stukken gesneden, voeg een veel greens( dille, peterselie, bieslook) en breng op smaak met boter( zure) of citroensap. Om zout
• salade ongewenst, indien nodig om de smaak te verbeteren toe te voegen kruiden of algen.

Vanwege het feit dat dit diuretisch dieet is, beperk jezelf niet tot de vloeistof - drink veel stilstaand water of kruidenthee zonder suiker. Fruit- en groentesappen kunnen niet worden geconsumeerd.

komkommer dieet voor 7 dagen ^

komkommer dieet voor 7 dagen is niet zo streng als de drie dagen en kan omvatten, in aanvulling op een salade, een kleine hoeveelheid gekookt mager vlees of vis, rogge brood, kaas, groenten en fruit. Menu komkommer dieet voor 7 dagen moet zodanig worden gemaakt dat een dag werd gegeten 1,5 - 2,5 kilogram komkommers. De gemiddelde dagelijkse calorische waarde is ongeveer 565 Kcal, gewichtsverlies voor een week tot 5 kilogram.

Sample-menu gedurende 7 dagen:

Dagelijks ontbijt

• -komkommer, een stuk roggebrood.

Lunch

• eerste dag - verse groentesoep: wortel, radijs, komkommer( geen bak), 1 appel.
• tweede dag - 50 g gekookt rundvlees, salade van komkommer en radijs.
• de derde dag - gekookte vis( 100 g.), Gekookte rijst( 100 g.), Komkommer( kan worden gezouten).
• de vierde dag - 100 gram rijst, 20 gram harde kaas, komkommer.
• vijfde dag - plantaardige salade( komkommer, wortel, radijs, kool), gekookt ei, 1 sinaasappel.
• de zesde dag - groentesoep: radijs, komkommer, wortels( geen bak), 1 peer.
• de zevende dag - groentesoep: komkommer, radijs, wortels( geen bak), 1 appel.

Daily Snack( optioneel)

• één stuk fruit( appel, peer, sinaasappel, mandarijn) en 1 komkommer te kiezen.

Diner dagelijks

• komkommersalade met kruiden, gekruid met plantaardige olie.

Bedtime

• dagelijks op verzoek( 2 uur) - 1 komkommer.

Gebruik geen komkommerdieet langer dan 7 dagen, omdat een mager ongebalanceerd dieet je gezondheid ernstig kan ondermijnen. Bovendien, zoals opgemerkt door veel voedingsdeskundigen, zijn alle monodiëten zonder uitzondering alleen effectief tijdens de eerste paar dagen.

Later het lichaam zich aanpast aan de nieuwe voeding en is voorzien van energiebesparende modus, waarbij iemand gewoon ophoudt om gewicht te verliezen, en de verdere voortzetting van de voeding is niet alleen gevaarlijk, maar ook zinloos.

Kefir - komkommer dieet ^

Cucumber - kefir dieet, volgens het volksgeloof, gewichtsverlies is een favoriete manier voor Alla Pugacheva. Het is gebaseerd op kefir-komkommer-cocktails, ideaal voor diegenen die van yoghurt houden. Ondanks de "strengheid", is zo'n maaltijd perfect geschikt en kun je een dag laten vallen tot 2 kilogram.

cocktails makkelijk - 1 komkommer rooster, giet 1,5 liter verse magere yoghurt( bij voorkeur één dag), mengt goed, voeg de fijngehakte kruiden en drink 1 glas elke 2 - 3 uur.

Als je niet van cocktails, kunt u gewoon drinken per dag gedurende 1,5-2 liter yoghurt en eet 1,5-2 kg van de komkommers. Als je zwakte, verlies van kracht en sterke honger voelt, voeg dan 100 gram gekookte of gebakken magere vis toe aan het dagelijkse rantsoen.

Komkommer vastendagen ^

Aangezien alle opties komkommer dieet zijn vrij streng, staan ​​ze kan niet iedereen. Daarom, om scherpe sprongen in het dieet en de gezondheidstoestand te voorkomen, voedingsdeskundigen adviseren pre-try komkommer of komkommer - kefir vastendagen. Als de losdag voor u comfortabel is, kunt u veilig een langere marathon starten gedurende 3, 5 of 7 dagen.

Komkommer en komkommer - kefir vastendagen, evenals dieet, laat niet minder effectief gewicht te verliezen( 1-2 kg per dag), om de zwelling te verwijderen en grondig reinigen van het maag - darmkanaal van gifstoffen, toxines en schadelijke stoffen.

• Bereid 1,5 kilogram verse komkommers en 1,5 liter magere kefir.
• Verdeel dit bedrag in 7 - 8 porties en gebruik het gelijkmatig, elke 2 - 2,5 uur.
• De optimale tijd voor een vastendag is 24 uur, dat wil zeggen van de ochtend tot de volgende dag.
• Het dagelijkse caloriegehalte van een dergelijk dieet is erg laag en bedraagt ​​slechts 675 calorieën.

Maar als je in het begin te moeilijk bent om zoveel tijd zonder eten te verduren, wees dan niet boos, maak de eerste dag 12 uur vrij - van 's morgens tot' s avonds. De enige voorwaarde - sla niet 's nachts uit in de gebruikelijke calorierijk voedsel, eet lichte groentesoep, pap gekookt op water of een beetje gekookte vis( vlees).

In de toekomst zal het lichaam wennen aan de beperkingen en je kunt gemakkelijk elk monodieet weerstaan, waarvan er een grote variëteit is( boekweit, rijst, havermout, wrongel, ei en andere).Bovendien, als u vasten dagen regelmatig beoefent, zal elke 7 tot 10 dagen de behoefte aan langdurige gewichtsverliesprogramma's vanzelf verdwijnen, omdat u gemakkelijk het gewicht, de vorm en de gezondheid in perfecte staat kunt houden.

We raden aan om een ​​video te bekijken over de voordelen van komkommers voor de gezondheid en levensduur: