Graangewasdieet

graan dieet - is de meest populaire methode van gewichtsverlies, die wordt gebruikt door veel vrouwen en mannen gedurende meerdere decennia.

Diet granen voor gewichtsverlies: de essentie, de voordelen en functies ^

Granen - het Monocots, die rogge, haver, tarwe, rijst, maïs, gerst, enz. OmvattenIn de foodsector hebben besloten om meel en granen te maken.

Voordelen van het dieet op korrels is dat ze bevatten grote hoeveelheden vezels, die darm en spijsverteringsorganen verbetert - ten koste van die reiniging en gewichtsverlies optreedt. Naast vezel, bonen aanwezig, en andere nuttige stoffen voor het menselijk lichaam:

• Vitaminen verbeteren huid en haar structuur.
• eiwit verhoogt spiervezels.

Ook zijn alle componenten van de korrels actief tegen het ontstaan ​​van oncologische ziekten en bij aanwezigheid van kankerachtige tumoren en verlengen remissie verlichting van de ziekte.

Artsen adviseren een dieet om elk gras van tijd tot tijd voor iedereen uit te voeren, omdatHet verbetert de spijsvertering, het metabolisme en stabiliserende stoffen te wisselen. Laat de korrels niet gebruiken in hun dieet alleen voor degenen die eigenaardigheden hebben, in zeldzame gevallen.

Voordelen granenvoeders liggen voor de hand:

• hartige laag in calorieën;
• Kashi gunstig effect op de spijsvertering - een positieve invloed op het welzijn en de gezondheid;
• Gemakkelijk draagbaarheid.

Het nadeel is om te benadrukken wat wat te eten granen ontneemt het lichaam van voedingsstoffen die zijn opgenomen in andere producten, zodat voedingsdeskundigen adviseren om vast te houden aan een dergelijk dieet is niet meer dan twee weken.

aanvulling op granen, in de huidige mode, groenten, fruit, zuivelproducten en kruiden, maar het eten van zoet, meel, gebakken en gerookte voedingsmiddelen moeten worden vermeden.

Diet granen: recepten, regels, menu ^

Regels graan dieet:

• Voor elke dag moet u ten minste de helft liter water drinken zonder gas: een half uur voor de maaltijd en een uur na dehij, evenals in de intervallen wanneer een gevoel van honger, die vrij zeldzaam;
• Om de pap noodzaak om alleen de hoogste graad van graan te gebruiken voor te bereiden;
• Als het dieet alleen pap bevat, wordt de parallel aan te raden om een ​​multivitamine te nemen, omdatNiet alle granen hebben vitale stoffen.

graan dieet: 7 dagen minus 10 kg

Een week van een dergelijk dieet minder gewicht van 5-10 kg, met zeer proces van het verliezen van gewicht is relatief gemakkelijk te kopiëren, het belangrijkste ding - om de hoeveelheid water te drinken en niet leunen op calorierijke maaltijden na.

menu week

Eerste dag:

• ontbijten tarwe granen( 100 g);Lunch
• hetzelfde ontbijt, slechts een gedeelte is gesneden 50 g, melk drinken;
• avondmaal granen( 50 g), we eten yoghurt saccharine.

Tweede dag: herhaal laatste dieet, maar voor het diner we een appel te eten en te drinken citroensap met saccharine.

Derde dag:

• ontbijten havermout( 100 g);
• lunch we groentebouillon en 50 g pap;
• Supper pak kwark en ontbijtgranen.

Vierde dag:

• We eten de hele tijd rijstepap met appels. Recept

pap van rijst en appels:

• Kook 150 g rijst, stoofpot tegelijkertijd fijngehakt appels( 0,5 kg);
• Mix alles, voeg een beetje citroensap en sacharine.

Vijfde dag:

• We ontbijten met gerstepap( 100 g);
• Vegetarische groentebouillon( 100 g), 50 g pap;
• Voor het avondeten eten we pap en drinken we een glas kefir.

De zesde dag:

• 's Morgens eten we gekookte boekweit( 100 g);
• Voor de lunch - groentebouillon en ontbijtgranen;Diner met gekookte boekweit( 50 g) en een glas kefir.

De zevende dag:

• We mengen tarwe, haver en boekweit( 50 g elk), koken pap;
• 's Middags drinken we bouillon en eten we' s ochtends 50 gram pap gekookt;
• We dineren met pap, gemengd met geraspte appel( 50 g).

Kefir - granen dieet

Dit dieet is geschikt voor noodgevallen dieet gedurende 3 dagen 3-5 kilo, dus het kan niet meer dan twee keer per jaar worden gebruikt. Alle drie de dagen moet je gekookt eten op de waterpap van verschillende granen en kefir drinken, of de granen laten weken in dit zuurmelkproduct.

Voorbeeld menu:

• 's Morgens eet ik boekweit gedrenkt in kefir( 100 g);
• Voor de lunch - gekookte havermout( 100 g) en een glas kefir;
• We dineren alleen met yoghurt( 100 g).

granen - plantaardig dieet

Vasthouden aan dieet voor granen en groenten kan niet langer dan 5 dagen, en in die periode het gewicht wordt verminderd met 3-5 kg. Het enige dat wordt aangeraden om te eten is pap, bouillon, verse of gekookte groenten.

Bij benadering menu:

• 's Ochtends eten we havermout( 100 g);
• Tijdens de lunch eten we gekookte groenten( bieten, kool, wortels, enz.), 50 g haver of gekookte rijst;
• 's Avonds eten we elke pap( 50 g).

Graan- en fruitvoeding

Voor snelle reiniging en lichaamsafvoer wordt dit dieet het meest gebruikt, omdatdaarin zijn er alleen verse vruchten - dus ze behouden de grootste hoeveelheid vitamines. De maximale duur van het dieet is 3 dagen, waarbij het gewicht met 4-5 kg ​​daalt.

Voorbeeld menu:

• 's Morgens eten we fruit en 100 g gekookte havermout;
• Diner boekweitpap( 100 g) en een paar appels;
• Bites van citrus;
• 's Avonds eten we 50 g havermout.

Dieet op graanvlokken

Als een vastendag op pappen, is deze optie het meest geschikt, waardoor u het gewicht met 1-2 kg kunt verminderen. Alles wat je kunt eten is havermout, gedrenkt in kokend water en een snack van slechts een paar vruchten.

menu Geschatte vasten dag:

• ochtend zaparivat in kokend water voor 100 g vlokken, wachtend op een half uur en ze hebben het ontbijt;
• Voor het tweede ontbijt eten we een sinaasappel;
• Lunchpap( 50 g);
• Een snack met een appel;
• Voor het avondeten - pap.

Diet gekiemde granen

Dit dieet gebruikt graan haver, maïs, gerst en tarwe zaailingen welk organisme maximale hoeveelheid vitaminen te verzadigen en het bevorderen van gewichtsverlies gedurende 14 dagen bij 7-10 kg. Gedurende al de tijd is het toegestaan ​​om alleen salades van verse groenten te eten, om kefir te drinken en om pappen te eten.

Voorbeeldmenu voor elke dag:

• 's Ochtends eten we een portie havermout( 100 g);
• We nemen een snack met een glas kefir;
• Voor het diner te bereiden een salade van spruiten met zeewier: stukje ui, groene, rode peper en de zee boerenkool, gemengd met 10 gram maïs spruiten en giet het citroensap;
• We dineren met een salade van komkommers en tomaten met de toevoeging van tarwekiemen.

graangewas lossen dieet

Een andere manier om het lichaam van overtollige kilo en schadelijke stoffen lossen - het gebruik overdag of gekookt zonder zout, maïs of boekweit en groenten. Zo'n dieet kan één keer per maand worden gebruikt om absoluut 1-2 kilo te gooien.

Het menu van een vastendag op pap:

• 's Morgens eten we gekookte boekweitpap en een gekookt ei;
• Eet een snack met groente;
• Lunchpap en gekookte bieten;
• Voor het avondeten - boekweit en yoghurt.

dieet voor de behandeling van kanker

Deze techniek werd ontwikkeld door oncologen Laskin en mode duurt voor een lange tijd - meer dan zes maanden. Het gebruik ervan is voor de ontwikkeling van kankercellen op te schorten - dit op zijn beurt, remt verslechtering van de patiënt en verlengt remissie.

eerste fase( 30 dagen)

Sample menu:

• Een half uur voordat we gaan eten van ontbijtgranen van de gemalen rozenbottels, verdund met water, en 1 theelepel. .honing;We aten ontbijt met gekookte boekweit met plantaardige olie;
• Na 1 uur drinken we groene thee en eten we rozijnen;
• We lunchen en dineren hetzelfde als voor het ontbijt.

tweede fase( 6 maanden)

• We gebruiken dezelfde menu, maar noten, vruchten, vijgen, abrikozen, amandelen, zemelen brood toe te voegen.
• Een paar keer per week eten we gekookt vlees( 70 g), net zoveel als vis.
• Voor het tweede ontbijt eten we druiven en bosbessen.

granen dieet Brad Pitt

voor snel gewichtsverlies van 2 kg gedurende 5 dagen met behulp van een bekende acteur voedzame granen. Zijn menu is behoorlijk divers, maar absoluut niet hoogcalorisch.

Sample menu Brad Pitt

• ochtend mix een grote lepel muesli met bessen hartige( 200 g), giet yoghurt en geen suiker we eten;
• We hebben een snack met een cocktail van yoghurt en sap( elk 200 ml);
• Vegetarische lunchpuree van paprika, bloemkool, ui, selderij en erwten;
• We snacken een gekookte kipfilet;
• We eten met pilaf met appels( 100 g).

Dieet pap 5 granen

Dit dieet kan variëren van 3 tot 5 dagen( 3-7 verlof extra kilo), waarbij de enige toegestaan ​​om pap bereid door het volgende recept te eten:

• Mix 100 g van haver, tarwe, gerst,maïs- en roggevlokken;
• 1,5 liter water, breng aan de kook, voeg zout toe en gooi de granen;
• Wacht tot het kookt, zet het vuur lager en kook nog 10 minuten.

Met een sterk hongergevoel zijn snacks toegestaan ​​met fruit, behalve bananen.

granen dieet om gewicht te verliezen: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

Voedingsdeskundigen uiterst positief te reageren op dieet voor granen en raden periodiek te organiseren lossen, ook degenen die geen overgewicht. Om het resultaat te houden na gewichtsverlies artsen wordt geadviseerd om te blijven houden aan de regels - niet snoepen, meel, enz.

Resultaten granen dieet om gewicht te verliezen prachtig:

• veilig gewichtsverlies;
• Verbetering van het welzijn;
• Effectieve reiniging van het lichaam.

beoordelingen over de voeding van granen afslanken onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Raisa, 39 jaar oud:

«Ik zat op een havermout 3 dagen, daalde bijna 4 kilogram. Moreel was het moeilijk - en wilde eten iets verboden is, maar ik maakte zichzelf en bracht het begon te beëindigen »

Irina, 23 jaar:

« Ik leek heel effectief dieet op pap '5 granen', echter, maakte ik hetmelk. Aten slechts 3 dagen, maar had niet het gevoel honger, en ze verloor een paar kilo »

Galina, 50 jaar oud:

« Ik verloor 3 kg overgewicht op granen dieet door Brad Pitt, zeer onder de indruk: beperk je vooral niet moet, en het resultaat is een ongelooflijktevreden! Eerlijk gezegd - ik dacht niet dat het zou werken »