Vetverbrandend dieet

vet te verminderen branden dieet - lichteen zevendaags programma voor gewichtsverlies, met als doel het overtollige gewicht aanzienlijk te verminderen.

voorwaarde dat strikte naleving van de vetverbranding programma voor de zeven dagen dieet kan perfect worden afgezwakt lichaam en geef het een harmonie, een wespentaille en elastisch spieren vinden.

essentie en beschikt over afslanken vetverbranding dieet ^

essentie vetverbranding dieet is een specifieke set van low-calorie voedsel, verdeeld in drie groepen: fruit en groenten, koolhydraten en eiwitten voedsel. Proces effectieve gewicht is afhankelijk van de volgende omstandigheden:

• Inclusief dieetproducten niet bijdragen tot gewichtstoename;
instagram viewer
• eiwit voedsel geconsumeerd in het lichaam meer energie dan nodig te verteren, en start consumeren zijn eigen reserves in de vorm van lichaamsvet;
• gefermenteerde zuivelproducten helpen de spijsvertering te verbeteren moet ook het lichaam met calcium versterkt botweefsel en hormoon calcitriol, dwingt de cellen schadelijke vetten af ​​te breken;
• Fiber in fruit met fruit bevordert actief darmreiniging.

Bij het gebruik van vetverbranding diëten vereisen een strikte naleving van de volgende regels:

• 's Morgens en' s avonds moet omvatten eiwitten, fruit en groenten voor de lunch en 's middags thee te worden toegevoegd aan een deel van koolhydraten;Dienende
• moeten twee liter vloeistof in de vorm van groene thee en kruiden of koolzuurhoudend water;
• Voor het ontbijt is het de moeite waard om na een glas vloeistof een uur lang te starten;
• Hete gerechten moeten worden gestoofd, gestoomd of gekookt.

De lijst van dieet eiwitrijk voedsel zijn onder meer: ​​

• vis of zeevruchten 170-200 gr;.
• Rundvlees, kip, ham van 130 tot 200 g;
• Een paar eieren en harde kaas van 60 tot 80 gram;Melkzuur
• , zuiveldranken tot 120 ml, maar daarnaast het vloerdeel andere Protein Foods;
• Noten tot 30 gr.

koolhydraat voeding voor vetverbranding dieet:

• Kool, maïskolf gekookte maïs, boekweit, rijst, pasta, linzen, erwten of aardappelpuree - 100-200 gr;.
• Plakje roggebrood.

Fruit - plantaardige vetverbranding producten.

• Dried 60-100 g;
• Bessen, fruit van 200 - 250 g;
• Groentesalades van 300 - 400 gr;
• Van die groep uitgesloten peulvruchten, aardappelen, maïs, druiven en bananen.

zhiroszhigayuschim programma heeft de volgende positieve aspecten:

• Een week dieet naleving vetverbranding gewicht uitstekend teruggebracht van meer dan 5 kilogram;
• Verhoogt het metabolisme en verbetert het metabolisme;
• darm perfect verwijdering van zouten, vergiften, toxinen en andere giftige stoffen.

Echter, de vetverbranding techniek toegepast in gecontraïndiceerd nier. Het belangrijkste kenmerk van de vetverbranding gewichtsverlies dieet is dat het menu is niet ernstig is, kan deze naar wens zijn.

vetverbranding gewichtsverlies dieet menu, en in het bijzonder ^

vetverbranding dieet voor vrouwen

vetverbranding dieet per dag voor vrouwen is ongeveer als volgt:

• Ochtend: gekookte kip, yoghurt, wortel - apple salade, een halve grapefruit;
• Lunch: kwark met fruit, pasta met geraspte kaas;
• Snack: salade van gekookte eieren, maïskolf en appels;
• Avond: gekookte kip, berry - een fruitsalade.

vetverbranding dieet voor mannen

Onlangs begonnen mannen meer aandacht te besteden aan hun gewicht en gezondheid. Om af te vallen en hun uiterlijk te verbeteren, beginnen ze een dieet te volgen of hun dieet te herzien. Deze vetverbrandingstechniek laat mannen in een korte tijd overtollig lichaamsgewicht verliezen.

Sample menu dieet vetverbranding technieken voor mannen:

• Ontbijt: gekookt rundvlees, pompoen braadpan;
• Lunch: pasta met vis, roggebrood, groentesalade;
• Snack: zee boerenkool, yoghurt met plakjes perzik,
• Diner: groente stoofpot met rundvlees, ananassap.

vetverbranding dieet voor atleten

Dietary vetverbranding voeding voor sporters bevat meer eiwitten en minder koolhydraten voedingsmiddelen. Voor meer effectieve resultaten moeten worden opgenomen in het dieet menu, kokosolie, spinazie en havermout.

Sample menu voor sporters:

• Ontbijt: bessensap, een paar eieren, kool salade met spinazie;
• Lunch: yoghurt, appel;
• Lunch: havermout, vis, appelsap;
• Snack: vissalade, een boterham, een ananasdrankje;
• Diner: apple - ananassap, grapefruit, gekookte garnalen.

vetverbranding dieet vetverbranding

meisjes techniek is niet alleen ideaal voor de meer volwassen vrouwelijke of mannelijke atleten, maar ook voor jonge meisjes. Het belangrijkste is dat de voedingsinname van jongeren meer gevitamineerd en nuttig is.

benadering rantsoen voor meisjes:

• Ontbijt: ananassap, zeewier, yoghurt;
• Lunch: gekookte garnalen met salade van rijst, ananas en meloen;
• Snack: kaas, appel - veldsla;
• Diner: gekookte vis, grapefruit.

vetverbranding dieet voor

buik vetverbranding dieet voor de maag geeft een duidelijk eten en na dagelijkse voeding:

• nodig hebben om te ontbijten in een paar uur slaap;
• Grapefruit en citrusvruchten - de belangrijkste vetverbranders, die moeten worden opgenomen in de dagelijkse voeding eten.

vetverbranding recepten

diversificatie van het dieet menu, kun je vetverbranding voedsel te gebruiken:

appel salade met selderij

• Knolselderij en apple pas door een fijne rasp 1: 3,
• voeg een glas melk drinken.

Apple - ananassalade

• Ananas en appels wassen, schil en snijd ze in blokjes, en selderij in dunne plakjes.
• Vervolgens wordt het afgewerkte mengsel gevuld met voedingsyoghurt.

Mint - citroen cocktail

• In 100 ml water toe te voegen munt zeven vestigingen, kiwi, citroen en honing.

resultaten, echt dun en artsen over de vetverbranding dieet vetverbranding resultaten ^

dieet prachtig - net een week bij afslanken gewicht wordt verminderd met meer dan vijf kilo en het volume van het lichaam zijn aanzienlijk verminderd. Getolereerd deze methode van het snelle gewichtsverlies is zeer eenvoudig, zonder gevolgen en onaangename symptomen. De juiste uitgang na de vetverbranding dieet omvat de volgende stappen:

• dagelijkse voeding moet matig en fractionele zijn - van 4 tot 6 keer;
• moeten huidige fysieke belasting zijn;
• Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk vette gerechten en snoep te beperken. Met een sterk verlangen is het toegestaan ​​om dit voedsel te eten, maar niet later dan 12.00 uur.

beoordelingen vetverbranding dieet verloren gewicht bij veel vrouwen en mannen zijn positief over de manier waarop de voeding en de verkregen resultaten. Voedingsdeskundigen karakteriseren deze techniek met twee kanten:

• Positief - evenwichtige voeding verrijkt met eiwitten, mineralen, vitaminen en vezels;
• Negatief - volledige afwezigheid van vetlaag zal leiden tot ziekten van inwendige organen.

Op basis van de mening van voedingsdeskundigen, het dieet en de resultaten van dit dieet, kunt u het tweemaal per jaar toepassen.
We raden ook aan om een ​​video van de video te bekijken met nuttig advies van specialisten - voedingsdeskundigen over de drie beste losdagen die helpen om snel en effectief gewicht te verliezen: