Dieet Afzonderlijk dieet

De meningen van voedingsdeskundigen en gewone mensen over het dieet op een ander dieet verschillen sterk van elkaar.

Deskundigen hebben al lang aangetoond dat het gebruik van afzonderlijke producten die slecht worden geabsorbeerd met elkaar, een zeer goed effect op het lichaam, verbetert de stemming en helpt om die extra kilo's te verliezen.

Wat is de essentie en het gebruik van een aparte voeding ^

dieet programma's op basis van aparte voeding is dat lijners geen producten moeten eten, chemische samenstellingen die onverenigbaar zijn, omdat ze slecht worden geabsorbeerd en bemoeilijken het proces van de spijsvertering.

basisprincipe van scheidingstechnieken aanbod- noodzakelijk zijn voor een maaltijd om slechts één type product te eten en niet te verwarren met wat - of anders. Bovendien wordt het voedsel bevattende eiwitten verboden om voedsel bevattende koolhydraten, om de eenvoudige reden dat de eiwitten goed geabsorbeerd door het lichaam in een zure omgeving en koolhydraten - alkalisch.

Omdat de menselijke maag vormt geen alkali en zuur gelijktijdig produceren, het lichaam wordt bedwelmd en het eten is erg slecht verteerd. Dit op zijn beurt leidt tot een slechte gezondheid en het verschijnen van overgewicht.

aparte food dieet, net als vele anderen, heeft voor- en nadelen. Voordelen dieetprogramma met aparte voeding:

• het is niet een strikte en strenge dieet, als de duidelijke beperkingen heeft;
• aparte voedsel, dankzij de snelle spijsvertering monotone gerechten verbetert de maag conditie stabilisatie lichaam werkt( niet weergegeven fermentatieprocessen en eetstoornissen), gewicht normalisatie;
• is niet snel dieet, na de beëindiging van dat gewicht gemakkelijk terug, en het hele systeem van het beheer van aparte voeding, die hem in staat stelt te onderhouden.

Ondanks positieve reviews het verliezen van gewicht, voedingsdeskundigen zeggen experts blij nadelen en contra-indicaties van dit dieet programma:

• constant gevoel van honger, een lange gewenning van het lichaam naar het nieuwe systeem;
• vanwege de kunstmatigheid van een afzonderlijke voedsel de maag wordt verstoord, die wordt gebruikt om de gemengde en gevarieerde voeding verteren;
• na de splitsing voeding zeer moeilijk te keren naar een normaal dieet, omdat de spijsvertering moeilijk te verteren voedsel en gemengd om de noodzakelijke enzymen weer te produceren;
• het is ten strengste verboden voor mensen met aandoeningen van de maag en darmen;
• is erg moeilijk om voedsel te verdelen in koolhydraten en eiwitten.

basisbeginselen toegestane en verboden voedsel:

• Eten is alleen nodig na het ontstaan ​​van een sterk gevoel van honger, is het belangrijk om snacks te elimineren. Een eenvoudige controle: als je graag een cracker te eten zou zijn of yablochko- je honger hebt!
• moet lang zijn en zorgvuldig kauwen voedsel, om te ontspannen voor en na een maaltijd, niet te veel eten.
• Rauw plantaardig voedsel moet dagelijks worden geconsumeerd.
• Bessen en fruit vormen een belangrijk onderdeel van deze techniek.
• Verboden is en naar de gebruiksstand wordt beperkt, zijn suiker en gekookt voedsel met een hoog gehalte zijn, worst, gezouten en gerookte levensmiddelen, mayonnaise, boter, conserven, frisdranken, koffie, gecondenseerde melk.

Er moet speciale aandacht worden besteed aan de combinatie van geconsumeerd voedsel. Om dit te doen, dient zorgvuldig na de tafel van voedsel compatibiliteit, die een goede combinatie van producten( groen), toegestaan ​​(geel) en slecht( rood) toont:

naam van het product	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
1	Vlees, vis, gevogelte
2	peulvruchten
3	Boter
4	Smetana
5	Plantaardige olie
6	suikerwerk
7	brood, granen, aardappelen
8	zure vruchten, tomaten
9	vruchten semi-zuur
10	vruchten zijn zoet, gedroogde vruchten
11	Groenten groen en niet-zetmeelhoudende
12	zetmeelrijke groenten
13
14	melk kaas, zure melkproducten
15	kaas, kaas
16	eieren
17	Noten

• eiwitten en koolhydraten, alsmede meel en proteinosoderzhaschie juiste reinigingsmiddelen één, etc. Het is gecontra-indiceerd.vlees en vis worden slecht geabsorbeerd, als eten ze met boter, zure room, brood, eieren of kaas, maar goed met de groenten;
• -groenten worden gecombineerd met vrijwel alle voedingsmiddelen behalve suiker en melk;
• -melk in combinatie met andere producten veroorzaakt verrotting en vergisting, zodat het apart van anderen moet worden geconsumeerd;
• -peulvruchten worden gemakkelijk verteerd met zure room, groenten en kruiden en magere olie - met kaas;
• brood kan worden gegeten met een salade, gedroogd fruit - met een kleine hoeveelheid noten, eieren - met groenten.

Dieet scheiden voedsel: Het menu van 7, 20 en 90 dagen ^

Menu 7-daagse programma van een aparte voeding

Deze optie is niet uniek, maar heel voorkomende vorm van split 7-daagse dieet technieken. Het is beter om maandag een apart voedselprogramma te starten.

• maandag Ontbijt: havermout op het water zonder suiker en boter, puree kiwi.
• De peer is de eerste snack.
• Lunch: een portie gekookte vis en een groene salade.
• Tijdens een tweede snack kun je een paar noten eten.
• Diner: pasta en gestoomde groenten.
• Als je een sterk gevoel van honger te ervaren kunt eten, consumeren sommige eiwitten product met een lepel van plantaardige salade.

dinsdag

• Ontbijt: gebakken eiwitten, spinazie, gestoofd in olijfolie.
• Tweede ontbijt: bessen en yoghurt met laag vetgehalte.
• Lunch: soep, gemaakt met aardappelen, erwten, broccoli, met een stuk brood.
• Snack: groentesalade of een klein deel gedroogde vruchten. Diner: vis of vlees met gestoofde groenten.

woensdag

• Ontbijt: een kleine peer en een portie havermout.
• Eerste snack: gedroogde abrikozen.
• Lunch: een sandwich gemaakt van een stuk volkoren brood en verse groenten.
• Tweede snack: fruitcocktail.
• Diner: gestoofde groenten en kippenvlees.

donderdag

• Ontbijt: pap, geheel oranje.
• Snack: gebakken appels met honing en kaneel.
• Lunch: salade, vis.
• Snack: een deel van vetvrije kwark.
• Diner: vetarm rundvlees, gestoofde groenten. Ontbijt: kwark en appel.

.