Dieet per bloedgroep: voor de eerste en tweede groep

Dieet voor bloedgroepgeschreven door een Amerikaanse arts, natuurgeneeskundige Peter J. . Adamo, verkreeg grote populariteit in de hele wereld, omdat het helpt om niet alleen gewicht te verliezen, maar ook om het lichaam het metabolisme te normaliseren, te voorkomen dat de ontwikkeling van verschillende ziekten en zorgen voor een goede gezondheid.

essentie voeding volgens bloedgroep dieet ^

essentie bloedgroep is dat mensen met verschillende bloedgroepen genetisch verschillende verteerbaarheid van dezelfde producten zijn opgenomen.

dieet auteur merkte op dat, bijvoorbeeld, aanbevolen door vele voedingsdeskundigen vegetarisch dieet, breng positieve resultaten is niet alles - ze zijn niet alleen nutteloos voor sommige mensen, maar ook aanzienlijk schaden de gezondheid.

Bovendien heeft zijn onderzoek aangetoond dat sommige van de producten die helpen om het gewicht van een persoon met dezelfde bloedgroep kunnen neutraal of zelfs schadelijk zijn voor mensen met een andere bloedgroep te verliezen. Het is vanwege het onjuist geselecteerde individuele menu, volgens Dr. Adamo, een persoon wordt dik, ziek en beschadigt zijn gezondheid.

Omdat gewichtstoename is meestal het gevolg van verstoringen in de stofwisseling van het lichaam dieet sluit goed samengesteld uit de voeding is die voedingsmiddelen die giftig zijn voor de bepaalde persoon, slecht verteerd zijn en niet kunnen worden geabsorbeerd.

Zo is de bloedgroep dieet, het elimineren van "junk" food, niet alleen helpt om gewicht te verliezen, maar ook om zichzelf te reinigen van giftige stoffen, die bekend zijn in het vet depot te storten. Bovendien, bij het voeren van natuurproducten zijn bloedgroep relevant heelt alle gastro - darmkanaal en allergieën verdwijnen.

evolutie van bloedgroepen ^

evolutie van bloedgroepen( eerste tot vierde) vond plaats geleidelijk door de eeuwen heen als gevolg van de aanpassing van de spijsvertering en het immuunsysteem aan veranderende omgevingsfactoren.

• Dus de eerste bloedgroep is de "oudste" en oorspronkelijk waren alle mensen op aarde de eigenaren. In die dagen werden zij die uitsluitend door de jacht, het eten van vlees van dode dieren( eiwitrijke voeding), zodat hun spijsverteringskanaal was perfect aangepast aan de spijsvertering.
• Dan, als je verder komt, de instrumenten van de arbeid en productie, de mensheid begon om deel te nemen in de landbouw, wat resulteert in hun dieet plantaardig voedsel verscheen en vormde een "vegetarisch" tweede groep van bloed.
• Na acclimatisering van wilde dieren en mensen hebben geleerd wennen aan zuivelproducten eten, zodat eten weer aanzienlijk gewijzigd en waardoor het ontstaan ​​van de derde bloedgroep.
• Vierde dezelfde bloedgroep bleek vrij recent( ongeveer 1500 jaar geleden) als gevolg van het mengen van de tweede en de derde groep;het is het zeldzaamste en komt alleen voor bij 5% van de wereldbevolking.

Op basis van deze classificatie, Dr. Peter D'Adamo individuele diëten voor gewichtsverlies en gezondheid onderhoud zijn ontwikkeld voor alle vier variëteiten:

• mensen van de eerste groep van het bloed moet eten als "jagers", dat is meestal vleeseiwit voedsel;
• voor mensen van de tweede bloedgroep bij uitstek geschikt voor vegetarische diëten, zoals bij "boeren";
• vertegenwoordigers van de derde bloedgroep voor gewichtsverlies moeten eten als "nomaden" - magere zuivelproducten;
• en "nieuwe mensen" met een vierde bloedgroep dieet om u te helpen gewicht te verliezen op zuivelproducten, vis en groenten.

Dieet voor bloedgroep eerst( type 0) ^

vertegenwoordigers van de eerste groep( 33% van de bevolking) genetisch zijn natuurlijk vlees-eters, zij gastrische hyperaciditeit, waardoor eiwitvoedsel snel en volledig verwerkt en minder lichaamsvet opgeslagen.ten minste 5-6 keer per week, vis en zeevruchten -

daarom gebaseerd dieet in de eerste groep van bloed moeten mager vlees( met uitzondering van varkensvlees en gans) zijn. Ook zeer bruikbaar zeewier, lever, peterselie, sla, spinazie, radijs, radijs, broccoli.

Sterk fit vertegenwoordigers van de eerste groep van bloed volgende voedingsmiddelen:

• maïs, linzen, bonen en volkoren producten, aangezien zij de productie van insuline blokkeert, waardoor het vertragen van de stofwisseling en toenemend gewicht;
• ongewenst in de voeding voor de eerste groep van het bloed van alle soorten kool( met uitzondering van broccoli) en haver producten, die de productie van schildklierhormonen remmen( in dit geval kan de persoon typische symptomen van hypothyreoïdie verschijnen) en vertraagt ​​de stofwisseling.

Voor een betere productie van schildklierhormonen( schildklierhormonen) is nodig om keukenzout te gejodeerd vervangen en actief te betrekken bij het dieet dieet jodium-bevattende producten - zeewier, vis, salade, radijs, radijs en daikon.

Door de hoge zuurgraad van maagsap mensen met een eerste bloedgroep vaak last van maagzweren, intestinale stoornissen en allergieën, zoals de slijmvliezen na verloop van tijd beginnen te etteren.

Daarom eerste bloedgroep dieet moet onder meer groenten en fruit, die een alkalische reactie hebben:

• Onder groenten dergelijke eigenschappen zijn artisjok, bloemkool, broccoli, artisjok, ui, knoflook, peterselie, mierikswortel, pastinaak, spinazie en snijbiet.
• Of fruit wordt aanbevolen in het dieet dieet van pruimen, vijgen, pruimen, donkere kersen, evenals citroen en grapefruit, die zich in de maag alkalische reactie manifesteert zich op te nemen, ondanks de zure smaak. Een

van aardbeien, sinaasappels, mandarijnen en aardbeien moeten worden vermeden, aangezien deze vruchten overmatig de zuurgraad van maagsap te verhogen.

Hetzelfde aanbevelingen gelden voor groente- en fruitsappen, drankjes en specerijen:

• strikt gecontraïndiceerd kool en appelsap, zwarte thee, koffie en ketchup, azijn en mayonaise, die de vijanden van de maag met een zuurtegraad zijn.
• wordt aanbevolen om veel water, groene thee en een afkooksel van rozenbottels, munt of linden drinken.

Zuivelproducten moeten met voorzichtigheid worden gebruikt, omdat het lichaam niet aangepast om een ​​optimale assimilatie:

• bijvoorbeeld volle melk en smeltkaas moet uit dieetdieet volledig uitgesloten en yoghurt, kan magere zure room en yoghurt bevatten niet meer dan 1-2 keer in het menuper week.
• Eieren zijn een waardevolle bron van eiwitten die je kunt eten 3-4 keer per week, maar niet meer dan 1 stuk per dag.

Diet bloedgroep van de tweede( type A) ^

dieet voor de tweede bloed bevat voornamelijk verse en natuurlijke producten van plantaardige oorsprong( voornamelijk granen en groenten), omdat de spijsvertering mensen type A bij uitstek geschikt is voor het gebruik van vegetarisch eten en zeer slechtverteerd en geabsorbeerd door het vlees en zuivelproducten.

bijvoorbeeld melkproducten, in het bijzonder volle melk, remmen de stofwisseling in het lichaam en meerdere allergische reacties als gevolg van de voeding dan het dieet moeten ze worden vervangen door soja of melkproducten veroorzaken.

Vanwege de lage zuurgraad, typisch voor dit soort mensen, hun maag niet in staat om het vlees te verteren, zodat het gebruik bijdraagt ​​tot de afzetting van vet en trage stofwisseling.

• Daarom, als u niet volledig te elimineren uit het dieet, beperk de consumptie van kip of kalkoen, maar liever op ongezouten vis, zoals baars, karper, kabeljauw, forel, sardines en makreel.
• Bovendien, als gevolg van de delicate slijmvlies van de maag moeten worden uitgesloten van het dieet menu van kruidig ​​en zoute voedingsmiddelen, worst en gerookt vlees, peper, azijn, ketchup, mayonaise, kruiden, zure vruchten en bessen, aardappelen.
• eiwitbron bij type A moet sojaproducten, eieren en kaas.
• in onbeperkte hoeveelheden kunnen granen uit hele korrels( met uitzondering van tarwe), groenten( behalve aardappelen, tomaten, olijven en aubergine), fruit( behalve bananen die te hoog zijn in calorieën en zwaar voor de spijsvertering), en peulvruchten, die nuttig zijn voor een pre-ontkiemt zijn eten.
• salades met verse groenten, is het wenselijk om te vullen met olijf-of lijnzaadolie.
• brood dieet eet rogge of tarwekiemen gebaseerd. Erg handig
• groente- en vruchtensappen, zoals abrikozen, kersen, pruimen, wortelen, grapefruit, ananas, selderij.
• Bovendien, om redenen van preventie van constipatie en het verwijderen van slijm uit de darm wordt aanbevolen om meer water( niet minder dan twee liter per dag), evenals elke ochtend vasten drink drink een glas warm water met het sap van verse citroenen.

mensen hebben bloedgroep A is meestal een zwak immuunsysteem voor iedereen infecties, gevoelige en delicate spijsverteringskanaal, en verhoogde gevoeligheid van het zenuwstelsel.

Ze hebben vaak last van hart-en vaatziekten en kanker, evenals de neiging om de pathologieën van de galblaas, lever, en symptomen van type 1 diabetes.

Voor hen is de aanbevolen voeding voor de tweede groep van het bloed is uiterst belangrijk, aangezien een vegetarisch dieet immuunsysteem en de spijsvertering efficiënter zal werken en in staat zijn om het optreden van symptomen van galstenen en andere ernstige ziekten te voorkomen.

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: