Het dieet van Nedelka

week - het is een effectief dieet voor degenen die niet willen om jezelf uitputten lange hongerstaking, maar wil om snel te ontdoen van een paar kilo overgewicht. Dieet

week: de essentie, goed of kwaad, vooral ^

week dieet essentie ligt in het feit dat binnen een week die u nodig heeft om gebruik te maken van eiwitten en koolhydraten producten, dat wil zeggen afwisselenelke dag biedt bepaalde gerechten of drankjes.

Dankzij dit principe, en het effect wordt bereikt door een dieet van een week: het lichaam moet voortdurend bijstellen, en als gevolg van de lage calorische inhoud van de producten - kijk voor de energie gedeponeerd in de vetreserves. Ook tijdens de gehele periode weergegeven veel vloeistof, en vezels in fruit en groenten - ze zijn ook aanwezig in het dieet - verbetert de darmen.

of om het volume voor een week

dieet Natuurlijk vertrekken, in het fokken van overtollig vocht en de eliminatie van lichaamsvet en verminderde taille, heupen, benen en armen, maar alleen in de naleving van alle regels en onthouding van voedsel, voorzover niet voor een specifiek menu van de dag.

Voors en tegens van een snelle dieet een week

De belangrijkste voordelen van deze techniek zijn:

• Rapid effect;
• Vrij eenvoudig draagbaar;
• Het minimumaantal contra-indicaties.

dit laatste punt betreft, kan het dieet niet worden gebruikt voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, hoge bloeddruk, diabetici en mensen met aandoeningen van het spijsverteringskanaal.

Hoeveel kan je verliest een week

dieet gemiddeld 1 dag dieet voor een week het gewicht wordt verminderd met 1 kilogram, dus in de laatste 7 dagen, niet in staat om te gooien naar 7-8 kg.

gewichtsverlies dieet voor een week: het menu, recepten, regels ^

week:

• verboden om maaltijden niet voorzien in de specifieke menu-items te eten;
• Het is noodzakelijk om veel vloeistof te drinken - vanaf 1,5 liter per dag. Dieet

week: een gedetailleerd menu voor de week overdag week

dieet: de eerste dag van het drinken

• We drinken elke vloeistof: yoghurt, melk, vruchtendranken, vruchtensappen, thee, koffie en thee zonder suiker;
• Hardvoer is verboden. Dieet

week: de tweede dag van plantaardige

• We eten rauwe groenten in onbeperkte hoeveelheden;
• Alleen water en groene thee zijn toegestaan ​​op basis van drankjes. Dieet

week: de derde dag van het drinken

• volgens dezelfde regels als in de eerste dag van de week

dieet: de vierde dag van fruit

• We eten absoluut geen fruit, en hun aantal is ook onbeperkt;
• We drinken thee of water. Dieet

week: de vijfde dag

• eiwit gebruikt eiwitproducten: cottage cheese, vis, vlees, yoghurt, eieren;
• We laten de drankjes hetzelfde. Dieet

week: de zesde dag van het drinken

• repeat hier allemaal hetzelfde als de eerste en derde dag.

week dieet: de zevende dag van de overgangsregeling

waar het menu is meer gevarieerd:

• ontbijten een paar gekookte eieren, geen fruit. We drinken ongezoete thee;
• Voor de lunch eten we boekweitensoep of kippenbouillon;
• Voor een tussendoortje in de middag - een vrucht;
• Avondmaal salade van groenten in olijfolie. Diet

week door Peta Wilson

Actrice Peta Wilson om gewicht te verliezen maakt gebruik van een eigen menu:

• Day One: eet gekookte aardappels zonder zout 1,5 liter drank magere yoghurt,( 5 st.)
• Dag twee: in plaats eten we aardappel 100 g gekookte kipfilet, onder yoghurt;
• Dag Drie: 100g we eten geen vlees, het drinken van yoghurt;
• Dag vier: in plaats van vlees kok vis, yoghurt wordt gebruikt in dezelfde hoeveelheid;
• vijfde dag: eet groenten en fruit, drinken gefermenteerde drank;
• zesde dag: slechts 1,5 liter 1% yoghurt;
• zevende dag: drink alleen mineraalwater in onbeperkte hoeveelheden. Boekweit dieet

week

Dit dieet wordt ook gebruikt door een week, waarin alleen toegestaan ​​om boekweit te eten zonder beperkingen, maar het zal moeten zich voorbereiden op dit recept:

• 's Nachts, giet een glas graan 400-500 g kokend water, dek af met een deksel;
• dringen tot de ochtend, eten tijdens de dag. Rice dieet

week

Deze optie wordt beschouwd als makkelijker dan boekweit, omdatNaast gestoomde rijst mag eten noten, appels, groenten en salades het gebruik verschaft van 60 g ontbijtgranen driemaal per dag.

Sample menu:

• ontbijten portie van rijst en een glas kefir;
• Lunch gekookte vis en rijst;
• Avondmaal groente salade en pap.

Diet

week op het water waar je mag elke low-calorie voedsel te eten, maar om te voldoen aan twee regels:

• Voor een half uur voor het eten heel langzaam tot 200 g gezuiverd water te drinken is niet koud;
• Na 2 uur na inname steeds dezelfde, maar met een matige snelheid.

Summer dieet week

Tijdens de zomer is het makkelijkst om zich te ontdoen van de extra kilo's, zoalsdit keer op de planken vol met verse groenten en fruit - ze zijn het fundament van dit menu:

• Voor het ontbijt, drink een glas magere melk met een paar sneetjes roggebrood;
• Voor de lunch we eten sinaasappels, appels of peren;Lunch
• rauwe groenten en aardappelpuree( 300 g);
• middag snack salade van elke groenten, met uitzondering van aardappelen;
• Dinner we eten magere kwark( 100 g);
• Tussen de maaltijden tussendoortjes toegestaan ​​verse groenten en alle vruchten, met uitzondering van druiven of bananen.

Hoe snel om gewicht te verliezen op een dieet per week: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

Voedingsdeskundigen hoede van snelle dieet, omdat ze een nadelige invloed kan hebben op het lichaam. Om dit te voorkomen, is het raadzaam om de "week" een maximum van 3 keer gebruik maken van een jaar, en voor het behoud van het gewicht te besteden vasten dagen, en niet eten vette voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën.

Exit na week dieet eenvoudig: de eerste kan worden gebruikt posledietny dag bouillons, alsmede van de derde naar geleidelijk verhogen van de hoeveelheid calorieën per dag tot 200 Kcal.

dieet van een week: de resultaten

Zoals bevestigd door beoordelingen van de week dieet om gewicht te verliezen, die onze abonnees, binnen 7 dagen wel in slagen om zich te ontdoen van de extra kilo's:

Larisa, 50 jaar oud:

«Voor mij is de strijd tegen overgewicht duurde ongeveer een jaar tottotdat ik hoorde over een dieet voor een week: het is voor een keer dat ik in staat was om af te werpen bijna 8 kilo, wie had dat gedacht! Ik gebruikte boekweit dieet, en dus leed al zonder veel honger »

Maria, 43 jaar oud:

« Het is geweldig dat ik over een week geleden, een maand, of zo, en zou niet in de jurk hebben gekregen, gekocht bij het huwelijk van zijn dochter. Ik had slechts 7 dagen tot 6 kilo verliezen als soortgelijke! Natuurlijk zal de kracht van pas komen zelfs hoe, maar zonder dat zou er geen dergelijk resultaat »

Alina zijn, 34 jaar oud:

« Ik heb verloren 8 pond is een dieet-week, hoewel hij vele methoden had geprobeerd - helpt niet! Nu veilig kopen dingen op 1-2 kleiner, en zelfs daarvoor, en kon niet eens dromen erover »