Oma's dieet

dieet Grandma's - het is een effectieve methode voor gewichtsverlies, die wordt gebruikt door veel vrouwen voor eeuwen.

Diet grootmoeder: de essentie, de voordelen en functies ^

Veel mensen geloven dat altijd in zwang alleen gebogen vorm was geweest, maar de norm van schoonheid eeuwenlang beschouwd als degenen met slechts matig, en er geen extra gewicht, dus gewichtsverlies dieet bestond helemaaltijden.

essentie van het dieet van mijn grootmoeder is om de consumptie van calorieën te beperken, zodat het lichaam begint de productie van energie te scheiden van gedeponeerd vetreserves. Het dieet wordt gedomineerd door eiwitten, vezels en vitaminen die helpen bij het versnellen van het proces van het verliezen van gewicht en heeft op de gezondheid van de mens gunstige effecten.

Voordelen dieet oma's bestaat uit een rijke set van essentiële stoffen voor het lichaam, die goed reinigen van de darmen, verbetert zijn werk, vet te verbranden cellen en versterken van spierweefsel.

Voors en tegens van het dieet dieet

oma's om gewicht te verliezen op de recepten van zijn grootmoeder heeft vele positieve eigenschappen:

• Het helpt om snel gewicht te verminderen;Fiber
• goed voldoet aan honger, dus het dieet is relatief gemakkelijk te kopiëren;
• heeft een totale gevolgen voor de gezondheid op het hele lichaam.

Er zijn ook nadelen:

• Hunger verschijnen nog wel periodiek;
• procedure kan niet worden gebruikt voor zwangere vrouwen en mensen die problemen hebben met het maag-darmkanaal te hebben.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet grootmoeder

Door de lage calorie dieet grootmoeder - niet meer dan 1200 calorieën in voedingsmiddelen per dag - een week met dit dieet kun je gewicht te verliezen 6-7 kg, met inachtneming van alle regels en niet-vette, gebakken, gerookt, gezouten, zoete en meel voedingsmiddelen.

Oma dieet afslanken menu's, recepten, dieet regels ^

Rules oma's:

• Met behoud dieet moet minstens 8 uur per dag slapen, elke dag minstens 1 drankje5 liter water, inclusief een glas - nuchter;
• niet bezighouden met zware lichamelijke inspanning, maar zorg ervoor dat vaak te bezoeken in de open lucht;
• geeft de voorkeur aan groenten in het menu, fruit, zuivelproducten, vis, mager vlees, groenten en pap.

Grandma's dieet om gewicht te verliezen: het menu voor 3 dagen

Voor een soepele gewichtsverlies van ongeveer 3-5 kg ​​moet het menu monster, ontworpen voor 6 maaltijden te gebruiken:

• ontbijten thee met honing;Na een paar uur
• we eten een stuk van harde kaas;Lunch
• gekookt ei, sla, 150 g gekookt vlees en harde kaas( 20 g);
• snack in de middag kopje koffie met de toevoeging van 1 uur. L.honing;
• Avondmaal stoofschotels en groente salade, gekruid met citroensap;
• Voordat het naar bed gaan drinken een afkooksel van munt.

oma dieet voor 7 dagen

Dit dieet is ontworpen om gewicht te verminderen tot 7 kg per week, maar als het gewenste resultaat is bereikt - kan worden uitgebreid tot 14 dagen:

• ochtend drinken we thee met bessen;
• tussendoortjes 100 g magere kwark;Lunch
• gebakken vlees ongesmeerd( droog frying) groentensalades en een plakje kaas;
• snack in de middag kopje yoghurt;
• Voor het diner, we eten een salade van groene groenten;
• 's Avonds drinken we thee met citroenmelisse.

Proteïnedieet grootmoeder

Atleten die willen dat hun spieren te versterken, kan dit voorbeeld het menu te gebruiken gedurende 5 dagen:

• 's Morgens drinken we groene thee, we eten een pak kwark;
• Tijdens de lunch eten we 2 gekookte eieren;
• We lunchen met groentesoep en 100 g gekookt kalfsvlees;
• We snacken met milkshake;
• Voor het diner herhalen we het ontbijtrantsoen.

Recepten voor oma's recept dieet

sla

• Chop rucola, spinazie en rode witlof;
• Gehakte komkommers, tomaten, uien en radijzen;
• Meng alles, vul het met citroensap, besprenkel met noten.

Recept voor plantaardige dieet soep

• Maak kippenbouillon;
• Hak de wortels, uien, greens, selderij;
• Doe het in kokende bouillon en bak tot het klaar is.

recept voor gebakken vis

• citroen gebroeid met kokend water, de helft fruit gesneden in kringen;
• We maken de vis schoon, snijden hem over, we plaatsen in verschillende incisies schijfjes citroen;
• Pers de tweede helft van het citroensap uit, water de vis en laat alles 20 minuten weken;
• Leg verschillende takken peterselie in de buik van de vis;
• Snijd de selderij, peper, wortelen en uien;
• We leggen het papier in een ovenschaal, we stoppen er groenten en dan - vis;
• Geef de vis water met olijfolie, zout en peper, bak een half uur in de oven op 130 graden.

Hoe snel om gewicht te verliezen voor de voeding van mijn grootmoeder: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

Artsen adviseren om niet vast te houden aan dieet van mijn grootmoeder gedurende meer dan twee weken, omdat dit kan leiden tot ondervoeding en verstoring van het spijsverteringskanaal. Om in de toekomst niet aan te komen, volstaat het om de consumptie van vet en calorierijk voedsel te beperken, en ook om periodiek lossingsdagen door te brengen.

opbrengst na het dieet van de oma's omvat verschillende fasen:

• geleidelijke verhoging porties vlees geconsumeerd in de eerste week;
• Sinds de tweede week - de introductie van nieuwe eerste gerechten;
• Met de derde kun je je een beetje zoet veroorloven.

De resultaten van het dieet van grootmoeder zijn gewoon geweldig:

• Het metabolisme uitvoeren;
• Verminderd totaal lichaamsgewicht.

Beoordelingen dieet Grandma's om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Yana, 23 jaar oud:

«Ik heb geprobeerd om een ​​driedaagse menu stel - dacht dat scheur, dus ik ben gewend aan alle calorieën eten. Het verschil aan de macht is sterk beïnvloed, maar er zijn ook pluspunten: Ik trok bijna 4 kilo, en nu besloten voor mezelf dat ik alleen zou gezond voedsel te eten »

Marina, 30 jaar oud:

« Bijna 2 weken heb ik gegeten bij recepten van zijn grootmoeder, en heeft een aantal bereiktsuccessen: dropte 8 kilogram en versterkte spieren goed, omdattoen mijn eiwit sport is voor mij erg belangrijk »

Larisa, 35 jaar oud:

« Ze gebruikte haar grootmoeder dieet week verloor ze 5 kilo. Daar heb ik absoluut niet leuk, omdat het menu is in dit geval niet veel anders dan mijn gebruikelijke dieet, behalve dat het eiwit een beetje meer »