Zee dieet

marine dieet is een speciale plek tussen de vele programma'safvallen, omdat het weinig calorieën bevat en erg handig is. Hiermee kunt u niet alleen snel gewicht verliezen, maar ook uw gezondheid aanzienlijk verbeteren.

essentie en gewichtsverlies regels van maritieme dieet ^

basis van mariene food dieet bestaat uit een verscheidenheid aan zeevruchten: garnalen, boerenkool, zeevis, etc., etc.

veel goede seafood is hun rijke samenstelling - eiwitten, aminozuren, vitaminen A, D,. jodium, calcium, omega - 3 en andere nuttige componenten die dit dieet methode maakt een aantal onmiskenbare voordelen:

• gewicht onverminderd het lichaam verminderd;
• Verbetert de conditie van haar, nagels, huid aanzienlijk;
• Verjongt het lichaam;
instagram viewer
• Immuniteit, botweefsel en hartspier worden versterkt;
• Bloed is gezuiverd van schadelijke cholesterol;
• Veel schadelijke giftige stoffen worden uitgescheiden uit het lichaam.

Het dieet op zee is ook goed omdat het met succes kan worden gecombineerd met fysieke belasting. Artsen waarschuwen echter dat het niet wordt aanbevolen voor gebruik bij ziekten van het spijsverteringsstelsel.

health food dieet is de volgende soorten vis, waarvan het gebruik bijdraagt ​​tot verlies, reiniging en gunstige verzadiging van het hele organisme gewicht:

• garnalen, mosselen, weekdieren, oesters, coquilles, krab;
• Zeekool;
• Ingeblikte tonijn, sardines;..
• bot, roodbaars, koolvis, forel, etc. Daarnaast

zeevruchten menu bestaat uit:

• groenten, kruiden, champignons;
• Fruit, gedroogde vruchten;
• Wrongel, yoghurt;
• groene of kruidenthee met citroen, water, vruchtensappen;
• Marmelade.

Kant en klaar maaltijden moet vers, gekookt, gestoofd, gebakken of gestoomd zijn. In het gewichtsverlies periode, moet volledig worden opgeven gefrituurd voedsel, suikerhoudende producten, meel en andere schadelijke high-calorie voedsel.

Seafood Dieet: Over de menu's en recepten ^

gewichtsverlies programma in zeevruchten gepresenteerd in verschillende varianten dieet.

Diet zeewier( kelp)

Laminaria verrijken het lichaam met jodium, ijzer, bewonderenswaardig trekt gifstoffen en elimineert het overtollige gewicht. De dagelijkse snelheid van kelp is 200 gram. Kelp drogen vóór gebruik moeten de eindtoestand worden gebracht:

• Hiervoor droge lading wordt gevuld met koud water van 1: 8 tot 10 uur, daarna gewassen met kelp en 20 min gekookt in licht gezouten water. Verdere
• bouillon en opnieuw overgaat in een pan gevuld met Laminaria zuiver water tot 50 graden verhit.
• Daarna wordt de kool 15 minuten gekookt.
• De kookprocedure moet drie keer worden herhaald. Het toepassen van

week dieet methodologie voor kelp, kan leiden tot verlies van overtollige gewicht van meer dan 4 kg te bereiken.

Proef het dagelijkse menu in de zee kool:

• Ochtend: kamillethee, salade met olijfolie( komkommer, paprika, kelp, tomaat);
• Lunch: kelp met gestoofde champignons, geraspte wortelen en olijfolie;
• Lunch: twee eieren, vis cake of een stukje mager gekookt vlees, kelp greens, tomaat en sla, ananassap of abrikozencompote;
• Snack: wortelsalade met kelp;
• Diner: groene thee met een theelepel honing, salade met appel, kelp en pompoen, gekookt ei, marmelade.

Diet grouper

Sea baars is verrijkt met veel vitaminen, Omega - 3 en mineralen. Het bevat ook taurine die nodig zijn voor de normale stofwisseling en stabilisatie van cholesterol.

Een dieet met gerechten uit zeebaars heeft een positieve invloed op de gezondheid en het proces van afvallen. Baars kan worden gestoofd, gebakken of u kunt een grote dieetsalade bereiden:

• Neem hiervoor 200 g stokvis, aardappelen en wortelen voor 1 stuk, kook, koel en snijd ze in stukjes.
• Tomaat wordt in dunne plakjes gesneden, komkommer in dunne cirkels, groene bonen in ruiten.
• Verder aardappelen, bonen, wortels, komkommer wordt gemengd met olijfolie, neergelegd op de bladeren van bloemkool, versierd met stukjes vis, tomaat en groen.

Mariene cocktailvoeding

Deze variant van de voedingswijze mag niet langer zijn dan drie dagen. Het resultaat van een monodieet is het verlies van 3 extra kilo's. Zeecocktail - assortiment bestaat uit inktvis, octopus, garnalen, mosselen, filet van magere zeevis met een paar druppels citroensap.

Driedaags voedselrantsoen bestaat uit diverse zeevruchten en warme dranken( thee, infusie).De bereide schotel is verdeeld in 4 delen van 150 gram en wordt de hele dag door gebruikt.

Marien dieet van Karl Lagerfeld

Het voedingssysteem van Karl Lagerfeld is gebaseerd op de consumptie van zeevruchten en groenten. De toegestane voedingsmiddelen zijn onder meer: ​​

• Vis, schaal- en schelpdieren;
• Kalfslever;
• Spinazie, wortelen, asperges, sperziebonen, tomaten, bloemkool;
• Mandarijnen, meloen, frambozen en perziken;
• Romige boter of margarine met een laag vetgehalte.

Een bij benadering wekelijks menu van Karl Lagerfeld voor elke dag is als volgt:

• Ochtend: een paar magere yoghurts, een boterham, een dessertlepel boter;
• Lunch: water of thee;
• Lunch: een kleine salade van groenten, een eiwitcocktail;
• -diner: soep met garnalen en groenten, salade en een keuze aan gesmoorde baars, sushi, tonijn of kipfilet.

Het dieet van de beroemde mode-maestro is erg streng, dus het is niet waard om meer dan 7 dagen te eten.

Resultaten, beoordelingen van lean en artsen over het zee-dieet ^

Het is niet moeilijk om het dieet op zee over te dragen, vooral voor liefhebbers van zeevruchten. De juiste uitweg na de dieetmethode houdt een geleidelijke overgang in naar het gebruikelijke dieet met een verhoging van de normen van de gerechten. Stop echter niet abrupt het gebruik van vis en verschillende zeevruchten, vooral kelp.

De resultaten van het zeetype - voor een gewichtsafname van 5-7 dagen wordt meestal 4 kg of meer bereikt. Maar hoezeer het programma van afvallen op vis en zeevruchten ook nuttig was, het mag volgens de artsen niet eerder dan na 3 maanden volledige voeding worden herhaald.

Reviews van het zee-dieet onder de aanvragers zijn verschillend. De meeste vrouwen die afgevallen waren, waren tevreden met het effect dat ze bereikten en het dieet. Velen zouden het graag opnieuw herhalen. Slechts enkele minnaars van dieetvoeding slaagden er niet in het gewenste gewicht met deze methode af te werpen.

Artsen, hoewel ze het hoge nut van zeevruchten opmerken, raden niet aan dit dieet heel vaak te nemen, omdat een teveel aan jodium kan leiden tot problemen met de schildklier.

We raden u ook aan om een ​​video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste vrijgavedagen waarmee u snel en effectief kunt afvallen: