Zuurmelkdieet

Dietop zure melkproducten is al heel lang populair bij veel van de afslankproducten: ze zijn gemaakt om lossingsdagen te regelen of om ze langer te eten.

Zure melk dieet om gewicht te verliezen: essentie, de voordelen en functies ^

essentie zure melk dieet wordt gebruikt in de keuken, bij te dragen verbetering van het maag-darmkanaal: daarom treedt reiniging van het lichaam van schadelijke stoffen, evenals een lager gewicht en metabolisme wordt verbeterd.

Voordelen van zuivelproducten dieet bestaat uit het feit dat alle producten die mogen eten( yoghurt, kwark, zure room, yoghurt, zure melk en yoghurt) bevatten grote hoeveelheden eiwit en calcium - essentieel voor de gezondheid elementen. Naast overgewicht vechten ze succesvol en met cosmetische problemen van haar en huid, wat een van de voordelen is van dit dieet.

Voordelen van zure melk dieet:

• Bevredigend menu: producten snel de honger;
• Snel gewichtsverlies;
• Het is niet nodig om maaltijden te bereiden op basis van dure ingrediënten;
• artsen adviseerde haar om te gebruiken voor spruw, zwangerschap en besmettelijke ziekten van de ademhalingsorganen, zoalseiwitten dragen bij aan een vroege genezing.

dieet tekortkomingen op zure melk, heeft de artsen niet te onthullen, omdat het vaak wordt aanbevolen, zelfs voor degenen die ziek zijn met gastritis of een maagzweer. Diabetici moeten nog steeds een arts raadplegen voordat ze hun eten in eiwitproducten veranderen, omdathet veroorzaakt vaak een toename van het suikergehalte in het bloed.

gesproken calorische dan bijvoorbeeld het aantal calorieën in magere cottage cheese( 100 g) niet groter is dan 115 kcal, zodat het kan in totaal niet meer dan 400 g per dag consumeren.

dieet op zuivelproducten: voedselinname regeert de menu ^

verordeningen inzake zuivelproducten:

• Zij moeten een minimumpercentage van vet bevatten, maar het is het beste om vetarme producten te kiezen;
• Het wordt aanbevolen om 3 keer per dag voedsel te nemen, om zelfs tussendoortjes te vermijden;
• Ook in het dieet kunt u fruit, groenten, brood en een beetje honing gebruiken;
• Gedurende de hele periode is het noodzakelijk om veel water te drinken - tot 2 liter per dag.

Zure melk dieet gedurende 3 dagen

Een van de moeilijkste manieren om gewicht te verliezen wordt beschouwd als het eten van alleen yoghurt en appels. Gedurende een periode van drie dagen kun je maximaal 5 kilo verliezen, maar het is heel moeilijk om zo'n dieet te volhouden.

Menu voor alle 3 dagen:

• Ontbijtyoghurt( 200 g);
• We hebben een snack met een paar ongezoete appels;
• Voor de lunch - dezelfde portie yoghurt;
• Lunch met appels( 2-3 st.);
• We hebben een avondeten met appels en yoghurt( 200 g).

Als er een gevoel van honger is, drink dan kefir.

Zure melk dieet voor 2 weken

deze modus kunt u om gewicht te verliezen met 7-10 kg en is minder ernstig dan de vorige. Het dieet omvat fruit, groenten en bijna alle soorten gefermenteerde melkproducten.

Sample menu voor 2 weken

Ontbijt is altijd hetzelfde: 70 g harde kaassoorten, crackers( . 2 stuks), Thee of koffie zonder suiker.

Eerste dag:

• We lunchen met twee appels en een serum( 100 g);
• We dineren met komkommers( 2 stuks), eieren en kwark( 100 g).

Tweede dag:

• Lunch gebakken kippenborst( 100g) en komkommers( 2 stuks.);
• Avondmaal met wrongel en yoghurt zonder suiker( 100 gram).

De derde dag:

• Voor het avondeten eten we appel, sinaasappel en kaas 9100 g);
• We dineren met twee gekookte eieren en een groentesalade( 100 g).

Vierde dag:

• We lunchen met groenten en gebakken vis en twee komkommers;
• Voor het avondeten - gekookt rundvlees( 70 g), vinaigrette zonder aardappelen en eieren.

Vijfde dag:

• Voor de lunch eten we cottage cheese( 150 g) en appel;
• Avondmaal met tomaat, magere ham( 100 g) en ei.

Zesde dag:

• Voor de lunch eten we 2 sinaasappels, we drinken serum 9100 g);
• Voor het avondeten - cottage cheese en yoghurt( 100 gram elk).

Zevende dag:

• Lunchkomkommer en gekookte kipfilet( 100 g);
• 's Avonds eten we kaas( 100 g) en 5 radijs.

dieet op zuivel en fruit

Met deze modus kan de stroom voor 3 dagen gewicht te verminderen met 4 kg. Het enige dat hiervoor nodig is, is fruit eten, fruit drinken en kefir-cocktails en voor de lunch een bord groentesoep zonder vlees eten.

Sample menu:

• Voor het ontbijt, een cocktail drinken van yoghurt gemengd met geraspte appel en 1 theelepel. .honing( 200 g);
• We lunchen met groentesoep, we drinken een glas wei;
• We snack fruit vermengd met zure room;
• Voor het avondeten - magere kwark( 100 g) en thee.

Dieet op zure melkproducten en groenten

Dit dieet is ontworpen voor een week, omdatvlees is hier toegestaan. Gedurende zo'n tijdsperiode neemt het gewicht af met 3-5 kilogram, en het dieet zelf wordt gemakkelijk overgedragen.

Geschatte dagelijkse menu:

• twee ontbijten toast van zwart brood en een half kopje yoghurt;
• Voor avondmaaltijd vlees( 250 g), eet het met twee tomaten, drink met Ryazhenka;
• We snacken met zure room, komkommer en twee toasts;
• 's Avonds eten we groene salade, kwark( 100 g), we drinken groene thee.

Dieet op zure-melkcocktails

Voor het uitvoeren van lossingsdagen past deze modus het best, omdatcocktails bevatten praktisch geen calorieën, maar zijn desondanks stevig. Op een dag moet je 1,5 liter drinken.

Recept cocktail met selderie:

• Giet wat schone water in de container, gooien 4 selderij stengel;
• Vul alles met een glas kefir;
• Grind in een blender;
• Het drankje is klaar, maar het moet elke keer worden gekookt;alleen verse cocktail is toegestaan.

Diet zuivelproducten mushroom

vermagering 5 kg per maand na de maaltijd wordt aanbevolen om een ​​glas speciaal yoghurt, zure melk bereid door de schimmel, die rechtstreeks daarin opgenomen drank.

Hoe maak je een gefermenteerde schimmel groeien:

• in schone potten, giet yoghurt op het niveau van 3-4 cm;
• Voeg bovenop melk toe;
• Laat het deksel een dag in de kamer staan;
• Het drankje is klaar!

gefermenteerde melk - plantaardig dieet

2 weken van een dergelijk dieet heeft alle kansen om gewicht te verliezen 5-7 kg, als je eet strikt zure room, melk, vis en mager rundvlees en groenten, granen, pasta en fruit( met uitzondering van aalbessen, kruisbessen en veenbessen).

Voorbeeld menu:

• Lunch een glas melk en fruit;
• We snacken met groenten;
• Voor lunch - pasta en een stukje vis;
• We snack met yoghurtappel;Diner met lichte groentesalade.

Zure melk dieet voor zwangere

Voor degenen die in de periode van de dracht van het kind kreeg veel gewicht, artsen adviseren vaak een eiwit dieet voor melkzuur productie, een dieet bestaat uit ontbijtgranen, soepen en vlees, en duurt niet langer dan twee weken.

Geschatte dagelijkse menu:

• ochtend pap, gestoomd gehaktbal, rozenbottel drank afkooksel( 200 g);
• We hebben een snack met appel- en kwark( 200 g);
• We lunchen met kippensoep, gestoofde groenten en een stuk vis;
• We drinken kefir voor een snack halverwege de ochtend en eten een peer;
• Avondmaal met een omelet;
• We drinken ryazhenka voor het naar bed gaan.

Zure melk dieet voor spruw

om te voorkomen dat herhaling van gist infectie of de symptomen ervan te beperken, artsen wordt geadviseerd om buiten te zitten een paar weken op het dieet, die melkproducten, vlees, vis, eieren, groenten, boekweit, bruine rijst en havermout.

Geschatte menu voor elke dag:

• In de ochtend eten we 100 g havermout en sinaasappel;
• Een snack met een appel;
• We koken groentesoep met kip voor de lunch, we drinken een glas ryazhenka;
• We snacken aan groenten;
• We eten met rijstepap en kefir.

Zure melk dieet bij de behandeling van antibiotica

Tijdens de ontvangst van antibiotica is zeer belangrijk om zich te houden aan goede voeding verbetert de effectiviteit van de behandeling. In dit dieet, kunt u ook producten zoals kefir, bifidok, gefermenteerde gebakken melk, kwark en zure room, evenals groenten en fruit in welke vorm dan ook, soepen en vetarm vlees.

Geschatte menu voor 2 weken:

• ochtend eten we havermout of boekweit pap en een paar appels;Voor een snack - tomaat en komkommer;
• Lunchkippensoep en een stuk vis;We eten met salade en yoghurt.

Zure melk dieet voor

rotavirus vergroting van de immuniteit moet ook volgen een gezonde voeding met SARS en influenza, die eieren, pap, bouillon heupen, vis gebak, fruit en gekookte groenten bevat.

Sample menu voor 14 dagen:

• ontbijten havermout of crème van tarwe, eet een paar sinaasappels, drinken kefir of gefermenteerde gebakken melk;
• We hebben een snack met fruit en een glas kefir;
• We eten met een visfilet, soep, we drinken bouillon van een dogrose;
• Avondmaal gekookte groenten( 100 g) en vetarme slice

Zure melk dieet om gewicht te verliezen: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

groot aantal artsen geloven dat het dieet van zuivelproducten op een zeer effectieve manier om gewicht, die overigens, is volledig onschadelijk voor het lichaam, als je het niet vasthouden aan het voor meer dan 14 dagen te verminderen. Na het verliezen van gewicht, kunt u gaan naar normaal voedsel, maar vermijd het eten van meel, zoete en gefrituurde producten, om opnieuw te winnen van het verloren gewicht.

resulteert zure melk dieet om gewicht te verliezen prachtig:

• Harmless gewichtsverlies;
• Versterking van de immuniteit. Beoordelingen

zure melk dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Alina, 27 jaar oud:

«Ik ben vastendagen periodiek doorbrengen op een kefir, en dragen ze heel gemakkelijk. In een dergelijke dag lichaamsgewicht daalde met 1,5 kg - een resultaat was ik helemaal tevreden »

Natalya, 30 jaar oud:

« Wanneer een kind ziek is ARI, de arts adviseerde hem op een dieet van zuivelproducten. Wat kan ik zeggen: als eerder bij een temperatuur van meer dan twee weken te leggen, dankzij de stroomvoorziening hersteld in slechts 10 dagen, terwijl de hele tijd het nemen van de dezelfde medicatie. By the way, heeft al de dagen van de zoon niet verhongeren, maar hij vond het menu »

Irina, 37 jaar:

« Toen ik eenmaal begonnen met het gebruik van dit dieet voor spruw, begon ze te storen mij veel minder. Dit dieet is niet anders dan mijn gewoonte, dus ik leefde alle 14 dagen zonder honger en ongemak »