Dieet fruit

dieet "pluis" - het is nogal een effectieve optie om gewicht te verminderen, volledig doet zijn naam, zoals haar gewichtsverlies snel optreedt.

Afslanken dieet Fluff: zijn de voors en tegens ^

afslanken functie via de voeding pluis is, dat in zijn geheel moet worden gebruikt als basis voor gerst pap menu, zuivelproducten, vlees en vis vetarme variëteiten, en groenten.

Al deze gerechten zijn caloriearm en geschikt voor gebruik door allergische, omdathun samenstelling is hypoallergeen. Het hele proces van gewichtsverlies op een veer-eiwit dieet is te wijten aan het feit dat de gehele lengte van het lichaam voelt het gebrek aan calorieën en begint om energie te putten uit de reeds bestaande vetophopingen, waardoor ze te vernietigen en het verminderen van het lichaamsgewicht.

Een andere kwestie is of de bedragen uitgegeven aan pluis dieet. Natuurlijk, samen met kilogram gereduceerd taille en heupen, dus het kan helpen om zelfs de meest slanke curvy figuur met veel overgewicht te maken.

dieet Fluff Voordelen voor het lichaam:

• Het reinigt de darmen en stelt u in staat om snel te ontdoen van overtollige gewicht;
• Ondanks de snelle gewichtsverlies, heeft striemen op het lichaam niet weergegeven.

moet ook aandacht besteden aan de tekortkomingen:

• Dit systeem is geïnspireerd door de kracht van mono, maar met wat ontspanning, dus het is niet gemakkelijk om te weerstaan;
• De techniek is niet geschikt voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en de aanwezigheid van een ziekte van een chronisch karakter;
• Langdurig gebruik van dieet kan complicaties als gevolg van een gebrek aan evenwichtige menu's veroorzaken, zodat artsen niet aan te raden om deze methode van gewichtsverlies te gebruiken voor meer dan twee weken.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet pluis zonder schade aan de gezondheid

Vanwege de lage calorie dieet Fluff - slechts 800 kcal per dag, neemt gewichtsvermindering proces zeer snel, en voor 1,5-2 maanden veel kunnen verliezen tot 35 kilogram.

Dit dieet is effectief voor gewichtsverlies Fluff wordt ook bereikt door een verbod op het gebruik van de volgende producten:

• snoep en gebak;
• Gefrituurde, gerookte en zoute voedingsmiddelen;
• Specerijen;
• Thee en koffie.

Diet Fluff voor intensieve gewichtsverlies thuis: menu's, regels, recepten ^

afslanken regels op dieet Fluff:

• glas parelgort moeten worden geweekt in kokend water voor de nacht, en de volgende dag om te etenhaar, verdeeld in 5 porties;
• aanbevolen om de snelheid van het water te 1,5-2 liter per dag te verhogen;
• In de voeding moet fysieke activiteit te beperken tot een minimum beperkt, omdat het lichaam op dit moment kunnen verzwakken.

Diet Fluff:

menu Er zijn twee soorten van "pluis" dieet: de eerste duurt zes weken, en de tweede is een streng dieet voor maximaal een week. Fluff

Dieet: min 35 kg voor

halve maand om een ​​aanzienlijke vermindering van het gewicht van een dergelijke termijn, moet u uw dieet te maken dat bijvoorbeeld:

• ontbijten gerst, 200 g vetvrije kwark of yoghurt;
• Voor de lunch we eten gerst pap;
• Lunch gerst en een stuk gebakken vis;
• Lunchpap en groentesalade;Diner met een parelreep en een glas yoghurt.

Barley dieet Fluff

menu voor 7 dagen als volgt:

• Vrijdag: eet alleen gerst en 1 apple;
• Vrijdag: pap om een ​​paar bananen toe te voegen;
• dinsdag: gerst, 15 gram rozijnen en moeren evenveel;
• Vrijdag: we eten pap, voor de lunch eet 100 gram gekookt rundvlees, en 's avonds - een pak magere kwark;
• Dinsdag: naast Perlovka omvatten banaan en 100 g van rundvlees;
• Zaterdag: herhaal laatste menu-item;
• Zondag: reserve 100 gram mager vlees en gerst pap.

Recepten voor voeding

Fluff Recept groente salade:

• shinkuem kool, wortelen wrijven;
• Refill met citroensap.

gekookt rundvlees Recept:

• 1 kg ontdooid vlees dat in de pan met water, gekookt gedurende 20 minuten;Afnemende
• brand, het toevoegen van de gemalen ui, laurierblad, selderij, paprika, en een beetje zout;
• Cook 1 uur. Recept

kaas met vruchten:

• 150 g plakjes kaasmengsel met banaan en oranje siroop;
• Voeg wat vetarme zure room en klop.

Effectieve dieet Fluff: beoordelingen van de artsen, worden de resultaten van afslanken ^

Diëtisten afgeraden om langer gebruik maken van de procedure dan zeven dagen, zoals de harde dieet complicaties kan veroorzaken, zoals ziekten van het spijsverteringskanaal, spierdystrofie en problematische huiduitslag. Het is ook belangrijk om de juiste afslag na een veertje te maken:

• eerst toegevoegd aan het menu andere granen pap, en dan stijgen de porties van zuivelproducten en groenten;
• Vanaf de tweede week, kunt u nieuwe vleeswaren te introduceren.

Daardoor pluis dieet voor snel gewichtsverlies velen er wel in slagen om drastische gewichtsverlies te bereiken, maar om de figuur in de toekomst te behouden moet worden om gezond voedsel te eten en te beperken gebakken en vette maaltijden.

beoordelingen pluis dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Olesya, 23 jaar:

«Ik gehouden op een stuk pluis soft menu voor ongeveer twee weken, ik had niet een en een halve maand. Het is erg moeilijk om consequent eten hetzelfde was echter genoeg voor mij, en deze keer, tot 10 kilo te verliezen »

Daria, 29 jaar:

« ik een veertje verloren precies 29 kilogram, echter, dus ik moest eten voor bijna 2 maanden. Natuurlijk, een dergelijk resultaat is de moeite waard, maar een enorme stimulans was mijn foto's van drie jaar geleden, waar ik was nog steeds mager »

Larisa, 43 jaar oud:

« Voordat een veer geprobeerd veel verschillende methoden, maar het is daar dat ik in staat was om 20 kg te verliezen in een maand. Het menu zelf is moeilijk voor mij - ik hou niet van de eentonig eten - maar het resultaat was het geduld »

waard