Dieet op gedroogde vruchten

dieet om gedroogd fruitwordt beschouwd als zeer nuttig en lekker voedsel behandeling systemen, waarvan de toepassing zal helpen om een ​​paar extra kilo's in een paar dagen te verwijderen en daarmee te verzadigen het lichaam met essentiële vitaminen enmineralen.

voordelen van gewichtsverlies en reiniging met behulp gedroogde vruchten ^

basis van dieet technieken met behulp van gedroogd fruit maken een verscheidenheid van gedroogde vruchten en noten, ten behoeve van wie het lichaam is zeer groot:

• Gedroogde abrikozen - een waardevol product dat het immuunsysteem versterkt, voorkomt bloedarmoede en een gunstig effect op de bloedvaten en het hart. Bovendien is de samenstelling van gedroogde abrikozen omvatten vitamine A, calcium, magnesium, kalium, waardoor versterkt het haar, verbetert de teint en perfect reinigt de darmen.
  instagram viewer
• snoeien bevat vitamine E, C, A, groep B, cellulose, organische zuren, mineralen veelvoud bezit choleretic, diureticum en antibacteriële eigenschappen. Bovendien, de gedroogde pruimvruchten stabiliseren metabolisme, verlichten vermoeidheid, verbetering van de structurele conditie van de huid en het verwijderen van residuen uit het lichaam.
• Vijgen perfect vermindert honger, verbetert de spijsvertering en verlaagt het cholesterolgehalte. Het bevat glucose, fructose, pectine en een verscheidenheid aan mineralen en vitamines.
• Raisin versterkt en geven glans aan het haar, verzadigen het lichaam met jodium en reinigen van de darmen.
• gedroogde appels, perziken, peren - een caloriearm product dat zware metalen en radionucleïden brengt uit het lichaam.
• Walnut en hazelnoten, amandelen, cashewnoten, pistachenoten verhoging van de weerstand van het lichaam met vitaminen, ontgiften de lever en helpt bij het bestrijden van obesitas. Het is verboden om in het menu zoute, zoete noten op te nemen of bedekt met chocolade of glazuur. Diëtische

techniek op gedroogde vrucht heeft de volgende duidelijke voordelen:

• hiermee reset kg dagelijks tot het cumulatieve gewichtsverlies;
• heelt het lichaam als gevolg van de verwijdering daaruit van cholesterol, gifstoffen, toxines en andere giftige stoffen;
• Verbetert de structurele conditie van de huid, haar, dankzij de vitaminen in de gedroogde vruchten.

hoofdnadeel van het dieetprogramma van de gedroogde vruchten onevenwichtig menu en contra-indicaties, waaronder - diabetes en ziekten van de maag - darmkanaal.

Voor het bereiken van een zichtbaar positief resultaat moet zeer zorgvuldig gekozen gedroogd fruit voor het verliezen van gewicht. De belangrijkste voorwaarde voor de juiste keuze - het behoud van de integriteit van de verpakking en het ontbreken van wijn geur.

ongewenste verwerven gedroogd in bulk, omdat ze kunnen worden verwerkt door chemische of plaag besmet. Bovendien mogen ze niet te zacht en glanzend zijn.

dieet van gedroogde vruchten: het menu en de verscheidenheid ^

dieet om gedroogde vruchten en noten

de verblijfsduur is 5 dagen, een dagelijks dieet dat gedroogde vruchten met noten omvat - in de hoeveelheid van 500 gram voor vrouwen en 700 mannen, en 2 liter vocht(groene en kruiden ongezoete thee, nog steeds water).

Sample menu dieet methoden van gedroogde vruchten en noten als volgt:

eerste, derde dagen

• Breakfast.50 gram gedroogde abrikozen, 40 g Appels, 20 g Pistachenoten;
• Lunch.30 gram gedroogde abrikozen, 20 gram appels, 10 gram amandelen;
• Lunch.70 gr.gedroogde abrikozen, 30 gr.appels, 20 gr.pistachenoten;
• Snack.50 gr.gedroogde abrikozen, 30 gr.appels, 10 gr.amandelen;
• -diner.50 gr.gedroogde abrikozen, 50 gr.appels, 20 gr. Pistache met amandelen.

tweede en vierde dag

• Ontbijt.50 g rozijnen met gedroogde pruimen, 40 g Peren, 20 g Walnoot;
• Lunch.30 gr.rozijnen met gedroogde pruimen, 20 gr.bananen, 10 gr.walnoot;
• Lunch.70 gr.rozijnen met gedroogde pruimen, 30 gr.peren, 20 gr.walnoot;
• Snack.40 gr.rozijnen met gedroogde pruimen, 30 gr.bananen, 10 gr.walnoot;
• -diner.60 gr.rozijnen met gedroogde pruimen, 50 gr.peren, 20 gr. Walnut. Dag 5
  • Ontbijt.80 g vijgen, gedroogde abrikozen en pruimen, 40 g cashewnoten met hazelnoot;
  • Lunch.30 gram vijgen, gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen, 20 gram cashewnoten;
  • Lunch.100 g vijgen, gedroogde abrikozen en pruimen, 20 g hazelnoot;
  • Snack.50 gram vijgen, gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen, 20 gram hazelnoot;
  • -diner.100 gram vijgen, gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen, 30 gram cashewnoten.

  Diet gedroogde vruchten en yoghurt

  behulp dieet methode gedroogde vruchten en yoghurt, effectief verliezen tot 3-4 kg gedurende 3 dagen en perfect schoon de darmen. De essentie van het kefir-gedroogde fruitprogramma van gewichtsverlies is een driedaags gebruik van verschillende soorten gedroogd fruit en kefir.

  Het voedselrantsoen voor een dag is:

  • 1 liter van 1% kefir;
  • en 400-500 gram gedroogde vruchten, die moeten worden verdeeld in gewenste delen en consumeren 10-12 keer per uur.

  Diet gedroogde vruchten en boekweit

  Een variant van deze techniek is uitstekend voor gewichtsverlies en reiniging, de positieve kant daarvan is het gebrek aan prikkelbaarheid, zwakte en vermoeidheid. Hoewel het dieet op boekweit met gedroogd fruit is evenwichtiger dan sommige gedroogd fruit, volgens de artsen, langer dan een week is het niet nodig om zich te houden aan.

  dagelijkse voeding gedurende 5-7 dagen is:

  • boekweithavermoutpap zonder zout, melk, boter en suiker,
  • 100 g gedroogde vruchten,
  • 2 liter zuiver water.

  Geschatte dagelijkse voeding volgt:

  • ochtend: gedeelte pap, '20 gedroogde abrikozen;
  • Lunch: 4 st.vijgen;
  • Lunch: portie pap, 20 g gedroogde pruimen;
  • Snack: dadels;
  • Avond: een portie pap met rozijnen.
  We raden u ook aan het artikel Psychologisch dieet te lezen.

  resultaten, echt dun en artsen over voeding gedroogde vruchten ^

  dieet resulteert in de gedroogde vruchten is zeer positief, vanwege de tijd is het mogelijk om de naleving van de volgende positieve ontwikkelingen te bereiken:

  • Vermindering van overgewicht maximaal vijf extra kilo voor 5-7 dagen;
  • Maag vermindert in grootte;
  • Aanzienlijke verbetering in uiterlijk( huid, haar, nagels) door reiniging van het lichaam;
  • Normalisatie van de darm.

  Uitstekende smaakeigenschappen van gedroogd fruit maken het dieet gemakkelijk, zoet en om van te watertanden. Toch moet de correcte manier uit dit dieet methode geleidelijk, aangezien abrupte overgang op normale dieet een snelle piek kg tot veroorzaken.

  wenselijk eerste dagen eten alleen havermout, rijst of boekweit pap met de toevoeging van uw favoriete gedroogd of vers fruit. Ga dan voorzichtig de magere soepen in zonder vlees en salades. Na twee weken kun je mager vissen en vlees eten. Indien gewenst, zo lang mogelijk te zijn in de beste vorm na een dieet van gedroogde vruchten, moet voorkomen dat koolzuurhoudende dranken met suiker, gerookt, zoete en gebak.

  Recensies van het dieet op gedroogde vruchten, onder degenen die afvallen, zijn meestal positief. Voor sommige vrouwen is deze optie een van de meest effectieve technieken geworden om het figuur te verbeteren. Ondanks de goedkeuring van het afnemende gewicht, wijkt de mening van diëtisten over het dieet op gedroogde vruchten af.

  Sommigen van hen niet goedkeuren van de lange versie van de onevenwichtige energie systeem op gedroogde vruchten, met dien verstande dat in plaats van het gebruik van het lichaam om aanzienlijke schade zal worden toegebracht. Anderen nemen een andere mening is het feit dat het dieet om gedroogd fruit, in contrast, is zeer nuttig, omdat perfect vult het tekort aan vitaminen en vezels in het lichaam en verbetert de darmfunctie.

  We raden je ook aan om een ​​video te bekijken met handige tips van voedingsdeskundigen over de drie beste releasedagen waarmee je snel en effectief kunt afvallen: