Vitaminedieet

Vitaminedieet is het meest voedzame dieet voor het lichaam, waardoor je aanzienlijk kunt afvallen en je gezondheid kunt verbeteren.

vitamine dieet om gewicht te verliezen: de essentie, de voordelen en functies ^

vooral vitamine dieet van het gewichtsverlies is om de uitsluiting van koolhydraten voedingsmiddelen te maximaliseren in het menu, zoalshet is vanwege haar dat de man aankomt. Maar

eiwitten en vitaminen zijn aanwezig in de vitamine-menu in voldoende hoeveelheden, en de invloed op het lichaam na een positieve manier:

• verbeteren van de stofwisseling;
• Stabiliseer de stofwisseling;
• Normaliseert het werk van het maagdarmkanaal.

belangrijkste principe van vitamine dieet is om bepaalde producten te verbieden met het oog op de energiewaarde en calorie-inname te beperken:

• vet vlees;
• Melk en zure melkproducten;
• peulvruchten;
• Alcohol;
• Granen;
• Suiker;
• Meelproducten;
• Mayonaise;
• Margarine;
• Groente en boter.

Door het dieet heen, kunt u onbeperkt eten:

• Fruit;
• Verse, gestoomde of gekookte groenten;
• Sappen en gestoofd fruit;
• Elk groen.

Spreken van dat, hoeveel kilo van bladeren op vitamine dieet, moet rekening houden met de duur ervan: het gemiddelde van de week gewicht wordt verminderd met 5 kg.

Voordelen van het vitaminedieet:

• Weinig calorieën;
• Snel resultaat;
• voordelen voor het hele lichaam.

Hoewel het laatste punt, mensen met chronische aandoeningen voor gebruik in het dieet van vitaminen, moet u een arts te raadplegen.

effectieve vitamine dieet: eten regels, menu's, recepten ^

Rules vitamine dieet eenvoudig:

• Gedurende de dag moet je 1,5 tot 2 liter water drinken zonder gas;
• In aanvulling op deze producten, worden uitgesloten van het menu, gebakken, gerookte, zoete en meelproducten.

Vitamins - eiwit dieet voor 10 dagen

voor gewichtsverlies van 7-8 kg wordt aanbevolen om een ​​10-daagse dieet waarin de maaltijden zijn onderverdeeld in 6 keer en maakte elke 2-2,5 uur. Onder het verbod blijven vette voedingsmiddelen, mayonaise en sauzen, en je kunt alleen thee drinken zonder suiker en schoon water.

Sample menu:

• 08.00: we eten twee gekookte eidooiers;
• 10.00: eet een hele grapefruit;
• 12.00: kook kipfilet( 200 g);
• 14.00: een snack met twee appels;
• 16.00: eet 200 g gekookte mager vis;
• 18.00: een sinaasappel eten.

Egg - vitamine dieet

De langste voeding modus wordt beschouwd als dit precies zijn, en het duurt 4 weken. Gedurende deze tijd kunt u alleen eieren, groenten en fruit eten en het gewicht wordt verminderd met 7-10 kilogram.

Geschatte menu voor 4 weken:

• ontbijten oranje en twee gekookte eieren;
• Lunchgekookte kipfilet of filet( 200 g);
• Avondmaal met plantaardige salade, twee gekookte eieren, toast en grapefruit.

vitamine dieet voor

immuniteit Om de immuniteit te versterken, binnen 10 dagen moet je eten gekookt of verse groenten en fruit, en te verwijderen uit je dieet aardappelen, druiven en kaki. In dit geval kun je zonder veel moeite met 5-7 kilogram afvallen.

Voorbeeldmenu:

• Voor het ontbijt, wrijf de verse wortels en appel, meng ze, voeg 1 theelepel toe.honing en breng op smaak met citroensap. We eten salade en drinken groene thee;
• Voor het tweede ontbijt drinken we bessensap en eten we een sinaasappel;
• We lunchen met groente stoofpot, soep aardappelpuree, weggespoeld met rozenbottels;
• We snacken fruit of groenten;
• We dineren met gekookte of gestoomde groenten, bietenkaviaar, we drinken thee met citroen.

vitamine dieet voor zwangere

Tijdens de zwangerschap, moet je niet eten voor twee - het bevordert een snelle gewichtstoename en brengt schade aan het kind. Om de extra kilo's te verwijderen en de gewichtstoename te stabiliseren in overeenstemming met de deadline, wordt aanbevolen om dit 7-daagse regime eens in de twee maanden te volgen.

Sample menu voor de week:

• ochtend we eten magere kwark( 150 gram), drink een kopje groene thee;
• Na een paar uur eten we een banaan en een appel;
• Lunch groentesoep met een stukje magere vlees, drinken met compote of sap;
• Eet voor een snack in de middag 200 g salade;
• We eten met een salade van tonijn, rucola, avocado en tomaat, we drinken kefir.

vitamine dieet voor haar, huid en nagels

om haar en nagels, reiniging van de huid te versterken, is het dieet van deze week het best gebruikt in de herfst en winter, wanneer het lichaam verzwakt is en in het bijzonder heeft vitaminen. Producten blijven ongewijzigd: groenten, fruit, mager vlees, maar salades kunnen worden gevuld met plantaardige oliën.

Daily Sample menu:

• ontbijten radijs salade met groen, op smaak gebracht met olijfolie, evenals een pak kwark;
• Lunchgekookte makreel( 200 g) en groentesalade;
• We dineren 100 g kwark, we drinken limoenthee met honing.

vitamine dieet voor

eye view wordt verlaagd van de voeding sluit alle vet voedsel, en vervangen komt bosbessen, spinazie, wortelen, mais, wilde roos, abrikoos, noten, uien en knoflook, haring en bieten. Deze producten moeten al het leven in het menu worden gebruikt, maar om het verlies aan gezichtsvermogen te vertragen, moet u een dieet van 10 dagen toepassen.

Voorbeeldmenu voor elke dag:

• 's Morgens eten we salade met bieten en wortels, drinken we groene thee;
• Snacken met fruit;
• Lunch een salade met spinazie en groentesoep;
• Voor een snack halverwege de ochtend eten we een handvol bosbessen;
• We dineren met een paar gekookte aardappelen en haring, we drinken thee of yoghurt.

Dieet op vitamine cocktails

Alle 4 dagen is het noodzakelijk om melk of vruchtensapcocktails met fruit of bessen te drinken. Deze optie is geweldig voor het lossen van het lichaam en het verliezen van gewicht met 3-5 kilogram.

Bij benadering menu:

• Ontbijt met een melkachtige aardbeiencocktail( 300 ml);
• Dinermix met yoghurt en banaan( 200-300 ml);
• Doe voor het avondeten dezelfde cocktail als voor het ontbijt. Recept

aardbeienmilkshake :

• 200 ml melk aardbeien voegen;
• Alles kloppen met mixer

De overige mengsels worden volgens hetzelfde principe bereid.dieet

hoofdregel

vitamine dieet Madonna's is van de Madonna hem koffie en zetmeelproducten, evenals de juiste balans van koolhydraten, vetten en eiwitten( 40:30:30) uit te sluiten. Je kunt op elk moment eten en alleen als er een gevoel van honger is. Vasthouden aan een dergelijke regeling wordt aanbevolen om niet meer dan twee weken en het gewicht cijfers worden verminderd met 5-7 kg. Madonna

menu voor elke dag:

• Voor het ontbijt fry 1 toast in de twee eiwitten, eet een perzik en een gekookt ei;
• Lunch een kalkoenfilet of kip in mayonaise, een snee brood;
• We dineren met macaroni, een stuk vis en verse of gekookte groenten.

Spring

vitamine dieet om gewicht te verliezen voor de zomer strand seizoen in de 5-7 kilogram raden dit dieet, dat 14 dagen duurt en is gebaseerd op groenten, fruit en eiwitrijk voedsel.

Geschatte dagelijkse menu:

• Lunch gekookt ei, drink groene thee;
• Een snack met hele grapefruit;
• Lunch 200 g gekookt rundvlees en sla;
• Lunchkomkommersalade met azijn;We hebben avondmaal met gestoofde spinazie.

vitamine dieet voor de zomer

een warme periode die nodig is om de hoeveelheid vet voedsel te verminderen, of zelfs verwijderen uit het dieet. Dit dieet van granen, groenten en fruit duurt niet meer dan 10 dagen, waarvoor het blijkt niet alleen om de stofwisseling te normaliseren, maar ook tot ongeveer 7 kilo te verliezen.

Dagmenu bij benadering:

• We hebben een ontbijt met havermoutpap met bessen of fruit;
• Eet een snack met aardbeien, kersen of appels;
• We dineren met gekookte vis en een salade van verse groenten;
• Eet voor een snack halverwege de ochtend 100 gram yoghurt;
• We dineren met vinaigrette zonder erwten en aardappelen.

Protein - vitamine dieet: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

Artsen geloven vitamine dieet een van de veiligste, want het bevat bijna alle elementen die nodig zijn voor het lichaam in zijn dieet, en honger lijkt nauwelijks. Voedingsdeskundigen raden echter aan om dit dieet niet langer dan een maand aan te houden, anders kan hypervitaminose optreden, wat de gezondheidsstatus negatief beïnvloedt.

Exit vitamine dieet is niet bijzonder moeilijk, het belangrijkste ding - niet meteen leunen op vet voedsel, en geleidelijk verhogen van de hoeveelheid calorieën tot 1500 calorieën per dag.

De resultaten van het eiwit-vitamine dieet zijn gewoon geweldig:

• Gewichtsvermindering tot 10 kg;
• Welzijn;
• Verbetering van visie, huid, haar en nagels;
• Immuniteit versterken.

Beoordelingen van vitamine dieet afslanken onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Yana, 30 jaar oud:

«Ik duurde 4 weken van de werking, en verhuisde het heel gemakkelijk. Voor zo'n periode gooide ik bijna 10 kg weg en het resultaat is tevreden, tk. Het is tot dusver de enige dieet dat heeft me geholpen om te gaan met overgewicht »

Julia, 27 jaar oud:

« ik nauwelijks duurde een zomer vitamine dieet: de hele tijd wilde om iets te vet eten of gebakken - erg veel op vlees. Ate Ik heb net 8 dagen, maar uiteindelijk verlost van 5 kg »

Maria, 38 jaar oud:

« Ik wist perfect om gewicht te verliezen op vitamine techniek Madonna: ondanks het feit dat het bevat gefrituurd voedsel, gewicht gaat voor onze ogen! Slechts een week van dergelijk voedsel, en 4 kilogram zoals nooit gebeurd! "