Wit dieet

dieet is een lage calorie gewichtsverlies methode, die zijn naam aan de kleur van de producten die deel uitmaken van de belangrijkste dieet ontvangen. Er zijn verschillende opties

witte gewichtsverlies programma's, maar aanbevolen duur van één van hen zal niet meer zijn dan 7 dagen.

essentie en gewichtsverlies dieet regels op een witte ^

essentie van witte dieet programma is het gebruik van producten van de corresponderende kleur:

• Zuivel en melkzuur: kwark, melk, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, zure room, kefir, yoghurt, kaas;
• Eieren( kwartel, kip), rijst, havervlokken;
• Vis en kipfilet;
• Witte bonen;
• Fruit - zoete appels( zonder schil), bananen, witte aalbessen;
• Witte kool of peking-kool. Ook

wit voedsel op het menu is toegestaan ​​om de zoete vers en gedroogd fruit in te voeren - perziken, abrikozen, peren. Wat betreft pruimen met druiven, is het beter om ze te gebruiken in de vorm van gedroogde vruchten. Producten die niet zijn opgenomen in het dieet zijn ten strengste verboden. White

uitstekende techniek reduceert het gewicht als gevolg van de aanwezigheid in dieetproducten, eiwitten, vezels, vitaminen, koolhydraten, mineralen en bacteriën. Vanwege hun witte techniek heeft vele onbetwistbare voordelen:

• Overgewicht te vermageren einde daling tot 5 kg;
• Verbetert intestinale microflora, vertering normaliseert;
• Metabolisme en metabolisme zullen versnellen;
• lichaam gereinigd van giftige stoffen, vergiften, toxinen, pesticiden en andere schadelijke stoffen;
• Bot- en spierweefsel zal worden versterkt;
• verbetering van de conditie van de huid integument, namelijk verhogen de stevigheid en elasticiteit, geactiveerde processen van verjonging en vernieuwing van de huidcellen. Onder de nadelen

witte toevoersysteem zijn de volgende:

• melkbestanddelen zijn gecontraïndiceerd voor gastritis, maagzweren en andere gastro-intestinale aandoeningen;
• glut van calcium in het lichaam kan de afzetting van toxines en schending van de verwerking van eiwit veroorzaken.

White dieet is gebaseerd op respect voor de vier dwingende regels:

• Melk en zuivelproducten en dranken mag niet meer dan 4% vet bevatten;
• Zure en citrusvruchten zijn verboden;
• 15 minuten voor elke maaltijd nodig is om 150 ml minerale vodichki zonder gas;
• Zout met suiker is volledig uitgesloten van het dieet.

White dieet om gewicht te verliezen menu, en in het bijzonder ^

White melkdieet

Duur witte borst techniek - 7 dagen, waarna u effectief gewicht kan verliezen door 5 kg of meer. Sample menu functies:

Dag 1 en 4

• Ontbijt: schotel van kwark, havermout met rozijnen, melk, gefermenteerde gebakken melk;
• Lunch: natuurlijke voedingsyoghurt met 2 stuks.gedroogde abrikozen, banaan;
• Lunch: stoom gekookte eieren, melk groene thee, 150 gram wrongel met Art.l.zure room;
• -diner: geschilde peer, yoghurt.

Dag 2 en 5

• Ontbijt: yoghurt, rijstepap met natuurlijke honing, melk groene thee;
• Lunch: stukjes perzik, gevuld met 100 ml yoghurtvoeding;
• Lunch: kaastaart 200 g, melk;
• Diner: roomijs, banaan.

Dag 3 en 6

• Ontbijt: gestoofd in zure kool, melk;
• Lunch: ryazhenka, 3 st.pruimen;
• Lunch: melkpap met honing, groene melkthee;
• -diner: salade van een paar gekookte eieren en 40 gr.kaas met zure room, melk.

Dag 7

• Ontbijt: rijstpudding( suikervervanger voor honing), kefir;
• Lunch: kwark met pruimen en zure room;
• Lunch: magere stoomvis, koolsalade met aardappelpuree 150g / 70g, melk;Diner: appel - bananenpuree met yoghurt 150g / 100g. Voeding

witte wijn

driedaagse dieet wijn dieet technieken pakket is een droge witte wijn, kaas, gedroogde tarwe brood of slice en 2 liter.drinkwater. Vanwege het gebruik van wijn, is het raadzaam om deze techniek in het weekend te gebruiken. Het uiteindelijke resultaat van het wijnsysteem van gewichtsverlies is een gewichtsverlies van 2 kg en meer.

Sample-menu voor 1 dag:

• Ontbijt: wheat toast, 150 gr.kaas, een glas wijn;
• Lunch: drie schijfjes tarwe, 200 gram.kaas, een glas wijn;
• Snack: een paar plakjes kaas;
• Diner: tarwekoekjes, 100 gr.kaas, een glas wijn.

White dieet

na het bleken van tanden bleken procedure Na drie dagen, is het wenselijk om zich te onthouden van de volgende eten:

• Coloring dranken - vruchtendranken, zwarte thee, koffie, rode wijn;
• Heldere groenten en fruit - bosbessen, wortelen, zwarte druiven, bieten, enz.;Zure sappen en fruit.

De witte techniek voor tanden is gericht op het behouden van de sneeuwwitte kleur van tandglazuur na het bleken en niet op gewichtsverlies. Een aanbevolen menu voor de dag wordt als volgt aanbevolen:

• Ontbijt: aardappelpuree, een paar gekookte eieren, melk;
• Lunch: gekookte rijst, een stuk witte vis, een zure melkdrank;
• Snack: banaan;
• -diner: salade van gekookte witte champignons met kaas en zure room, groene thee met room.

dieet witte rijst

Rice - een betaalbaar en uniek product dat gewichtsverlies en verwijdering uit het lichaam zouten, giftige stoffen en zware metalen bevordert. Er zijn verschillende opties voor rijst-gewichtsverlies, maar het meest acceptabele is een zevendaags witte-rijstdieet met groenten, fruit en mager vlees.

benaderde dagelijkse menu bestaat uit 500 gram rijst:

• Morning: 200 g gekookte rijst, een stuk kipfilet, een glas water;
• Lunch: cocktail met melk en banaan;
• Lunch: gekookte rijst 200 g, salade van gekookte maïs, verse wortelen en tomaat, groene thee;
• Avond: rijst gekookt 100 g, appel - perziksalade met magere room, drinkwater.

Dieet op wit vlees

Wit vlees van kippen is een eenvoudig en smakelijk dieetvoer, rijk aan vitamines, hoogwaardige eiwitten en aminozuren. Kipfilet is een uitstekende basis voor inname via de voeding, omdat het weinig calorieën bevat en geen cholesterol bevat. De aanbevolen duur van dit dieet is 4 dagen, waarbij het gewichtsverlies kan variëren van 3 kg of meer.

Het menu bij benadering is als volgt:

• Ochtend: kipfilet met groentesalade 150g / 150g;
• Lunch: salade van gehakte filet 100 g met appel;
• Lunch: boekweit( rijst, gerst) pap, gekookt filet 150 g / 150 g;
• Snack: aardappel - wortel puree, gekookt filet 100 / 100g;
• Avond: gekookte filet 50 g, kippenbouillon met groenten 200 ml.

dieet op witte bonen

Dit gewichtsverlies techniek behoort tot de categorie van snelle dieet waarmee je gooit een week tot zeven extra kilo. Het voedingssysteem van de boon is echter gecontra-indiceerd bij ziekten van het spijsverteringsstelsel. Om het verschijnen van ernstige winderigheid te voorkomen, wordt bovendien aanbevolen om tijdens het gebruik ervan te volharden in een overvloedig drinkregime.

Sample menu voor de dag:

• Ontbijt: kwark, yoghurt, kefir of zure room 100g, een plakje kaas, plakje,.
• Lunch: witte gekookte bonen 100 gr. Verder geen keuze - zuurkool, salade van gekookte of verse groenten;
• Snack: bessen / fruit;
• Diner: groente, champignons of kippensoep, witte gekookte boon 100 gr.

Resultaten, getuigenissen van verdunner en artsen over het witte dieet ^

De resultaten van het witte dieet, ongeacht de gekozen optie, zijn uitstekend. Gewichtsverlies gedurende zeven dagen is van 3 tot 6 kg. Het vasthouden aan het witte voedselsysteem is eenvoudig, omdat gedurende deze periode er geen strikte beperking in voeding is. Het moet echter zeer voorzichtig zijn om de voedingsmethoden te verlaten, en geleidelijk aan ook in de voeding die voorheen verboden producten waren.

Voor degenen die besloten hebben om het resultaat lang te bewaren, zullen ze "schadelijk" calorierijk voedsel moeten opgeven. Herhaaldelijk aanbrengen van dit voedingssysteem is mogelijk in anderhalve maand.

Reviews over het witte dieet, vooral onder liefhebbers van zuivelproducten, lovenswaardig. In veel, dankzij deze techniek, was het gewichtsverlies van 5 tot 7 kg. Voedingsdeskundigen verzetten zich ook niet tegen het witte dieet, gezien het feit dat de opgenomen voedingsproducten zeer nuttig zijn voor het lichaam. Ze spreken negatief alleen in de richting van een dieet op witte wijn.

Het wordt ook aanbevolen om een ​​video van de video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste vrijgavedagen die u helpen snel en effectief gewicht te verliezen: