Dieet invetten

De eenvoudigste manier om gewicht te verliezen - gebruik greyzing-dieet, want het isHet is heel gemakkelijk te kopiëren, ook gemakkelijk kunt u om zich te ontdoen van overtollige gewicht te krijgen en heeft een minimum van contra-indicaties.

Diet greyzing: de essentie en de eigenaardigheden ^

greyzing-energie systeem - een techniek die uit Japan kwam naar andere landen en erg populair onder de vele sterren. De essentie ervan ligt in fractionele voeding, waarin je om de 2 uur moet eten.

Denk niet dat het zal worden volledige maaltijden - alles is niet zo: het wordt aangenomen dat kleine porties van 100-150 g

Zo eten, de basisregel van het dieet - eet 6 keer per dag. De effectiviteit van deze techniek is bewezen voor een lange tijd, want als je kleine hoeveelheden low-calorie voedsel lichaam produceert energie uit bestaande vet plooien, wat uiteindelijk leidt tot gewichtsverlies te ontvangen.

Greyzing dieet: voors en tegens

Nu Slimming System greyzing hebben een groot aantal supporters, en dit kan worden verklaard door verschillende redenen:

• Het is beschikbaar voor iedereen en makkelijk mee te nemen, zonder dat voortdurend honger omdatbij de aankomst van voedsel om de 2 uur is dit moment volledig uitgesloten;
• Door het hoge rendement is het mogelijk om een ​​aanzienlijk deel van het overtollige gewicht vrij snel verliezen;
• Dit voedsel helpt bij het activeren van de stofwisseling en de spijsvertering, maar ook een positief effect op de conditie van het haar en de huid te verbeteren.

greyzing tekort in het enige dieet-één: het is onmogelijk in een korte tijd om gewicht te verliezen met 5-7 kg, zoals gebeurt met andere methoden, maar het zorgt voor een blijvend resultaat zonder te typen kilogram bij terugkeer naar de gebruikelijke dieet.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet greyzing

Deze vraag stoort elke vrouw die heeft besloten hun toevlucht nemen tot het gebruik van een dergelijk voedingssysteem, maar maak je geen zorgen: slechts 2 weken, kun je verwijderen tot 5 kg, zonder het gevoel ongemak en zonder het ervaren van knagende honger.

Om goede resultaten te bereiken, is het raadzaam om de volgende producten te gebruiken:

• magere melk, yoghurt en kwark;
• Harde kazen;
• magere vis;
• Vetarm vlees;
• Groenen en groenten;
• Bessen en fruit;
• Kashi.

Vet voedsel, gerookt vlees, meel en snoep zijn onderhevig aan uitsluiting.ze dragen niet alleen bij tot gewichtstoename, maar hebben ook een negatieve invloed op de gezondheid.

Diet greyzing: regels en menu ^

Diet greyzing: afslanken regels

Voor het beste effect, moet u aan de volgende regels:

• eten moet langzaam zijn, kauwen voedsel grondig: het biedt een rijke en kunt u genieten van etenschotel ten volle. De situatie moet rustig zijn, geen haast of ongemak in de kamer is niet toegestaan;
• De intervallen tussen de maaltijden mag niet meer dan 3 uur: dit principe wordt beschouwd als de belangrijkste van alle;
• Gedurende de dag, mag "eten" een maximum van 1800 calorieën: 400 calorieën voor ontbijt, lunch en diner, en 200 calorieën - voor de lunch, snack in de middag en voor het slapen gaan. Om calorieën te tellen, kunt u een speciale tabel gebruiken;
• hun menu, is het wenselijk om vooruit te plannen aan de verleiding om de verboden eet te voorkomen;
• Voedsel moet worden gekookt door te koken of te stomen. Je kunt niet frituren.in dergelijke producten zitten schadelijke stoffen, bovendien is het heel veel calorieën. Bij het bereiden salades gewenst olijfolie gebruiken of vul ze afgeroomde geëvaporeerde yoghurt;
• gevarieerd menu - de sleutel tot succes: niet elke dag te eten hetzelfde voedsel, omdat anders de kans op mislukking.

Greyzing Dieet: Het menu voor de week

aan uw dieet goed te plannen, moet u gebruik maken van de voorbeeldige menu:

• Lunch 100 gram ontbijtgranen van volle granen met toevoeging van 1 el.l.magere yoghurt, drink thee;
• Voor de lunch eten we een handvol noten en een paar vruchten;
• Lunch 200 ml groentesoep;
• We snacken een portie magere kwark in 150 g;
• Avondmaal met gekookte garnalen( 150) en 100 gram salade van rauwe groenten.

Greyzing Dieet: resultaten en reviews ^

Volgens voedingsdeskundigen, eten op de Japanse techniek is zeer goed van invloed op niet alleen de figuur, maar ook op de gezondheid, is het geen wonder dat de bevolking van het land staat bekend om zijn lange levensduur. Bovendien kunt u met voedingssmering altijd fit blijven en niet aankomen, als u het lange tijd gebruikt en de calorie-inname slechts licht verhoogt.

Door de vermageringsdieetsysteem greyzing macht kan de volgende resultaten te bereiken:

• gewichtsbesparing van 10 kg in de afgelopen maand;
• Welzijn;
• Verbeterde spijsvertering.

Greyzing dieet: de feedback van onze lezers

Irina, 28 jaar:

«greyzing profiteren van de procedure en wilde niet: kilogram begon te 'vliegen' vrij snel, zelfs niet een dergelijk effect verwacht! Een maand schopte ongeveer 8 kg, dat is een goede indicator voor mij, want zo snel mogelijk was om te verliezen een tijdlang slechts 3-4 kilo »

Lyudmila, 34 jaar:

« ik het verloren op greyzing-dieet, en nu kan ik gemakkelijk aanbeveleniedereen! Natuurlijk, in eerste instantie moeilijk om het dieet van de gewoonte te reconstrueren, en hongersnood soms nog stijgt, maar slechts een week alle normale en voel een merkbare opluchting niet alleen in termen van het lichaamsgewicht, maar ook in termen van welzijn »

Zhanna, 38 jaar oud:

«Lange tijd worstelde met overgewicht, maar nog niet leren over een dieetvet. Dankzij haar viel ik snel ongeveer 11 kg weg - ongeveer een maand. Ik weet dat er zijn resultaten, en beter, maar ik hoefde niet om jezelf wilde met honger uitlaat en beperk uw dieet te veel, omdat de regels van deze procedure voor mij heel eenvoudig en goed mogelijk. "