Dieet op okroshke

afslanken In de hete zomer, de meest populaire gerecht op elke tafel is een hash. De bereiding ervan veroorzaakt niet veel moeite, en het dieet op dit makkelijk soep helpt zich te ontdoen van overtollige gewicht, belangrijker nog, voor te bereiden van nuttige producten.

Diet okroshka: hoeveel je gewicht, het gebruik en de aanbeveling ^

kan verliezen Als een persoon heeft geen metabole stoornissen, dan is het gebruik van hash voor een week, kunt u gemakkelijk te ontdoen van 5-7 kg overgewicht.

Okroshechnaya dieet is een populaire manier om gewicht te verliezen voor de liefhebbers van dit gerecht, omdat het in verschillende vormen, de meest populaire daarvan zijn de volgende bestaat:

• Vlees;
• Groente;
• Vis;
• Mushroom;
• Kefir okroshka.

Voor degenen die niet willen voortdurend zitten op granen en niet al te stevig groenten, de beste optie is een caloriearm dieet - hash, als ingrediënten in de samenstelling, is het uiterst nuttig en voedzaam.

Na het eten van een klein deel van hash snel assuaged honger, het lichaam verzadigd is met alle noodzakelijke componenten voor de normale levenswerkzaamheid( vitaminen, mineralen, eiwitten, etc.).

Het moet onmiddellijk en contra-indicaties worden opgemerkt aan het dieet om gewicht te verliezen bij okroshka, waaronder:

• aandoeningen van het maag-darmkanaal;
• Een neiging tot frequente diarree en flatulentie.

Voedingsdeskundigen raden u aan de volgende aanbevelingen in acht voor een dieet om gewicht te verliezen voor okroshka:

• Tijdens de bereiding gebruik alleen verse en caloriearme levensmiddelen;
• Drink dagelijks van 1,5 tot 2 liter gezuiverd water zonder gas;
• Uitsluiten van het dieet van snoep, gebak, gerookte en vet voedsel en alcohol.

Hoe om te koken mengelmoes afslanken:

• gemakkelijkste manier om onmiddellijk te snijden alle ingrediënten, leg ze in een pan, en in de ochtend al aan de bouillon te vullen;
• Wilt u voortdurend eten vers gemaakt, worden de producten per portie te snijden;
• Als u toe te voegen aan dit makkelijk soep vlees of zure room, dan zal het meer voedzaam, en vervolgens om gewicht te verliezen zal bijna onmogelijk zijn;
• uiteindelijke resultaat van het dieet is afhankelijk van de duur en de individuele kenmerken van het organisme, maar het is niet nodig om martelen jezelf monopitaniem meer dan 10 dagen.

Diet okroshka: Menu voor 7-10 dagen, populaire recepten ^

okroshka met kefir

Een dergelijk dieet wordt geadviseerd om te observeren gedurende 5-10 dagen:

• ontbijten thee zonder suiker en een stuk zwartroggebrood, geolied;
• Voor het tweede ontbijt eten we een vrucht;
• We lunchen met okroshka( 200 g), we drinken water;
• Voor een snack in de middag eten we een lichte groentesalade;
• We eten met okroshka( 150-200 g);
• Voordat we naar bed gaan, drinken we 100 g kefir.

Recept hash kefir:

• malen gekookte aardappelen( 200 g), komkommer( 2 st.) 1 gekookt ei;
• Vul alle magere yoghurt( 200 g) en geven een half uur in de koelkast staan. Zout is niet toegevoegd.

Diet okroshka kwas

Volgende afslanken methode kan niet houdt over drie dagen:

• ontbijten yoghurt of kwark( 100 g);
• Bij het tweede ontbijt eten we een appel of peer;
• Voor de lunch eten we okroshku, wassen met thee of water;
• 's Middags hapje - allemaal hetzelfde fruit;
• We eten met zomersoep, gekookt voor de lunch, we drinken thee.

Recept voor melk op kvas:

• fijngesneden komkommer, een half ei, een paar radijs, aardappelen( 1 st.), Een bosje peterselie of dille;
• Vul alle 200 g caloriearm kweken.

dieet bieten okroshka

In 100 g hash, opgesteld op basis van bieten bevat 61 calorieën - een goede indicator. Deze optie verminderen overgewicht, kunt u al 10 dagen te gebruiken, omdat de soep bevat alle vitale functies die nodig zijn voor een optimale materiaal:

• ontbijt of kwark, yoghurt, drinken thee met zwarte roggebrood;
• Voor de lunch eten we rode biet;
• We dineren met hetzelfde gerecht, drinken een kopje groene thee.

In de tussenpozen tussen de maaltijden kun je fruit en lichte salades van groenten eten.

Rode bietrecept:

• Geschilde en gewassen biet in kleine stukjes gesneden en 10 minuten gaar;
• Plaats in een pan en een bietenblad, stoof 5-7 minuten;
• We halen alles uit de pan, laten de bouillon daar;
• Maal 2 gekookte eieren, meng ze met 1 el.l.mosterd, dezelfde porties zure room en suiker, zout naar smaak;
• Snijd de bieten in blokjes, voeg toe aan het totale mengsel;
• We verbinden 700 g kwas met 1 liter bieten bouillon, we gieten producten.

Diet okroshka met azijn:

• recept een halve kilo gekookte aardappelen snijd ze in blokjes, doe hetzelfde met twee komkommers en eieren( 3 st.).Snijd 3 radijzen in cirkels;
• Verschillende stengels van dille en ui worden geplet en gemengd met zout naar smaak;
• Doe alles in een pan, voeg een glas zure room, 30 g azijn toe. Vul aan met koud gekookt water totdat het gerecht niet de gewenste consistentie heeft, indien nodig, dosalivayem.

Dit gerecht kan een week lang twee keer per dag worden geconsumeerd.

Dieet op okroshke met serum

Wanneer u voor een dergelijk product kiest, moet u erop letten dat u het niet langer dan drie dagen gebruikt, omdatSerum kan diarree veroorzaken. In deze korte periode lukt het veel om 3-5 kg ​​gewicht te verliezen, afwisselend okroshka met plantaardige salades en vetarme kefir. Recept

hash serum:

• gesneden in kleine stukjes 6 radijzen, uien, en de balk dille, 2 komkommer, ei, gekookte kip stukje( 50 g);
• We zijn allemaal serum en 1 eetl.l.zure room in de gewenste conditie brengen, 1 uur op een koele plaats zetten.

Diet okroshka met mayonaise

Gezien de hoge calorie mayonaise is het vrijwel onmogelijk om gewicht drastisch te verliezen, maar een paar weken om zich te ontdoen van de extra kilo's 5 heeft nog steeds een kans.

hash recept met mayonaise:

• Neem dezelfde ingrediënten als in het recept met serum, maar exclusief het zuivelproduct: in plaats giet de groenten met gekookt water en voeg 2-3 el.l.mayonaise met het laagste vetgehalte;
• Houd minimaal een uur in de koelkast en pas daarna serveren we op de tafel.

Diet okroshka met melk

• groenteschotel op basis van melk kan worden geconsumeerd binnen 3-5 dagen, afgewisseld met salades en fruit.
• Het is op dezelfde manier bereid als in het vorige recept, alleen alles verdunnen met melk gemengd met 2 theel.azijn en 2 el.l.mayonaise.
• Neem dus uit het lichaam niet meer dan 3 kg vet per week.

Diet "Vijf okroshek»

• voeding Deze optie behelst het gebruik van vijf verschillende types van okroshek voor hetzelfde aantal dagen voor ontbijt, lunch en diner, moet telkens een gedeelte niet meer dan 200 g
• Daarnaast is, kunt u onbeperkt water en groene thee te drinken.
• Voor de hele periode is er kans op verlies van 3 tot 7 kg.

Diet okroshka: resultaten en getuigenissen verloren gewicht op ^

Afhankelijk van de keuze van de wijze en de duur van het dieet, kunt u zich te ontdoen van een paar kilo overgewicht te krijgen, is het wenselijk om vermagering te combineren met sport.

beoordelingen op een dieet om door regelmatige lezers om onze redactie okroshka gestuurd, is ook zeer positief. Publiceren wat feedback en advies op het verliezen van gewicht okroshka:

Karina, 34 jaar oud:

«! Ik nog steeds in geslaagd om gewicht te verliezen door het eten van maar liefst 5 dagen alleen bieten okroshka en wat fruit»

Oksana, 24 jaar oud:

«Hoeveel niet proberen al chutalleen maar om gewicht te verliezen met de hulp van hash - het onmogelijk was. Of ik kook het goed, of om me nu al dat er iets niet klopt. Maar ik zal volharden, zozeer mijn vriendin dankzij okroshechnoy dieet verloren gewicht zeer goed »

Raisa, 53 jaar oud: .

« Altijd hield mengelmoes, en nu het verliezen van gewicht er doorheen met sprongen! Deze week - minus 7 kg! Hoe leuk om zaken te combineren met plezier! »