Waterdieet - we verliezen gewicht met water

Water dieet is zeer beschouwdeenvoudige, betaalbare en effectieve techniek om gewicht te verliezen. Het belangrijkste voordeel ligt in het feit dat het verliezen van gewicht niet hoeft te streng te controleren of calorie voedsel of de kwantiteit en kwaliteit.

man stak een water dieet, je hoeft alleen maar naar de houding te veranderen om het water, dat is om het te drinken op een bepaalde tijd en een bepaalde hoeveelheid.

essentie en de waardigheid van het gewichtsverlies met water ^

Diëtisten kiezen vermagering water bij toeval, vanwege haar 80% van het menselijk lichaam. Het is met zijn hulp dat alle voedingsstoffen, zuurstof en micro-elementen aan het lichaam worden afgeleverd. Uitdroging

, integendeel, het metabolisme vertraagt, dus de vloeistof wordt vertraagd, waardoor zwelling, slecht gevoel en het uiterlijk van overgewicht.

Onderzoekers ontdekten dat mensen die drinken per dag meer dan 2 liter water, voel me veel beter en gestreken jonger dan degenen die dagelijks volume van vochtinname minder dan 1,5 liter. Het belangrijkste is dat het water - grote natuurlijke oplosmiddel, waardoor het bloed gezuiverd en gifstoffen uit de darm.

Water gewichtsverlies methode is om te drinken het menselijk lichaam is volledig natuurlijk schoon water, geen frisdrank of sterke koffie. Het is om deze reden dat tijdens water gewichtsverlies is ten strengste verboden om koffie, zwarte thee, alcoholische dranken en frisdranken, waarin de vloeistof te vertragen drinken. De combinatie van dieet methodologie met lichaamsbeweging, voor elk uur of joggen oefening moet je 0,5 liter pure niet-koolzuurhoudend water drinken.

basisregels van water programma om gewicht te verliezen:

• Tijdens de maaltijd, evenals na een maaltijd drinken elke vloeistof is ten strengste verboden. Volgens de aanbevelingen is het raadzaam om de vloeistof niet eerder dan 2 uur na het eten te nemen.
• Een half uur voor de maaltijd is het wenselijk om een ​​drankje water schoon te maken. Dit zal sneller in staat te voldoen aan uw honger en verzadiging te bereiken, het eten van veel minder.
• dagelijkse hoeveelheid water gedronken tijdens het dieet technieken - 40 ml per 1 kg van een menselijk gewicht, d.w.z. met een gewicht van 100 kg, is het noodzakelijk om ten minste 4 liter per dag.
• Natuurlijk, deze dosis is niet nodig om te drinken op een bepaald moment in een teug leeg, temeer omdat het onmogelijk is. Probeer het gelijkmatig over de dag te verdelen.
• Als u honger hebt, is het aan te raden om eerst een glas water te drinken. Het menselijk lichaam voelt vaak een gevoel van dorst als een gevoel van honger.
• Alle gebruikte vloeistof moet worden vervangen door water. Als er een wens om een ​​kopje koffie te drinken, een half uur na opnieuw gebruik, neem een ​​glas schoon wat water.

Merk op dat het water noodzakelijk schoon moet zijn. Uitermate geschikt voor de aankoop van flessenwater of gereinigd met een filter. Kraanwater, dat chloor, stollingsmiddelen of ijzerzouten bevat, kan het lichaam beschadigen. Voordelen

programma water dieet:

• gebruik van water-programma stelt u in staat om zich te ontdoen van 7 tot 10 kg overgewicht in slechts een maand.
• Verbetert het werk van de darmen, elimineert problemen met de ontlasting.
• Huid, nagels en haar worden beter.
• betere gezondheid, verbeterde stemming, is er kracht en energie.

Tekortkomingen in Water programma is zeer klein, maar ze zijn er nog steeds:

• Het is belangrijk om niet te overdrijven met het gebruik van water en drink niet meer dan nodig is, zoals overmatig vocht in het lichaam kan leiden tot epileptische aanvallen, zwelling, en zelfs een hartaanval.
• Water Programma voor gewichtsverlies is niet geschikt voor mensen die lijden aan een nierziekte, urineweginfecties, hoge bloeddruk, evenals zwangere en zogende moeders.

Voordat het water gewichtsverlies programma's, zelfs in de afwezigheid van contra-indicaties, moeten overleggen met een specialist.

Diet Water: Het menu van 3 en 7 dagen ^

Menu water dieet gedurende 3 dagen

dagelijks, direct na het wakker worden, is het raadzaam om een ​​glas met stilstaand water of schoon water met citroen te drinken, en 's avonds voor het slapen gaan - een glas lauw honing met wat water voor een goede nachtrust. Voor het eten - een glas water.

Dag 1

• Ontbijt: gekookt ei en twee stukjes roggebrood met harde kaas.
• Snack: peer, een paar pruimen.
• Lunch: een beetje kippenvlees, een lichte salade van komkommers, tomaten, groenten en brynza, een boterham.
• Snack: 1-2 perziken.
• -diner: vetarm rundvlees en alle gestoofde groenten.
• Snack: een paar lepels vetvrije kwark met fruit en bessen, gekleed met yoghurt.

Dag 2

• Ontbijt: een portie kwark, een paar sneetjes brood, kruideninfusie.
• Snack: perziken of nectarines.
• Lunch: gekookte vis, een boterham, een lichte salade van verse groenten.
• Snack: appels.
• -diner: een paar gekookte eieren, een salade met kool en tomaten, brood met kaas.
• Snack: een klein gedeelte van gekookte kipfilet, tomaten, een boterham.

Dag 3

• Ontbijt: 2 kleine stukjes kipfilet, groene salade, brood en een kopje groene thee.
• Snack: pruimen.
• Lunch: lichte groentesoep met een plakje mager rundvlees, roggebrood.
• Snack: een paar middelgrote peren.
• -diner: visfilet, gestoomd, groenten, brood.
• Snack: kwark met fruit, gevuld met magere yoghurt.

Diet "Glass of Water" voor een week

Tijdens deze procedure niet nodig om radicaal te veranderen de eetgewoonten, het is alleen belangrijk te geven fast food, zoet, meel, gebakken en vette, neem alleen natuurlijke producten, evenals het drinken van water op zo'n schema:

• langzaam drinkeneen glas water gedurende 30 minuten voor het eten;
• met matige snelheid om water te drinken na 2 - 2,5 uur na het eten.

water - zout dieet

water-zout dieet is ideaal voor zwangere vrouwen, die als gevolg van een scherpe daling van de lichamelijke activiteit en de opkomst van een sterke eetlust begint om vet te accumuleren. De hoofdregel van dit programma is de maximale vermindering van de hoeveelheid zout die wordt geconsumeerd, maar de toename van de gebruikte vloeistof.

In de eerste maanden van de zwangerschap zal 2 liter gedronken water helpen om af te komen van toxemie, metabolisme te verbeteren. Tijdens de tweede helft van de zwangerschap, zal de afwijzing van zoutgehalte, mayonaise, sauzen en ingeblikt voedsel de zwelling verlichten.

de Corn Water - Kefir kefir dieet

de Corn-water dieet methoden kunnen ongebruikelijke lijken als gevolg van het feit dat voedingsdeskundigen raden het eten van het brood, dat is niet een dieetproduct. Het geheel is echter in detail:

• Ten eerste mag tijdens dit programma alleen roggebrood met zemelen of bezdozhzhevoy worden gegeten.
• Het is verboden om wit brood en alle lekkers te eten.
• Het tweede belangrijke product is magere yoghurt, waarvan de dagelijkse norm ongeveer 1 - 1,5 kopjes is.
• Ten minste 10 glazen water is een andere belangrijke voorwaarde voor een goed resultaat.
• Naast de drie genoemde producten, kan het dieet worden aangevuld met magere kwark, vis, avocado, fruit en groenten, vetarm vlees.

Gedurende 14 dagen kan het dieet van kefir - brood en water gemakkelijk tot 5 gehate ponden verliezen.

verloren gewicht en de resultaten van het gewichtsverlies op een dieet van water ^

dieet resulteert in het water van invloed op het verliezen van gewicht, omdat het kan helpen je verliest tot 3 kg gedurende 7 dagen. De toegestane duur van een waterdieet zonder schade voor de gezondheid is 1 maand. Na beëindiging van het voedingsprogramma voor het behoud van het resultaat is het belangrijk om te sporten, goed te eten en niet te veel water te drinken.

Recensies van het waterdieet zijn het bewijs van zijn eenvoud, efficiëntie en toegankelijkheid. Veel vrouwen merkten op dat ze na afloop van het programma hun welzijn hadden verbeterd, er was een uitstekende gewoonte om regelmatig water te drinken.

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: