Herculisch Dieet

verloren gewicht dagelijkse inname van pap kleine porties nuttig voor de maag en voor de figuur: zachte het bereiken van het menu, met behulp van de bovenmenselijk dieet kan gemakkelijk gewicht te verliezen in een paar maanden.

herculean voeding: voordeel, hoe om gewicht goed te verliezen en ga uit van deze ^

Diet Hercules aanbevolen door veel artsen voor aandoeningen van het maag-darmkanaal, zoalsslijmerige deeltjes van gekookte havermout verzachten acute ontsteking en ontbijtgranen zich gemakkelijk verteerd door het lichaam stofwisseling en verbetert.

geniet ook verklaard door het feit dat de samenstelling van zaad van haver( havervlokken basen) omvat organische zuren en antioxidanten die het ontstaan ​​van tumoren en huidveroudering voorkomen.

Welke andere nuttige stoffen maken deel uit van haver:

• Zetmeel( 60%);
• Eiwitten( maximaal 16%) wordt verwijderd nadat de spier trekbelastingen versnellen het herstel van beschadigde spieren en weefsels;
• -vet( 7%);
• Vitaminen verbeteren van de teint, te elimineren van de huid acne, te voorkomen broos haar en nagels;
• Mineralen;
• -micro-elementen.

herculische dieet om gewicht te verliezen wordt beschouwd als niet een gemakkelijke manier om te gaan met overgewicht, dus van te maken moet je recht op het lichaam heeft overbelasting niet krijgen:

• niet bruusk in de kracht van de geselecteerde pap staken: het is raadzaam de gebruikelijke menu op de eerste dag voeg een beetje kaas in de ochtend, in de tweede -kippenbouillon, en op de derde veroorloven 100 gram salade en gekookt ei;
• Gedurende twee weken na de release van de herculische dieet kan niet eten zoet en kruidig ​​voedsel, vlees, maar ook alcohol en het drinken van niet-natuurlijke sappen in theezakjes.

herculische dieet om gewicht te verliezen: recepten ruw menu voor 3 en 5 dagen ^

Een menu van de meest effectieve beschouwd haver dieet voor 5 dagen: in deze tijd, in aanvulling op de pap, kun je fruit eet,zure melkproducten en groene thee zonder suiker. Als u wilt, kunt u het regime van gewichtsverlies tot 7 dagen verlengen.

herculean dieet: menu voor 5 dagen

• Eerste dag Ontbijt: kok pap op het water;We leggen de plaat 50g en meng met magere yoghurt( 100 g).
• Lunch: Fast Food brouwsel pap( 50-70 g), meng het met een theelepel honing;eet en drink met groene thee.
• Diner: een Hercules vlokken( 100 g), het toevoegen van de helft van de geraspte appel groen en een kleine lepel honing;drink een glas mineraalwater zonder gas of thee.

tweede dag

• B: 100 g opleggen Hercules pap in een plaat, mengen met gehakte noten en natuurlijke honing( 1 theelepel. .);We drinken thee.
• Lunch: een portie havermout, zoals 's morgens, gemengd iets 1% yoghurt;eet een halve gepelde grapefruit.
• diner getritureerd geraspte appel( half) mengen met havermout( 200 g), t we yoghurt( 100 g) te eten.

derde dag

• Ontbijt: drink 100 g yoghurt en havermout in water gekookt;drink water of thee zonder suiker.
• Lunch: gebrouwen in heet water 100 g van vlokken, meng ze met noten, geraspte appel groen;drink een glas water.
• diner: klaar graanproduct 100 g en halve grapefruit;drink groene thee( 2 kopjes).

vierde dag

• Ontbijt: ½ eet appels en 100 g haver gebrouwen heet water met 1 theelepel. .honing;we gebruiken groene thee.
• Lunch: Meng 100 g havermout en een klein gedeelte van de gebroken noten;we drinken kefir( 1%).
• Diner: we eten havermout gemengd met 1 el.l.honingbij( portie van 100 g), en een halve peer;drink een kopje groene thee.

De vijfde dag van de

• Ontbijt: we eten havervlokken( 2 kopjes), gekookt op water en gemengd met honing( 1 theelepel) en gehakte noten;afwassen met groene thee.
• Lunch: we eten 100 g augurkpap en een halve appel of peer;We drinken groene thee.
• -diner: meng 70-100 g pap met honing( 1 theelepel), eet;we eten de helft van de appel dezelfde hoeveelheid grapefruit;afwassen met thee.

Degenen die niet gewend zijn om uw dieet te beperken, dit dieet is niet gemakkelijk, dus problemen met de maag te vermijden, toen een gevoel van honger op elk gewenst moment kunt u een hapje gekookt water herculean pap zonder toevoegingen en het drinken van groene thee.

Hercules dieet voor 3 dagen

Het snelle effect van deze methode om af te vallen, moet niet wachten, maar je kunt wel 2-4 kg kwijt.

• Het menu dieet gedurende 3 dagen moet ook havermout op het water en eventuele fruit - voor ontbijt, lunch koken granen, eet een lichte groente salade en drinken al de thee en diner havermout en een glas kefir te beperken.
• Alle volgende dagen herhalen hetzelfde.

Dieet op de havermout met kefir

Een van de moeilijkste manieren om van extra kilo's af te komen, wordt beschouwd als een kefir-haver dieet. Met het oog op een gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam te voorkomen, is het niet aan te raden om vast te houden aan een dergelijk dieet langer dan 3-4 dagen, na al die tijd hebben om te eten voor het ontbijt, lunch en diner hetzelfde voedsel.

• Ontbijt: 100 g Hercules-vlokken goot een half kopje yoghurt, verkruimelde gemalen appels, na het weken van de pap - we eten;afwassen met groene thee.
• Lunch: we eten 200 g havermout vermengd met een grote lepel honing;drink een glas water of thee.
• -diner: herhaal het ontbijtmenu en eet ook de helft van de appel.

Dieet: havermout op het water

• Deze modus mag niet meer dan drie dagen, waarin u alleen pap kunt eten, gekookt in water en zonder toegevoegde suikers duren.
• Tijdens het Hercules-dieet op het water kan de tijd worden geworpen van 2-4 kg overgewicht.

dieet Hercules: reviews en resultaten verloren gewicht op ^

In strikte naleving van het menu, de eerste resultaten van het gewichtsverlies op de herculean dieet verschijnen een week later: de maag wordt meer fit, en het gewicht kan worden verminderd door 2-5 kg. Voor de grootste doeltreffendheid wordt het programma van gewichtsverlies op havermout aanbevolen om te combineren met fysieke inspanning: om een ​​pers te zwaaien, hardlopen, om krachtoefeningen te oefenen.

Recensies van het dieet op de herculische pap van onze vaste lezers zijn ook zeer positief. Publiceren wat feedback en advies doorgestuurd naar onze redactie:

Tatiana, 37 jaar:

«Het was erg moeilijk om die extra 10 kg, waarop ik zat diëten gewoon niet verliezen! Ik zag dit menu bij toeval en besloot te experimenteren, maar ik verwachtte geen speciale resultaten. Stel je mijn verbazing voor toen ik op de zevende dag van het dieet op de haver 3 kg minder woog! Voor sommigen is het een klein ding, maar voor mij met mijn 87 kg levend gewicht verliezen zelfs 3 kg zaken »

Maria, 30 jaar oud:

« Het was moeilijk om de eerste twee dagen van de behandeling in te voeren - en voelde zich aangetrokken tot het zoet. Ik stond mezelf een kleine afwijzing toe en at elke dag een snoepje, nou, ik kan niet zonder snoep! Vooral de voedingsdeskundige zei dat chocolade 's ochtends kan worden gegeten. Als gevolg daarvan nam ik nog steeds uit de extra 5 kg voor 2 weken herculean dieet »

Olga, 27 jaar oud:

« Van alle diëten zijn meer of minder effectief en niet zo'n moeilijk - het is om Hercules. Ik heb er 2 weken op gezeten, heb het nauwelijks overleefd, maar nu zal ik gekleed gaan in een jurk die ik vorig jaar heb gekocht »