Het Bulgaarse dieet

Bulgaarse dieet - een speciale gewichtsverlies techniek om de nationale gerechten van het land, die gewoonlijk worden bereid uit de minerale low-calorie voedsel - groenten, mager vlees en groenten.

Bulgaarse dieet om gewicht te verliezen: de essentie, de voordelen en functies ^

belangrijk kenmerk van de Bulgaarse dieet om gewicht te verliezen, is dat het de bedoeling om reiniging van het lichaam van giftige stoffen die bijdragen aan de vorming van vette lagen en vertragen de vertering van vet processen af ​​te ronden.

is hier belangrijk en het menu: het omvat alleen die producten die actief vernietigen lichaamsvet en overtollige water output:

• Mager vlees;
• -eieren;
• Groenten( met name Bulgaarse peper);Citrus en ander fruit;
• Rozenbottels bouillon en groene thee;
• Vis;
• Zuiver water;
• Zure melkdranken.

niet toegestaan ​​om te eten in het enige Bulgaarse dieet aardappelen, druiven, bananen en vet vlees.

Voordelen Bulgaarse dieet zijn onmiskenbaar: het gewicht is aanzienlijk verminderd, wordt het hongergevoel zeer zelden. Echter, ondanks deze nogal belangrijke pluspunten en er zijn twee nadelen:

• Onjuiste uitgang gewicht terug op het oude niveau;
• deze modus is niet geschikt Als u problemen met de spijsvertering en de aanwezigheid van gastritis of zweren hebben.

indicatoren van hoeveel kilo van bladeren op de Bulgaarse dieet, in plaats beïnvloedbaar: 2 weken in vele bochten verliezen tot 15 kg overgewicht, met alle caloriearme maaltijden niet meer dan 1500 per dag - 1700 Kcal.

Bulgaarse dieet: het eten van regels, het menu van 14 dagen, de populaire recepten ^

regels voor een succesvolle gewichtsverlies in de Bulgaarse dieet zijn eenvoudig en duidelijk:

• dagelijkse behoefte om minstens 8 glazen zuiver water drinken zondergas, 1 glas - 's morgens op een lege maag;
• nodig om vette, zoete, gerookte en gebakken voedsel te verlaten.

Bulgaarse dieet voor 2 weken

Een dergelijk dieet wordt beschouwd als moeilijk genoeg zijn, maar dankzij hem, kunt u gewicht verliezen door 14-15 kg.

Bulgaarse dieet menu voor 14 dagen

eerste - vierde dag:

• Op de eerste dag dat we eten komkommers, tomaten, paprika's, greens, bieten en andere groenten voor een totaal van niet meer dan 1 kilogram. Eet om de 2 uur;
• Op de tweede dag eten we een onbeperkte hoeveelheid fruit;
• Op de derde en vierde dag combineren groenten en fruit( 300 g), toe te voegen gekookt ei en een kopje koffie in de ochtend.

vijfde - zesde dag:

• ontbijten een kopje thee of koffie;
• Snack met mager vlees( 200 g);
• We eten met magere kwark( 200 g);
• Neem tijdens het diner een glas yoghurt.

Zevende - veertien dagen:

• We eten fruit en groenten per dag( 300 g);
• Introduceer 100 g gekookte kip, eet kwark;
• Met 8 dagen onszelf toestaan ​​om snoep in de namiddag: marshmallows, snoep of honing;
• Sinds 9 dagen we lunchen licht groente salades.

Bulgaarse dieet: minus 10 kg

Deze modus is echter beperkt: je kunt alleen eten fruit, groenten en zuiveldranken. Het duurt 2 weken - gedurende deze tijd wordt het gewicht verminderd met 7-10 kilogram.

Sample menu:

• ontbijten elke fruit, behalve bananen;
• Voor het diner bereiden we een salade van groenten met Bulgaarse peper;
• We snacken na 2 uur met groenten;
• We dineren met magere yoghurt.

De eerste 2 dagen dat we eten hetzelfde, en sinds het derde voer de cottage cheese, met een zevende - 100 gram kippenvlees per dag voor de lunch.

Diet op paprika

voor de verwijdering van 10 kg overgewicht aan te raden om een ​​twee weken durende dieet op paprika en andere groenten te volgen, en eet niet meer dan 250 gram kipfilet van 500 gram fruit en bessen, 50 g van het brood en de drank niet meer dan twee glazenmelk of kefir per dag. Het gekookte kippenei kan slechts eenmaal per 2 dagen worden gegeten.

Voorbeeldmenu gedurende 2 weken:

• Eerste dag: fruit, groenten en paprika's;
• Tweede dag: 1 kg fruit en het hoofdproduct;
• De derde dag: een kippenei, 300 g groenten en fruit;
• De vierde dag is hetzelfde als de vorige dag;
• Vanaf de vijfde naar de zevende dag: kipfilet( 200 g), 500 g groenten en fruit zo veel. Voor het diner drinken we kefir of eten we 100 g yoghurt.

Vanaf de tweede week wordt het menu eerst herhaald.

Diet Bulgaarse feta kaas

Tijdens deze driedaagse regime mag alleen kaas, paprika's, tomaten en komkommers te eten. Voor zo'n tijd kun je 2-3 kilogram afvallen.

Dagmenu bij benadering:

• We ontbijten met een stuk kaas en 1 peper;
• We hebben een snack met tomaat en komkommer;
• We lunchen met groentesalade en 70 g kaas;
• Voor een snack halverwege de ochtend drinken we een glas kefir;
• We hebben avondmaal met brynza en peper.

Diet Bulgaarse wortelen

strikt mono-dieet duurt 4 dagen, en het gewicht gedurende deze tijd verminderd met 3-5 kg. Het dieet bevat alleen wortels, gebakken aardappelen, appels en brood van zemelen.

menu voor 4 dagen:

• Van de eerste tot de derde dag dat we eten elke 2 chasa salade geraspte wortelen;
• Op de vierde dag ontbijten we met een appel, gebakken aardappelen en een sneetje brood. We hebben een salade, bij een snack halverwege de ochtend herhalen we de ontbijtmaaltijd en voor het diner eten we wortelsalade, evenals voor de lunch.

recept voor wortelsalade Bulgaarse dieet:

• Rasp een wortel om hetzelfde te doen met een appel, dan worden alle mix;
• Voeg 0,5 theelepel toe.honing en 1 tl.citroensap, roer en eet.

Bulgaarse dieet Peter Dimkova

Dit dieet werd ontwikkeld door Bulgaarse genezer P. Dimkovym om het lichaam te reinigen. Het duurt 7 tot 10 dagen, waarin je vlees, gekookte eieren, groenten en fruit, een beetje brood, kunt eten. Gewicht op het dieet Dimkova met succes verminderd met 5-7 kilogram.

Geschatte dagmenu:

• ontbijten mager vlees, gekookte eieren( 2 stuks.), Groenten of fruit. We drinken groene thee;
• Lunch gestoomd kalfsvlees met mierikswortel of mosterd, groentesalade of gekookte vis;
• Voor een snack in de middag eten we grapefruit, sinaasappel of appel, drinken we thee of water;
• We dineren tot 18.00 uur met fruitsalade, gekookt vlees of twee eieren.

Bulgaarse dieet voor citroenen Citrus

actief bijdragen aan de afbraak van vetcellen, zodat de citroen is de basis van het dieet, die duurt van 7 tot 14 dagen en stelt u in staat om zich te ontdoen van 5-7 g, die kan worden gevoed, zoals eerder overgewicht, maar limietzichzelf in het gebruik van verboden producten.

essentie van citrus Bulgaarse dieet is dat elke ochtend citroendrank moet drinken, en voeg citrus salades mogelijk te maken.

Sample menu:

• vasten drink een glas water citroen
• ontbijten met twee eieren en groenten;
• We hebben een snack met fruit;
• Lunch een salade met citroensap of partjes;
• We hebben avondmaal met gestoomde of gekookte groenten.

Recept voor citroenwater:

• Snijd 1 citroen in verschillende kleine stukjes;
• Vul het met 1,5 liter kokend water en blijf de hele nacht aandringen;
• 's Ochtends filteren en drinken we overdag.

Dieet voor gewichtsverlies in Bulgaarse peper: beoordelingen, resultaten, echte verhalen over afvallen ^

Veel voedingsdeskundigen verwijzen positief op de Bulgaarse dieet, maar er zijn mensen die worden aanbevolen om de minder strenge regime voor gewichtsverlies te kiezen. Over het algemeen zijn de beoordelingen van de artsen overwegend positief,een dergelijk dieet wordt als relatief veilig beschouwd voor de gezondheid, als u zich aan alle regels houdt.

Out Bulgaarse dieet duurt 14 dagen, waarin het noodzakelijk is om groenten en fruit( 300 g) werd geleidelijk meel( niet meer dan 2 keer per week) en om te voldoen aan het verhogen van de calorische dagelijkse voeding te eten is niet meer dan 300 Kcal.

resulteert Bulgaarse opmerkelijke gewichtsverlies dieet:

• aanzienlijk gewichtsverlies;
• Normalisatie van de spijsvertering;
• Verbeterd uiterlijk en conditie van haar, nagels en huid.

Beoordelingen van de Bulgaarse dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Alina, 33 jaar oud:

«Ik probeerde op de Bulgaarse dieet te zitten met wortelen, en nauwelijks duurde 4 dagen. De eerste 3 van hen - erg zwaar, en de laatste was al een beetje makkelijker. Over hun lijden heb geen spijt, omdat mijn gewicht daalde met 5 kilo »

Anna, 43 jaar oud:

« Ik gebruikte het dieet op de Bulgaarse peper naar 8 kilo te gooien, en ik heb het! Tijden al vrij gemakkelijk, bijna niet het gevoel honger »

Raisa, 49 jaar oud:

« Ik vond de Bulgaarse dieet Dimkova: vrijwel niet anders dan mijn gebruikelijke dieet, maar niettemin met haar hulp, ik verloor 7 kg. Er gingen 10 dagen voorbij zonder veel spanning en ik kan niet zeggen dat ik aan het verhongeren was »