Het "Minus Pond" Dieet

dieet "Minus Pound" - is een complete voeding die u toelaat om blijvend gewicht te verliezen, en brengt grote voordelen voor het hele lichaam.

«Less Pound" systeem normalisering van gewicht: beschrijving van de procedure, de voors en tegens ^

essentie 'minus pond' dieet is dat het een soort van macht systeem, waardoor het lichaam te misleiden door het verminderen van het gewicht van slechts 400 g per week: het is het verliezen van gewichthelpt de vertraging van het metabolisme te voorkomen en uw dieet correct te maken. Gebruik

dieet van minder dan 400 - 450 g per week - haar zeer formule: met de best mogelijke schattingen van het eten organisme, waarbij de normale stofwisseling, verbetert het werk darm, en het gewicht niet te overbelasten na gewichtsverlies op hetzelfde niveau wordt gehouden. Dat is de reden waarom zo'n techniek al heel lang kan worden toegepast.

Voors en tegens van het voedingssysteem "minus pond»

De belangrijkste voordelen van een dieet 'minus pond' zijn de volgende:

• Het kan zelfs gebruikt worden in verschillende ziekten, zwangerschap en borstvoeding;
• Het is veilig en geen schade toebrengen aan de gezondheid, in tegenstelling tot sommige van de mono-dieet;
• Gewichtsverlies gaat niet gepaard met een constant hongergevoel.

Als we praten over de tekortkomingen van het elektriciteitssysteem, er moet worden opgemerkt dat het niet passend is een drastische vermindering van het gewicht en hebben ook om calorieën te tellen. Aan de andere kant, wordt snel gewichtsverlies vaak gepaard met een even snelle terugkeer kilogram, maar een dieet "minus het pond" elimineert.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet "minus pond", zonder schade aan de gezondheid

Voedingsdeskundigen noemen deze energie systeem is absoluut veilig, als een gewichtsverlies van 400 g per week is het meest optimaal is. Veel mensen vragen zich af of de volumes gaan op een dieet "minus een pond," en het moet hier worden verduidelijkt dat het eerste lichaam is afgeleid van de vloeistof, zodat de volumes daadwerkelijk afgenomen.

Als u terug naar de gebruikelijke schadelijke gaan eten, de maag en andere gemeenschappelijke probleemgebieden zichtbaarder en vetten en beginnen af ​​te breken.

Diet "Minus Pound": het menu, de regels voor de berekening van calorieën, dagboek, recepten ^

Diet "minus pond": gewichtsverlies regels

Al degenen die gebruik willen maken van deze techniek moet vertrouwd zijn met de basisregels worden:

• U kunt geen voedsel eten: gebraden, snoep, vette gerechten, enz. het belangrijkste ding - niet verder gaan dan calorieën;. .
• Elke ochtend, er zeker van te wegen op een lege maag, en noteer de resultaten van de metingen in een speciaal dagboek. Als het gewicht per week een daling van meer dan 400 g, het dieet moet worden toegevoegd aan 100 Kcal, en indien minder dan - neem hetzelfde nummer;
• Aan tafel, dan kunt u gaan zitten op elk gewenst moment, dat wil zeggenalleen als je wilt eten;Eventueel
• drinken te veel water, maar als je wilt om maximale resultaten te bereiken, zou het 1,5 liter mineraalwater zonder gas per dag.

Diet "minus pond»:

menu, natuurlijk, verwacht dat uw dieet elke persoon moet zich met de formule, maar voor de compilatie moet vertrouwd zijn met deze voorbeeldige menu zijn:

• ontbijten kaas ovenschotel, gekookte eieren en een kopje thee;
• Voor de lunch eten we rauwe of gebakken appels;
• Lunch soep of soep, eet een plaat van salade groenten;
• Tijdens de lunch drink een glas sap;
• We dineren met zeevruchten salade.

Diet "minus pond": regels en formules

calorieën tellen nu meer informatie over het berekenen van de toegestane calorie dagelijkse voeding:

• formule voor gewichtsonderhoud: lengte x 6 +( wt) x 20. Als bijvoorbeeld de hoogte 170 cm en het gewicht - 75 kg, het eindresultaat gelijk aan 2520 kcal;
• Formule voor gewichtsverlies: uit het resultaat van eerdere berekeningen nemen we 400, en we krijgen een dagelijkse hoeveelheid calorieën. Voor het vorige voorbeeld is dit 2120 kcal.

Populaire recepten voor dieet "minus pond»

soep recept:

• reinigt en snipper de ui en knoflook, bak ze in plantaardige olie;
• Doe de gemalen gember en peper in de pan met kokend water, voeg het gebraad toe;
• Meng in een kom 3 eierdooiers met 1 eetl.l.azijn, voeg een paar grote soeplepels toe, klop;
• Doe alles in een pan, zout en kook tot het gaar is;
• Spoel voor het serveren kruiden en geraspte Parmezaanse kaas.

Cottage Cheese Recept:

• Mix cottage cheese met ei, boter, zure room, vanille, zout en suiker;
• Voeg de geweekte rozijnen toe, smeer de vorm in en spreid de geklopte massa uit;
• Bak op een temperatuur van 180 graden.

Recept voor groentesalade:

• Maal tomaat, komkommer, peper en uien;
• Voeg olijfolie, zout, citroensap en basilicum toe;
• Leg slabladeren op een bord, bovenop - andere groenten;
• We verspreiden olijven en fetakaas, in blokjes gesneden.

Diet "Minus een pond" voor een effectieve gewichtsverlies: reviews, de resultaten van afslanken ^

Zoals eerder vermeld, de artsen geloven dat deze techniek de meest veilige, en aan te bevelen het gebruik ervan niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook als een gewoon dieet gedurende het hele leven.

Afsluiten van het "minus pond" dieet betekent een soepele toename van het caloriegehalte, maar onthoud in dit geval dat de kilogrammen terug kunnen keren. Als moe van het tellen van calorieën en willen om zich te ontdoen van deze vervelende procedure, maar om de figuur in de toekomst te behouden moet regelmatig vasten dagen te doen en eventueel uit te oefenen.

Als resultaat van het dieet van het "minus pond", is het mogelijk om zijn gewicht te controleren, wat dit voedselsysteem zeer populair maakt.

beoordelingen over afslanken dieet "minus pound" onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Anna, 29 jaar oud:

«Ten eerste, geloof niet dat door het eten per dag 2000 kcal, kun je tenminste iets te verliezen. Een week later stond op de weegschaal - was verrast afgetrapt precies 500 gram nu, het verliezen van gewicht loop van het jaar met 20 kg, zelfs niet denken om deze methode te veranderen naar de andere, was ik blij met alles wat »

Zhanna, 37 jaar oud:

« Dit dieet werkt echt! Eerder, ik gewoon niet proberen om gewicht te verliezen - werkte niet, en het systeem van de macht "minus pound" voor zes maanden, 14 kilogram zogenaamd vloog »

Galina, 43 jaar oud:

« Ik hou van deze techniek zoals het feit dat het absoluut geen honger, maar effectief:voor een maand 3 kilo afgevallen, en er zijn geen striae of slappe huid, zoals meestal het geval is na andere diëten. "