Lagere voeding

Blowing dieet - het is een geweldig dieet om gewicht te verliezen benen, dijen en billen, waardoor wordt niet beïnvloed door de borst, wat zeker een duidelijk voordeel voor de beurs sex.

Blowing dieet om gewicht te verliezen: de essentie, de voordelen en functies ^

De meeste diëten gericht op gewichtsverlies van alle lichaamsdelen op hetzelfde moment, in de eerste plaats, lichaamsvet start van de borst en de buik te verlaten, en dan - met de heupen, billen en benen.

dieet menu grassroots BBC is ontworpen op een zodanige wijze dat het verliezen van gewicht alleen het onderste deel van het lichaam, en het volume van de buste is hetzelfde. Belangrijk punt: als er al lang problemen met overgewicht zijn opgetreden, kan dit dieet machteloos zijn, omdathet is alleen effectief als de kilo's niet eerder dan zes maanden geleden zijn verzameld.

Voordelen dieet basis is om de spieren van de benen, dijen en billen als gevolg van versterking van de ontvangst van de nodige vitaminen en sporenelementen en het lichaam. Fysieke belastingen spelen ook een belangrijke rol: ze versterken het effect en maken het mogelijk om het veel sneller te bereiken.

hoeveel kilo van de bladeren aan de basis dieet is afhankelijk van het uiteindelijke resultaat: in de regel, is een week gewicht verminderd met een gemiddelde van 5 kilogram, dus dit gewichtsverlies artsen voelen relatief veilig, met uitzondering van een vrij streng dieet.

Voordelen grassroots dieet:

• is mogelijk om zich te concentreren op bepaalde delen van het lichaam, de borst aan te raken;
• Geen plotselinge gewichtsveranderingen;
• Verbetering van de gezondheid van spataderen.

Blowing dieet is geschikt voor vrouwen met de volgende soorten vormen: peer( smalle schouders en brede heupen), zandloper( schouders en heupen hetzelfde) en appel( gelijk aan de taille, borst en dijen met een vloeiende lijn).

Tijdens het dieet mogen eten;

• magere melk, kaas en yoghurt;
• Bittere chocolade;
• Groenten;
• Fruit;
• Groen;
• Gedroogd fruit.

Verboden om zoete, vette, gerookte en meelproducten te eten.

effectief dieet om gewicht te verliezen onderlichaam: het eten van regels, menu's, recepten ^

regels voor grassroots dieet:

• Onmiddellijk na het wakker worden is het noodzakelijk om 500 ml water met citroen sap te drinken;
• Verwijder alle verboden producten uit de voeding;
• Ga zo mogelijk sporten. Blazen

afslanken dieet om

been benen volume menu te verminderen wordt aanbevolen, en na elke maaltijd moet drinken water Sassi - het bevordert een snelle resultaten en wist het lichaam van schadelijke stoffen. Vasthouden aan een dergelijk dieet kan niet meer dan een week, waarbij het gewicht wordt verminderd met 3-5 kg.

menu downstream dieet gedurende 7 dagen

Eerste dag:

• ontbijten met 300 ml warm magere melk, gemengd met geraspte chocolade( 30 g) en 1 theelepel. .honing;
• Na 2 uur drinken we gesmolten water met 1 theelepel.honing( 300 ml);
• Lunch afbrokkelen komkommer, tomaat en ui, salade eten en drinken een glas melk;Tijdens de lunch
• garde in een blender ontdooid vodichku( beker) met honing( 1 uur. L.), Thuis yoghurt( 100 g) en het sap van de uitgeknepen citroen. We drinken langzaam;
• eten voor het diner drankje appel en 0,5 liter ontdooid water.

Tweede dag:

• dieet vergelijkbaar met de eerste.

Derde dag:

• herhaal het eerste menu, maar vervangende plantaardig salade soep van prei, tomaten en wortelen. De vierde dag:
  • voor het diner drank plantaardige bouillon( 300 ml), grapefruitsap( 2 kopjes) melkdrank met chocolade en honing, 1,5 liter ontdooid vodichki;
  • Lunch een cocktail van smeltwater, honing, yoghurt en citroensap;
  • We snacken 100 gram gekookte vis;
  • Avondmaal met peren- en smeltwater( 100 g).

  Vijfde dag:

  • We drinken 1 liter water voor de lunch;
  • Lunch 100 gram cottage cheese gemengd met honing( 1 theelepel) en yoghurt;
  • Voor een snack in de middag eten we gedroogd fruit( 50 g);
  • We dineren met een drankje uit smeltwater( glas) met 2 theel.honing.

  Zesde dag:

  • Voor het ontbijt, drinken groentebouillon( 200 g);
  • Lunch een cocktail, bereid volgens het recept van de eerste dag voor een snack halverwege de ochtend;
  • Avondmaal ¼ grapefruit en smeltwater( 0,5 liter).

  Zevende dag:

  • ochtenddrank gesmolten water( 200 g), en we eten 2 stuks harde kaas;
  • Voor diner, kook vis en maak een salade van tomaat en komkommer, breng op smaak met olijfolie;
  • We dineren met yoghurt en drie appels.

  recept Sassy water:

  • Mix geraspte komkommer, citroen, muntblaadjes( . 10 stuks) en gerafeld gemberwortel;
  • Vullen met water( 2 liter);
  • legt op een nacht onder de gesloten deksel in de koelkast, drinken voor de volgende dag, de pre-filter.

  Blowing dieet afslanken billen en dijen

  om lichaamsvet iets anders dieet gebruikt in de dijen en billen dan de vorige te verminderen: het is mogelijk om te vormen op hun eigen, met een beroep op ruwe menu. Het regime duurt 2 weken en het gewicht voor deze periode neemt af met 5-6 kg. Eating

  uitvinding kunnen gevogelte, groente en fruit, ontbijtgranen water, bruine rijst of boekweit, magere melkproducten, en overdag noodzakelijk om water te drinken Sassi.

  Sample menu voor elke dag:

  • ochtend we eten fruit salade en kip gekookt ei;
  • Na 2 uur hebben we een snack met fruit;
  • We lunchen met groentesoep met twee sneetjes brood, we drinken 100 g sap;
  • We eten met twee gebakken of gekookte aardappelen in een uniform, een salade van groenten.
  We raden u ook aan om het artikel Dieet op kwas te lezen.

  Blowing dieet om gewicht te verliezen: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

  Voedingsdeskundigen zeer op hun hoede van een dergelijke rigide dieet waait, en het wordt aanbevolen om niet meer te besteden dan twee keer per jaar. Om het gewicht niet is teruggekeerd op het oude niveau, is het noodzakelijk om op te geven snoep en meelproducten, eet minder vet en gerookt.

  Exit na grassroots dieet is als volgt: in de eerste dag van de noodzaak om het aantal verbruikte calorieën te verhogen, zonder overschrijding van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid( 1500 Kcal).Ook is het nodig om geleidelijk meer mager vlees in het dieet te introduceren. Over het algemeen is dit proces niet bijzonder moeilijk.

  resultaten grassroots dieet om gewicht te verliezen gewoon geweldig:

  • De daling in de dijen en billen 5-6 cm, leg - 3-4 cm;
  • Totale gewichtsvermindering van maximaal 5 kilogram.

  beoordelingen grassroots dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

  Anna, 25 jaar oud:

  «Het was erg moeilijk om een ​​week van het dieet om gewicht te verliezen de benen te houden, maar ik vond de kracht en niet scheurt. Het resultaat - het volume daalde met 2,5 cm en het totale gewicht daalde met 4 kg. Exit bleek heel eenvoudig, en na zes maanden heb ik niet gewonnen één gram »

  Marina, 33 jaar oud:

  « Ik heb altijd zitten op allerlei diëten, maar het blijkt alleen uit de buik, dijen vet te verwijderen, maar niet gewicht te verliezen. Toen besloot ze om een ​​speciaal dieet te gebruiken om het volume van de lendenen te verminderen en bleef ze er zonder problemen op zitten. Het erin geslaagd om slechts 4,5 pond te gooien, maar genoeg voor mij »

  Regina, 39 jaar oud:

  « Mijn hele leven van complexen door de dikke kuiten, en een jaar geleden waagde grassroots dieet gebruiken en daalde meer dan 5 kilogram. Het probleem is opgelost en, belangrijker nog, komt niet terug, omdatIk eet volgens alle regels, maar ik beperk me niet »