Waarnemend Dieet

acteur dieet wordt beschouwd als een van de meest extreme, maar zeer effectiefmanieren om gewicht te verliezen, zoals berekend op de snelle gewichtsverlies in een relatief korte tijd.

Deze techniek kreeg zijn naam te danken aan de extreme populariteit onder de ballet sterren, pop, film en show business.

basisprincipes van gewichtsverlies op een dieet acteur ^

In het hart van het dieet van de acteur is het gebruik van een beperkt aantal goedgekeurde low-calorie voedsel en effectieve reiniging van het lichaam van gifstoffen. Acteertechniek afslanken verwijst naar een mono-dieet, want een dag mag niet meer dan twee soorten producten te gebruiken.

Afhankelijk van de geconsumeerde voedsel in de dagen van de aangeduid als fruit, eiwitten, zuivel, en wijn producten. Het dieet is vrij streng en eentonig. Gewichtsverlies door inwerking dieet wordt hoofdzakelijk bereikt door het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam.

acteur afslanken techniek is absoluut gecontra-indiceerd bij patiënten met een verzwakt immuunsysteem als gevolg van het ondergaan van koude of een operatie, gastro - intestinale en chronische ziekten en zwangerschap. In Bovendien, als, tijdens het dieet verscheen symptomen zoals duizeligheid, misselijkheid, zwakte, of een huidreactie, moet onmiddellijk stoppen.

De voordelen van handelen dieet op te nemen:

• gewicht wordt snel verlaagd wordt en in een zeer korte periode van tijd;
• spieren niet uitgeput als gevolg van de consumptie van eiwitrijk voedsel;
• Eten is niet per dag beperkt.

Nadelen acteren afslanken systeem op te nemen:

• diëten resulteren Kortom, als de verloren vloeistoffen uit het lichaam snel herstelt daarom verhogen en het gewicht;
• lichaam begint geleidelijk aan een acuut tekort aan vitaminen, mineralen en vetten te ervaren;
• Door de snelle vermindering van overgewicht, de huid niet de gewenste vorm te verkrijgen en zou kijken gestrekt.

In afslanken periode voor deze procedure is toegestaan ​​om de volgende soorten producten te gebruiken:

• Vers, rijp en sappig fruit, namelijk appels en peren;
• gefermenteerde voedingsmiddelen en dranken met een laag percentage vet: vetvrije kwark, yoghurt of kefir 1%;Gekookte dieetvlees - kalfsvlees, kip, kalkoen of konijn;
• Gekookte ongepolijste rijst;
• Caloriearme harde kaas;
• drankjes, kunt u alleen groene thee, verse jus en tomatensap, wijn en water te gebruiken in een beperkt aantal.
• verboden gebruik of toevoeging van zout, suiker en andere kruiden te schalen in de smaak te verbeteren.
• Gedurende deze periode is het raadzaam om vitaminen en mineralen te gebruiken te maken voor hun tekort in het lichaam.

acteren Dieet: Menu voor de 5 en 12 dagen dieet duur ^

acteur is ontworpen voor 5 en 12 dagen. De enige regel die is gebaseerd op deze methode ligt in het feit dat elke dag voor ontbijt, lunch, snack in de middag en het diner moeten worden genomen in een bepaalde reeks van voedingsmiddelen.

menu voor 5 dagen

vijfdaagse menu is als volgt:

maandag

• Unlimited gekookte rijst en 200 ml tomatensap, of een glas gekookte rijst en een onbeperkt aantal tomatensap.

dinsdag

• kefir 1% niet meer dan 1 l en magere kaas - 800 c.

woensdag

• Elke dieet vlees gekookt zonder zout en kruiden, groene thee zonder suiker.

donderdag

• droge rode wijn( 700 ml) en de vaste stof cheese - 150-200 c. Voor degenen die zijn gecontra-indiceerd alcohol, kan de wijn worden vervangen door vers geperst sinaasappelsap.

vrijdag

• Sappige appels of peren in onbeperkte hoeveelheden.

Na 5 dagen zal de gewichtsvermindering 5 kg bedragen.

Menu voor 4 dagen

Er is een andere versie van een vergelijkbaar dieet, waarmee je 4 kg in 4 dagen kunt verliezen. Het krachtbeginsel blijft hetzelfde als in het vijfdaagse menu. Het is echter wenselijk dat de vierde wijndag op de vrije dag valt. Als alcohol gecontra-indiceerd is, kan het worden vervangen door sinaasappelsap of binnen een dag om alleen fruit te consumeren. Bovendien kan vlees worden vervangen door vis of garnalen.

Menu voor 12 dagen

Twaalfdaags dieetvoedsel verschilt niet veel van het vijfdaagse dieet, alleen het aantal dagen neemt toe. Degenen die binnen een zeer korte tijd van 10 kg of meer willen afvallen, kunnen profiteren van het dieet van de acteur, dat gedurende 12 dagen is ontworpen.

Het geschatte dagmenu bestaat uit twee versies in de volgende vorm:

Optie eerste

• 1 - 3 dagen: 1% kefir en magere kwark;
• 4 - 5: Sappige peren of appels.
• 7 - 9: gekookte kalkoen of kip zonder schil;
• 10 - 12: harde kaas( niet meer dan 200 gram per dag) en rode droge wijn( sinaasappelsap).Wijn en kaas worden in gelijke verhoudingen verdeeld en in 4 verdeelde doses gebruikt.

Optie van de tweede

• Eerste dag. Gekookte rijst en tomatensap;
• 2. Kefir - 2,5%;
• 3. Dieetgekookte kip of vis, groene thee;
• 4. Fruit.
• 5. Idem als de eerste;
• 6. Idem als in de tweede;
• 7. Gekookte vis of garnalen, groene thee;
• 8. Wijn - 400 ml en kaas - 150 g.
• 9 - 10. Idem als op de eerste en tweede dag;11. gekookt rundvlees of kalfsvlees;
• 12. Appelen.

Resultaten, gewichtsverlies en aanbevelingen van diëtisten ^

Het resultaat van het dieet van de acteur is een aanzienlijk gewichtsverlies in korte tijd, namelijk tot 5 kg in 5 dagen of 12-14 kg in 12 dagen. Uitgaan van het dieetprogramma van de acteur is zeer voorzichtig, omdat het menu niet gebalanceerd genoeg is. Daarom, als u onmiddellijk begint vet en koolhydraten in het dieet te introduceren, kan een stoelgang plaatsvinden. Om dezelfde reden is het de moeite waard om geleidelijk groenten, ontbijtgranen, ontbijtgranen en plantaardige oliën in het menu op te nemen.

Recensies van het dieet van de acteur die snel willen afvallen en voedingsdeskundigen zijn anders. Volgens vrouwen die afvallen, is het acteren dieetprogramma behoorlijk effectief en effectief. Ondanks het feit dat het de eerste paar dagen heel moeilijk te dragen is, willen velen vanwege de hoge prestaties dit dieet opnieuw gebruiken.

Voedingsdeskundigen staan ​​zeer sceptisch tegenover de methode van de acteur om af te vallen. Ze zijn van mening dat een onevenwichtige voeding, lage calorie-inname, alcoholgebruik en een kleine hoeveelheid geconsumeerde vloeistof de gezondheidstoestand aanzienlijk kan verslechteren. Ook adviseren voedingsdeskundigen degenen die hebben besloten om af te vallen in de techniek van de acteur, het zeer zelden en met uiterste voorzichtigheid gebruiken, en tijdens het afvallen zorgvuldig hun gezondheid en welzijn in de gaten houden.

We raden u ook aan om een ​​video op video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste vrijgavedagen die u helpen snel en effectief af te vallen: