Boekweitdieet

Boekweit dieet, ondanksdat is voldoende stijf mono-dieet( een product), kreeg het grote populariteit over de hele wereld als gevolg van de snelheid en efficiëntie van gewichtsverlies.

de viering ervan kunt u snel te ontdoen van overtollige gewicht en verliezen tot 10 kg per week, lead figuur in de orde in een korte tijd en niet strekken het proces van het verliezen van gewicht voor vele weken en maanden.

essentie en de principes van boekweit dieet ^

essentie van boekweit dieet is dat het lichaam krijgt niet uit de gebruikelijke fast food koolhydraten die nodig zijn voor pijnlijke interne energiemarkt, gedwongen om hen te verdienen, het splitsen van de interne vet.

Daarom is een persoon begint om snel gewicht te verliezen. Boekweit dieet behoort tot de categorie van koolhydraatarme eiwit en mono-dieet is ontworpen voor niet meer dan 7-14 dagen, afhankelijk van de "ernst" van de naleving. Langere perioden zijn ongewenst en kan een negatief effect, boekweit, voor al zijn bruikbaarheid en unieke niet in staat om het lichaam alle nodige.

tot ernstige beperkingen in het dieet niet de oorzaak van het lichaam shock, voedingsdeskundigen raden, voordat je op een lange termijn dieet, proberen om kwijting dag uit te voeren op boekweit en kijken naar hun gezondheid. Daarnaast hebben de artsen gewaarschuwd dat boekweit dieet procedure zo populair vandaag Japanse dieet past niet allemaal.

Het is niet aan te raden om toe te passen in de volgende gevallen:

• mensen met aandoeningen van het maag - darmkanaal,
• hypertensie,
• met de ziekte van diabetes,
• zwanger,
• moeders die borstvoeding geven.

maakt niet uit hoe u tevreden bent met de behaalde resultaten waren, is het niet aanbevolen weer te gaan zitten op haar eerder dan 1-1,5 maanden na het einde van de vorige en voorzien voedzaam voedsel, om te voorkomen dat het lichaam onherstelbare schade toebrengen.

Kefir en boekweit dieet ^

Kefir - boekweit gewichtsverlies methode is een modificatie van boekweit, omdat naast boekweit, hoofdbestanddeel van het, in de regel, is kefir. Boekweit met kefir - zeer effectieve combinatie, omdat het de optimale verhouding van het lichaam eiwitten en koolhydraten. Boekweit is niet alleen lekker en nuttig, maar ook zeer voedzaam, waardoor de sterke gevoelens van honger in afslanken vermijden.

bovendien door de aanwezigheid in de samenstelling van de vezels, absorbeert en boekweit actief verwijdert gifstoffen, waardoor het lichaam goed te reinigen tijdens gewichtsverlies. Grechnevo- kefir dieet, volgens talrijke beoordelingen van vermagering, geeft uitstekende resultaten - in aanvulling op snel gewichtsverlies, het geeft een gevoel van lichtheid in het lichaam, perfect reinigt de darmen en verwijdert zwaar gevoel in de buik.

Recept kefir - boekweit dieet

• boekweit alle nuttige stoffen te houden, is het niet de kook, en kook in de avond de hele dag op het volgende recept: romp uitgezocht, giet er kokend water, wordt het water afgevoerd.
• Daartegenover giet kokend grits( het percentage van 1 kop boekweit van 1,5-2 liter water), sloeg een warme deken en laat een nacht trekken.
• kunnen dringen boekweit in een thermoskan, waarbij de kooktijd verminderd tot 2 uur.

Kefir moet 1% te kopen - ing, bij voorkeur op een dag, want na 3 dagen vanaf de datum van de productie, begint hij een hechting effect te hebben. Gedurende de dag kunt u drinken niet meer dan 1 liter kefir. Het beste is om deze afzonderlijk te drinken van boekweit, een half uur voor de maaltijd of een half uur na, maar ook toegestaan ​​om weg te spoelen met boekweit of vul het met yoghurt.

boekweit kan worden gegeten op de dag van een onbeperkt aantal bij voorkeur gelijk verdeeld door 5-6 recepties, de laatste maaltijd, proberen te eindigen in 4 uur voor het slapengaan. Met een sterk gevoel van honger, drinken voor het slapen gaan kopje yoghurt, maar vergeet niet dat het totale bedrag moet daarvan niet meer dan 1 liter. Gedurende de dag, veel water drinken, minstens 2 liter per dag, evenals groene thee zonder suiker.

Kefir - boekweit dieet is streng, niet meer dan 7 dagen, op welk moment in het dieet enige boekweit en kefir, en sparen, die het mogelijk maakt om wat te eten en opluchting kan tot 14 dagen duren zijn. Zachte optie is niet zo snel werkend als strikt, maar het stelt je in staat om heel comfortabel af te vallen.

Menu boekweit dieet ^

Zelfs fervente fans van boekweit weerstaan ​​strikt mono-dieet is heel moeilijk, omdat een paar dagen, als regel, boekweit is niet langer wilt bekijken. Daarom is het, om niet te breken, noodzakelijk om vooraf een individueel menu voor te bereiden, met behulp van populaire boekweitrecepten om uw dieet zo veel mogelijk te diversifiëren.

boekweit dieet menu kunt u in voedselproducten op te nemen zijn als volgt:

• gedroogde vruchten - wat spullen gedroogde abrikozen of pruimen kunnen worden toegevoegd aan pap of afzonderlijk eet.
• paar ongezoete fruit of magere yoghurt -predpochtitelny groene appels, maar het is mogelijk en andere vruchten, met uitzondering van bananen, meloenen, watermeloen, druiven.
• salade van verse kool of van gekookte bieten en wortels - bereid zonder zout en suiker, voeg een beetje olijfolie toe.
• -sojasaus - kan worden toegevoegd om de smaak van boekweitpap te verbeteren.
• lepel honing - het is toegestaan ​​om toe te voegen aan thee of water;als mentaal werk moet worden gedaan, is het beter om niet meteen honing te slikken, maar eerst de mond in te zuigen.
• greens - dille, peterselie, groene uien.

Recepten boekweit dieet ^

verschillende recepten boekweit dieet toelaten om heerlijke en voedzame maaltijden te bereiden naar een lege boekweit snel "niet saai te worden."

Boekweitschotels

• Bak de kleverige boekweitpap, voeg soja toe, meng goed.
• Vorm kleine schnitzels en zet ze gedurende 25 minuten in de oven of magnetron.
• Om de smaak te verbeteren, kun je sesamzaad er bovenop strooien.

Boekweit ovenschotel

• Ter voorbereiding nodig gekookte wortelen, verse tomaten en licht protushennaya kool.
• bakken borstel met plantaardige olie, zet het gekookte tot half boekweit, de toplagen wortelen, tomaten, kool.
• Bak in de oven tot klaar en eet met een groene salade.

Boekweit pannenkoeken

• Door boekweit, voeg de eieren, yoghurt, een beetje bloem en meng tot een homogeen, viskeuze massa.
• Gebakken pannenkoeken met een kleine hoeveelheid olijfolie.

ui zazharki pap

• boekweit in een verwarmde pan druppelen wat plantaardige olie en licht bakken gesnipperde ui.
• Schil de appel van de korst, snij af en voeg aan de ui toe, houd de pan een paar minuten vast.
• Vul de pap met de gefrituurde.

Boekweit dieet: menu voor 7 dagen en 14 dagen ^

Strict boekweit dieet voor 7 dagen is zeer effectief, maar om op te zitten nogal moeilijk als gevolg van de ernstige voedseltekorten beperkingen. Daarom geven veel mensen, om niet te breken, de voorkeur om de periode tot 14 dagen te verlengen, maar het is prettiger om meer te voelen en te eten.

Het boekweitdieet heeft gedurende 14 dagen een redelijk gevarieerd menu en stelt je in staat te verliezen van 7 tot 12 kilogram.

1e 3e dag.

• Ontbijt: boekweitpap, een glas yoghurt en boekweitbrood.
• Lunch: pap, 2 kopjes kefir, 2 boekweitschnitzels.
• -diner: boekweitbraadpan, een glas kefir.

4e - 6e dag

• Ontbijt: een glas kefir, boekweit brood
• Diner: 3-4 stukken van boekweit pannenkoeken, 2 kopjes yoghurt
• Diner: een glas kefir.

7 dagen

• s Nachts pour boekweit yoghurt, verdeeld in 4-5 porties en een volledige dag, met water of yoghurt.

8e - 10e dag

• Ontbijt: een glas kefir en 3 boekweitbeignets.
• Lunch: pap, 2 kopjes kefir, brood.
• -diner: pap, een glas yoghurt, fruitsalade.

11 - 13e dag

• Ontbijt: pap, een glas kefir, gekookt ei.
• Lunch: pap, koolsalade, thee.
• -diner: pap, kefir, voedingssalade.

14de sluitingsdag:

• herhaalt de zevende dag.

Exit na een dieet van boekweit en kefir gedurende 14 dagen moet soepel verlopen om de behaalde resultaten te behouden en niet om uw gezondheid te schaden:

• U kunt het bloemige, vette en zoete niet onmiddellijk aanvallen.volgens.
• Gist en vlees geleidelijk aan het voedingspatroon toevoegen, bijvoorbeeld voor het ontbijt een ei eten, voor de lunch - magere soep of salade met vlees of vis, en weer dineren met boekweit en yoghurt.
• Ondanks het feit dat de boekweit je al verveelt met het dieet, moet je het elke dag minstens een week lang in je menu opnemen om het lichaam te helpen het nieuwe gewicht te absorberen en de resultaten niet te verliezen.

Recensies over kefir-boekweitdieet op internet kun je het meest positief tegemoet treden. Veel vrouwen zijn blij om te zien dat tijdens het dieet van het gewichtsverlies op boekweit kefir, de maag aanzienlijk in volume is afgenomen, dus er is geen behoefte om te veel te eten en opnieuw te strekken.

We raden je ook aan om een ​​nuttige video te bekijken over hoe je boekweit kunt eten om af te vallen: