Tibetaanse dieet

Tibetaanse dieet is een van de belangrijkste onderdelen van lifestyle Tibetaanse monnikenen het helpt hen om niet alleen in goede lichamelijke conditie, maar ook voortdurend te verjongen en te zuiveren je lichaam.

voedingsgewoonten van Tibetaanse monniken ^

De basis van de kracht van Tibet monniken regime is een verbod op de ontvangst van vleesproducten en het dagelijks gebruik van slechts plantaardig voedsel, waardoor ze niet om extra kilo's te krijgen.

Wanneer een dieet van Tibetaanse lama's moeten worden geleid door een aantal grote gewichtsverlies regels:

• Eten is verdeeld in verschillende kleine stukjes, voorzichtig en heel langzaam gekauwd;
• Tussen elk gebruik snackvoedsel verboden en toegestaan ​​koolzuurhoudend mineraalwater of bronwater;
instagram viewer
• voedsel moet worden gecombineerd met de ademhalingsoefeningen of lichamelijke activiteiten, bij voorkeur in de open lucht;
• producten moeten uiterst vers zijn;
• van zuivelproducten kan magere melk, yoghurt, kefir en yoghurt zijn. Kwark en kaas mag alleen aan salades van groenten of fruit worden toegevoegd;
• dranken zoals thee en vruchtensappen moeten eten na een paar uur na een maaltijd of een half uur voor haar.

naar de voor- en nadelen van het Tibetaanse dieet programma heeft alleen betrekking op het verbod op vleesproducten. Uitsluiting van voedsel vleesvet vermindert andere producten in de voeding aanwezig, wat een positief aspect in gewichtsverlies. Echter, degenen die moeten worden in constante fysieke vorm, het opgeven van vlees is niet toegestaan.

Tibetaanse dieet om gewicht te verliezen: het menu voor de week ^

Tibetaanse dieet Dieet is ontworpen voor een week, aan het einde van die kan worden gereset binnen 5 kg overgewicht.
Menu dieet systeem Tibetaanse monniken bestaat uit de volgende producten:

• maandag ochtend: de droge crackers of toast, een kopje melk;
• Lunch: sinaasappel of appel klein formaat, gekookte bonen - 150 g, salade peterselie, groene uien, tomaten en paprika's Bulgaarse - 200 g;
• avond: een glas mineraalwater, een paar van elk fruit, kool, fijngehakt en gekruid met citroensap - 200 g

• Tuesday Morning: één grote oranje of een appel, een glas water;
• Lunch: sinaasappel, sla abrikozen, bananen, appels, peren, pruimen toevoegen wrongel - 200 g, stoom gekookte vis stukken;
• avonds: courgette, gesmoord plantaardige olie - 250 g tomaten drink - 200 g, stoom en toast middelgrote tomaten.

• woensdagochtend: stoom crackers, 200 g yoghurt;
• Lunch: 200 g gekookte peulvruchten bonen, komkommersalade, kaas, groene uien, gehakte knoflook en tomaat plantaardige olie 200 g u;
• Avond: een oranje, een paar middelgrote appel, tomaat, sneetje brood, het middelste gedeelte van gekookte bieten salade, tomaat drankje - 200g

• donderdagochtend: een klein broodje, een kopje drinkwater;
• Lunch: appelsap - 200 g salade van paprika, groene ui, komkommer en groene - 200 g gekookte vis - 250 g;
• Avond: toast, thee, salade van gekookte groene bonen, knoflook en rauwe wortelen, gekruid met boter - 300 g

• Vrijdag Voormiddag: yoghurt beker, bun klein formaat;
• Lunch: groene appel, yoghurt drinken - 200 g cup rode kool, fijngehakt en gekruid met olie;
• Avond: gestoofd aubergine met wortelen - 200 g, een stuk zwart brood, een glas water.

zaterdag

• Ochtend: een grote sinaasappel of 4 mandarijnen, een appeldrankje - 200 g;
• Lunch: 200 g water, sla, selderij, venkel, paprika, tomaten, kaas en ui - 200 g, de gemiddelde portie fijngemalen wortel, gemengd met olijfolie;
• Avond: 2 kopjes yoghurt, aardbei of aardbei drinken - 150 gram, een plakje kaas, een paar toastjes.

Zondag

• Ochtend: yoghurt of melk - 250 g, paar krakers;
• Lunch: een glas mineraalwater, cup kool, fijngesneden en op smaak gebracht met citroensap, gekookte vis - 200 g;
• avond: een glas sap, een plakje kaas, gekookte bonen met olijfolie, een aantal vruchten( peren, bananen, appels en perziken).

Tijdens de zeven diëtedagen dient het avondmaal 18 - 19 uur te duren.

Tibetaanse dieet Christina Aguilera

Tibetaanse dieet Christina Aguilera vaak helpt haar om de opgehoopte gifstoffen terug te trekken uit het lichaam en verwijder de extra paar kilo. De kern van haar programma voor gewichtsverlies is hetzelfde dieetdie moet worden gevolgd in de zevendaagse methode van Tibetaanse lama's.

Tibetaanse dieet om de vochtige rijst

Tibetaanse dieet te reinigen om te reinigen de vochtige rijst verwijst naar een van de meest effectieve manieren om het lichaam te reinigen. De essentie van de techniek is om:

• een rondkorrelige rijst te nemen en zoveel eetlepels kantines als volle jaren te tellen.
• Vervolgens wordt de rijst gewassen, uitgegoten in een pot, uitgegoten met gekookt koud water en in de koelkast geplaatst.
• In de ochtend wordt het water uit de pot afgevoerd, één st.een lepel ontbijtgranen en kook ongeveer 4 minuten zonder zout.

De belangrijkste voorwaarde - gekookte rijst moet vroeg in de ochtend worden ingenomen, bij voorkeur tot half acht. De resterende rijst wordt opnieuw met water gevuld en in de koelkast geplaatst tot de volgende ochtend. Overdag is de dagelijkse voeding toegestaan.

Tibetaanse dieet op pappen

Tibetaanse dieet techniek op granen duurt 10 dagen, en niet bevordert alleen snel gewichtsverlies, maar bevrijdt ook het lichaam van gifstoffen, conserveringsmiddelen, kunstmatige voedsel deposito's en de effecten van chemotherapie. De basis van dit gewichtsverlies systeem bestaat in het gebruik van graan gierst, haver, boekweit, gerst en rijstkorrels gekookt op het water en zonder zout.

Tijdens een dieet tiende dag, wordt het aanbevolen om gymnastiek te doen en meer aanwezig zijn in de frisse lucht. Alleen drinkwater is toegestaan ​​uit de vloeistof, maar in beperkte hoeveelheden.

Tibetaanse dieet kruiden dieet

Tibetaanse kruiden duurt ongeveer een maand, waarin niet alleen geleidelijk aan gewicht te verminderen, maar ook het lichaam te reinigen, het verbeteren van de gezondheid, de visie en de externe conditie van de huid. De kern van dit voedingssysteem is het gebruik na het avondeten en het avondeten van thee van immortelle, kamille, sint-janskruid en nieren van berk.

Recept voor de bereiding van thee: 100 g van elke naam van het gras wordt gemengd, daarna de kruidencollectie - 1 seconde.l., giet een half glas kokend water, sta erop 25-35 minuten, dan stam en voeg een lepel honing.

resultaten, echt dun en artsen van de Tibetaanse methode van gewichtsverlies resultaten ^

Tibetaanse dieet indrukwekkend:

• gewichtsreductie van 7 dagen tot 5 kg;
• Verbetering van het spijsverteringsstelsel en algemeen welzijn;
• Metabolismeversnelling;
• Restauratie in het lichaam van het metabolisme en de volledige zuivering ervan.

Tibetaanse dieet is een uitgebalanceerd dieet en makkelijk te vervoeren, en het verlaten van het voorziet in de geleidelijke invoering in het dieet van vlees gerechten, soepen en pappen. Je kunt de Tibetaanse voedingsmethode binnen een maand herhalen. Recensies van de Tibetaanse dieet van vrouwen zijn nogal goedkeurend. Deze periode van zeven dagen bracht hen geen moeilijkheden en het resultaat was erg gelukkig.

Voedingsdeskundigen houden ook een gunstig advies van het Tibetaanse dieet, omdat deze methode van gewichtsverlies is niet streng, maar eerder een uitgebalanceerd menu dat geen schade zal veroorzaken.

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: