Pearl dieet

Barley dieet te verliezen is een zeer effectieve manier om gewicht te verliezen, zonder uw gezondheid te schaden en een stabiel resultaat te krijgen. En hoewel vandaag de dag

gerst als een culinair gerecht is niet erg populair in de huidige maatschappij, profiteert het menselijk lichaam is moeilijk te overschatten.

Wat zijn de voordelen en de efficiëntie van gerst dieet ^

Gerst is een volkoren gerst die overblijven na het verwerken van hun graan shell.

Pearl gerst staat bekend om zijn hoge voedingswaarde en relatief lage kosten, en de negatieve perceptie ten onrechte verscheen sinds de dagen van de oude Russische leger, waar de chef-kok bereid gerst pap taai, niet gaar en smaakloos.

En weinig herinneren van het feit dat in de vorige eeuw, dit gerecht is echt Boyar maaltijd en werd uitsluitend diende om de feestelijke tafel van de koning en zijn onderdanen. Gerst pap heette "koninklijk", en kreeg zijn naam vanwege de gelijkenis van de korrels met "parels" - rivier parels.

• Gerst is samengesteld uit een grote set van vitaminen, mineralen en sporenelementen die een schotel van te maken niet alleen nuttig voor gewichtsverlies, maar voor de algehele gezondheid. Zeer veel in de romp van aminozuren, in het bijzonder lysine, verantwoordelijk voor de productie van collageen - de stof die verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid en jeugdigheid.

• Bovendien is het een uitstekende natuurlijke antiseptische, anti-inflammatoire, krampstillend en diuretische effect op het lichaam. Al deze kwaliteiten zijn belangrijk bij het verliezen van gewicht en laat ons lichaam te handhaven in goede vorm, te voorzien van belangrijke stoffen voor het leven.

• als onderdeel van het dieet programma is erg belangrijk verzadiging parelgort vezels, die fungeert niet alleen als een middel om van de strijd tegen overgewicht, maar helpt ook om het spijsverteringskanaal te verbeteren en om het lichaam te reinigen van giftige stoffen. Onder voorbehoud van de parel van het programma in de eerste dagen versterkt plassen, en daarmee ook de terugtrekking van de geaccumuleerde schadelijke stoffen.

• Gerst pap - een schotel met een hoog eiwitgehalte, waarvan het gebruik op verdere dieet activeert vetverbranding en extra kilo's met hen.

• Gerst is erg handig ook voor de hersenen en de regulering van het endocriene systeem. De unieke samenstelling van de aminozuren in dit gerecht helpt bij het bestrijden van de symptomen van de verkoudheid, herpes, constipatie, het verbeteren van cardio - vasculaire systeem.

• aangetoond dat dit gerecht zoals diabetici en patiënten met cholelithiasis en Allergie gerst pap gewoon ontsnappen - omdat de samenstelling ervan maakt het mogelijk om vrijwel geen effect allergeen verminderen.

Er zijn vrijwel geen contra-indicaties voor het gebruik ervan. En het is niet nodig om alleen parelhaverbrij te eten. Barley blijken erg lekker Kasha, soepen, drankjes en zoete desserts. Dus met dit product kunt u veilig experimenteren en uw dieet maximaliseren.

Volgens artsen, om te observeren de gerst dieet kan niet meer dan 5-7 dagen. Verhoog de duur van een dieet alleen is niet aan te raden, omdat het dieet is vrij taai. De resultaten van gerst dieet, natuurlijk, zijn indrukwekkend - een dag op het, kunt u maximaal gooien tot 1 kg overgewicht. Herhaal deze methode van gewichtsverlies kan niet meer zijn dan eenmaal in 1-1,5 maanden.
Over het algemeen zijn beoordelingen van het pareldieet positief. Onaangename dit moment kan alleen de smaak van de gerechten uit gerst, die moet worden bereid zonder toegevoegd zout, suiker en olie te worden. Dit moment kan voor de meeste vrouwen de moeilijkste test worden. Maar de voordelen van deze voeding liggen voor de hand:

• hoge efficiëntie;
• is "onheilig";
• is het nut van een parelrantsoen voor de gezondheid in het algemeen.

Barley dieet: Menu voor 5 en 7 dagen ^

gerst dieet is nauwelijks gevarieerd, maar toch, als je eet slechts één zoetwaterparels gerst pap te hard, is het toegestaan ​​om toe te voegen aan het dieet van de geraspte appels, pruimen, gedroogde abrikozen, en soms - een deel van gekookte witte vis en een glas magere yoghurt.

menu voor 5 dagen

Sample menu parel techniek voor 5 dagen mag zo zijn:

• ontbijt: gerst pap met gedroogde vruchten of geraspte appel;
• lunch: groene appel;
• -lunch: gerstepap met een klein stukje magere vis, gestoomd;
• snack: een glas magere kefir;
• -diner: gerst.

Het maximale effect van dit programma voor gewichtsverlies bereikt slechts 2 - 3 dagen van de vereiste vijf. Gewichtsverlies op een dergelijk dieet kan 5 kg bereiken, maar om het bereikte resultaat te consolideren, moet geleidelijk worden teruggekeerd naar het gebruikelijke dieet, zonder het gebruik van meel en zoet. Het wordt ook aanbevolen om in uw dagmenu de ontvangst van minstens één portie Alkmaarse gort te laten staan.

Menu voor 7 dagen

U kunt een andere versie van het dieet proberen op perlovka, ontworpen voor een week. Wanneer het wordt waargenomen, is groot belang gehecht aan het drinken van een grote hoeveelheid drinkwater - minstens 2 liter per dag. Neem een ​​half uur voor de maaltijd een glas water en daarna hetzelfde.

Menu gerst dieet voor 7 dagen zal er als volgt uit:

• Dag 1 - gerst naar alle maaltijden, eet kleine maaltijden gedurende de dag, in de avond - 1 appel;
• Dag 2 - gerstepap en 2 bananen;
• 3 dagen - Alkmaarse gort en 15 notenkorrels en evenveel rozijnen;
• Dag 4 - allemaal dezelfde Alkmaarse gort. Overdag is het toegestaan ​​100 g gekookt mager rundvlees te eten; avondmaaltijd kan 150 g magere kwark vervangen;
• 5 dagen - 100 g rundvlees en 1 banaan worden toegevoegd aan de Alkmaarse gort;
• Dag 6 - op de vijfde dagrantsoen;
• 7 dagen - eet alleen parel pap en 100 gram mager rundvlees.

Degenen die voldoende uithoudingsvermogen hebben om het einde te bereiken, kunnen tot 7 kg overtollig gewicht verliezen.
Nog een punt - hoe parelmoer goed bereiden. Alles is eenvoudig genoeg - de romp is gekookt tot het kruimelig wordt, zonder het gebruik van zout, olie en suiker. De gerst wordt gedurende lange tijd gekookt en neemt tijdens het koken enorm toe in volume. Daarom is het het beste om de grutten 's avonds met koud water te vullen en' s morgens snel een hele dag te koken.

Barley dieet "Fluff»

Er is een andere optie om gewicht te verliezen Perlovka - de zogenaamde pearl-gerst dieet "fluff"Wie zijn ontwikkelaar werd, is voor zeker onbekend. Naar verluidt een onbekende vrouw genaamd Irina kon deze procedure te verliezen 35 kg, met behulp van dieet slechts vier soorten producten: gerst, yoghurt, kool en vis.

Kashue deze procedure van begin tot pm te bereiden - 100 g van granen 's nachts uitgegoten in koud water en gekookt in de ochtend voor 20 minuten. Het verkregen volume is verdeeld in 5 porties.
Het menu van het Pushkin-dieet is als volgt:

• -ontbijt: een portie pap, een glas kefir;
• -lunch: een portie parelgort;
• -lunch: een portie pap, een stuk gekookte, gebakken of gestoomde vis;
• middagsnack: Alkmaarse gort, verse witte kool - hoeveel je wilt;
• -diner: gerstepap.
• Het is noodzakelijk om veel te drinken gedurende de hele dieetdag.

In totaal heeft de maker van "Pushkin" er 48 dagen op gezeten( met drie mislukkingen).Maar om zo'n prestatie te herhalen, raden voedingsdeskundigen niemand aan, anders kost het je een verlies aan gezondheid, niet alleen extra kilo's. Het is het beste om zo'n dieet 7 dagen te volgen en niet eerder dan een maand later te herhalen.

Populaire recepten gerst dieet ^

Voor degenen die niet streng dieet accepteren met een beperkte voedselinname, dan kunt u vrij dieet voor gerst pap te bieden. Haar menu is op zichzelf gebouwd. U kunt bijvoorbeeld een Alkmaarse gort op het water koken, maar dan met de toevoeging van kruiden, specerijen, wortels en uien. Het dieet kan ook worden verdund met plantaardige salades en zelfs caloriearme desserts. Gerst kan de paprika's vullen en kook daaruit gevuld.
Op dit dieet programma kan de volgende producten niet verwerven:

• -bloem,
• zoet,
• gerookt vlees en vet vlees.

Maar het gebruik van vetarme kefir, natuurlijke sappen, mineraal water, kruiden of groene thee is integendeel welkom. Het resultaat van een op parel gebaseerd gewichtsverliesprogramma is rechtstreeks afhankelijk van het volume van uw porties. Maar de duur kan worden verhoogd vanwege de verscheidenheid aan gerechten.

Met een parelreepje, kunt u vele verschillende smakelijke en nuttige dieetgerechten bereiden.

Parelgort gekookt met groenten

Bereiding:

• Uien gesneden in halve ringen, wortels - stro, samen doorgeven ze een kleine hoeveelheid olijfolie. Voeg er ook knoflook, zout en peper aan toe. Groenten worden gemengd en toegevoegd in parelkruid klaar in een verhouding van 1: 1.
• Het hele mengsel is aan het wegkwijnen totdat de groenten klaar zijn, als het nodig is, kun je daar wat water toevoegen. Dit gerecht kan zowel als bijgerecht worden gebruikt als in de vorm van een onafhankelijke culinaire topkwaliteit.

Peren soep met champignons

• Voor de bereiding wordt de croupe een uur lang in warm water gedrenkt, vervolgens gewassen, in een sauteerpan verdeeld, in 1 liter water gegoten en 30 minuten gekookt. Het water wordt gedraineerd.
• Was gelijktijdig 700 g paddenstoelen en 2 stengels bleekselderij, maak 2 stukjes schoon.wortels en 1 ui, allemaal verkruimeld. Verwarm in een pan de olijfolie, bak de ui en de bleekselderij, voeg dan de champignons toe en bak gedurende 10-15 minuten.
• Giet in een pan 2 liter heet water, zet wortelen, Alkmaarse gort, een beetje zout. Soep wordt 20-25 minuten gaar.

Alles is erg smakelijk en nuttig!
We raden u aan de educatieve video van artsen en specialisten te bekijken - voedingsdeskundigen over de unieke eigenschappen van de parelstaaf die bijdragen aan het behoud van schoonheid, gezondheid en effectief gewichtsverlies: