Koffie Dieet

Coffee Diet koffieliefhebbers perfect,die hun dag niet vertegenwoordigen zonder een beker van deze heerlijke verkwikkende drank. Hoewel deze techniek behoorlijk zwaar is, in termen van het verminderen van overgewicht, is het behoorlijk effectief.

Kan ik gewicht te verliezen met de hulp van koffie ^

hoofdbrander extra kilo's dit dieet systeem is een koffie met een fijne smaak en stimulerende eigenschappen.

Dit wordt veroorzaakt door de aanwezigheid in de samenstelling van een veelheid van chemische verbindingen, de belangrijkste zijn aminozuren, vitaminen B 1 en 2, PP, calcium, fosfor, ijzer en andere macro- en micronutriënten.

koffiedrank gewichtsverlies bevordert door het verminderen van de eetlust, metabolisme versnelling lichaam reinigen en verwijderen van overtollige vloeistof. Bovendien, om de onmiskenbare voordelen van koffiebonen zijn onder meer: ​​

• verbetering van de bloedcirculatie;
• Metabolismeversnelling;
• Stimulatie van de hersenen;
• Gunstige effecten op het zenuwstelsel en de hartfunctie, maar met beperkt gebruik van deze drank.

nadelen dieet techniek die gebaseerd is op het gebruik van grote hoeveelheden koffie zijn:

• nadelig effect op de maag, bloedvaten, het hart en het zenuwstelsel;
• Uiterlijk van donkere plaque op tandglazuur;
• Uitdroging van het lichaam;
• Slaapstoornis.

Afvallen met behulp van koffie is strikt gecontra-indiceerd bij hoge bloeddruk, maagzweren, hart-en vaatziekten, de bloedvaten en de nieren, evenals bij chronische slaapstoornissen. Afhankelijk van het type koffie dieet technieken, zijn het dieet van de volgende producten omvatten:

• Bitter chocolade;
• Groenten, eieren, olijfolie;
• -appelen;
• Vis, kip, rundvlees.

belangrijkste regels koffie dieet:

• De koffie hebben melk en suiker toe te voegen;
• De laatste ontvangst van een koffiedrank is 19.00 uur of 4 uur voor het slapen gaan.

Coffee Dieet: Het menu van 3 en 7 dagen ^

Koffie dieet voor 7 dagen is de meest zachtaardige als dieet menu bestaat uit groenten, kaas, sappen, vis en rundvlees. De zeven dagen dieet methode is gebaseerd op drie basisregels:

• Strikte verbod op suiker, zout, melk;Coffee
• moet natuurlijk zijn, dat wordt geleid door een molen en gekookt in Turk direct voor toediening;
• De dagelijkse hoeveelheid dronken vloeistof - ongeveer 2 liter.

menu voor 7 dagen

benadering van zeven dagen menu koffie techniek kan als volgt zijn: Dag 1

• Ochtend: koffiedrank;
• Lunch: stoom gekookte eieren, verse salade( bloemkool, tomaten), koffie;
• Avond: water, pompoenpuree en gekookte vis.

Dag 2

• Ochtend: een paar crackers, koffie;
• Lunch: salade( kool, groen), gekookte vis, koffie;
• Avond: ryazhenka, gekookt rundvlees.

Dag 3

• Ochtend: toast, koffie;
• Lunch: gekookte salade( biet, olijfolie), ei, koffie;
• Avond: water, twee appels, middelgrote peen.

Dag 4

• Ochtend: koffie drinken, een salade( verse wortelen, olijfolie);
• Lunch: stew( bieten, courgette, wortelen, paprika's, uien, tomaten), appel, koffie drinken;
• Avond: water, gekookt ei, sla( verse kool, appel, olijfolie).

Dag 5

• s ochtends koffie, een salade( wortel, appel, olijfolie);
• Lunch: gebakken stuk vis, een beetje kwark, tomatensap;
• Avond: water, gekookte vis, een paar tomaten en verschillende blaadjes groene salade.

Dag 6

• Ochtend: een paar beschuiten, koffie;
• Lunch: kipfilet, een paar groene appels, koffie;
• Avond: water, wortelsalade, een paar eieren.

Dag 7

• Ochtend: een kleine kwark, koffie;
• Lunch: gekookt rundvlees, wortelsap;
• Avond: gebakken stuk vis, salade( appel, kippenvlees en olijfolie), een zwak koffiedrankje.

Als een dergelijk dieet wordt waargenomen, bedraagt ​​het overgewicht maximaal 7 kg per week.

Chocolade - koffiedieet

Het driedaagse voedselrantsoen bestaat alleen uit koffie en 150 gr.bittere chocolade. Met deze voedingsmethode moet je de verplichte regels strikt naleven:

• Strict suikerverbod;
• Koffiepauze tussen drankjes - 2 uur;
• Dagelijks volume vloeistof( mineraal niet-koolzuurhoudend water) - 2 liter.

Tijdens dit caloriearme dieet is het hongergevoel een beetje afgestompt en wordt overtollige vloeistof snel geëlimineerd, wat resulteert in een gewichtsverlies van één kilogram per dag.

koffie en sigaretten dieet

Dit gewichtsverlies methode is de meest extreme en agressieve, en is opgenomen in de zwarte lijst van alle artsen - voedingsdeskundigen, als de basis van het dieet is een sterke koffie en sigaretten. De sigarettenkoffie-techniek zal echter echt helpen om direct gewicht te verliezen, omdat deze combinatie de eetlust remt en het overgewicht vermindert.

Tegelijkertijd zij eraan herinnerd dat in aanvulling op het verliezen van gewicht, dit dieet is onherstelbare schade aan de gezondheid, omdat een volledige gebrek aan voedsel veroorzaakt veel stress in het lichaam, en nicotine dopolnyayaet de toxines en andere schadelijke stoffen.

resultaten, echt dun en artsen over de voeding van koffie ^

resulteert koffie dieet, ongeacht de gekozen methode, tot een kilo overgewicht kwijt per dag. Maar helaas zal het gewicht vooral afnemen door het verwijderen van overtollig vocht.

Daarom moet het koffiedieet zich strikt houden aan de juiste uitweg om dezelfde snelle gewichtstoename en verlies te voorkomen. Een competente exit is gebaseerd op het naleven van de volgende verplichte aanbevelingen:

• Het is noodzakelijk voorzichtig en geleidelijk de porties gerechten te verhogen, maar ze daarna niet meer dan 200 g te overschrijden;
• Dagelijkse inname van drinkwater - niet minder dan een liter;
• Minimaliseer vet en gefrituurd voedsel en overmatig zoete bloemproducten;
• Schenk de suiker in de koffiedrank en de thee geleidelijk in.

Het voedselrantsoen bij de uitgang van het koffiedieet moet ongeveer als volgt zijn:

• Ontbijt: koffie, ontbijtgranen, eieren, crackers, toast of crackers( ga naar zwart brood);
• Lunch: sap of thee, elke magere soep, pasta of stoofpot, salade om uit te kiezen, brood;
• Snack: fruit;
• Avondmaal: soep of aardappelpuree, een stuk vis of vlees, salade, een drankje.

Het koffie-energiesysteem kan worden gewapend in een strijd om gewicht te verliezen, op voorwaarde dat er geen problemen zijn met de gezondheid. Recensies over het koffiedieet bij vrouwen die deze techniek gebruikten, verdienen niet allemaal een positieve evaluatie.

Sommige succesvol verloren gewicht op koffie en waren tevreden met het resultaat, anderen merkten het optreden op de 2e - 3e dag van een snelle hartslag en hoofdpijn. Artsen zijn categorisch tegen de methode van gewichtsverlies, gebaseerd op het gebruik van koffie, gezien het zeer gevaarlijk en schadelijk voor de gezondheid.

We raden je ook aan om een ​​video over de video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste vrijgavedagen die je helpen snel en effectief af te vallen: