Een slank dieet voor extreem gewichtsverlies

Lean dieet - een van de meestpopulair vandaag de dag in Europa afslanken technieken. In eerste instantie ontwikkeld Amerikaanse voedingsdeskundigen als een exclusieve dieet programma voor mensen met een groot overschot aan extra kilo, maar vanwege de eenvoud en effectiviteit, begon ze tot succes in alle wensen om gewicht te verliezen in een mum van tijd te genieten.

essentie van mager dieet, de voors en tegens ^

dieet mager dieet heeft de laagste calorie, die leidt tot de moeilijkheid, om niet te radicale karakter van dit programma van het gewichtsverlies te zeggen. De keuze voor een dergelijk dieet, het moet gezegd worden, kan grote invloed hebben op de gezondheid van het verliezen van gewicht en de afbraak ervan tot gevolg hebben.

verlaagde welzijn en gezondheid worden geassocieerd met onvoldoende inname van suikers, en zij worden genormaliseerd wanneer het organisme aangepast aan een dergelijk dieet of na een terugkeer naar zijn gebruikelijke standaard.

In verband met het bovenstaande, voedingsdeskundigen adviseert, waarvoor een mager dieet multivitamine preparaten, die het gewenste niveau aan voedingsmiddelen in het lichaam ondersteunt nemen.

Verder traditionele gewichtsverlies methoden normaal impliceren een bepaalde fysieke belasting van het lichaam die niet wordt aanbevolen in het geval van mager dieet. Integendeel, moet dit dieet programma gaat vergezeld van een goede rust en aandacht voor hun welzijn.

Skinny dieet heeft een aantal onmiskenbare voordelen:

• het is zeer effectief;
• heeft geen financiële kosten nodig zijn;
• vereist geen calorieën tellen en de voorbereiding van complexe levensmiddelen;
• gebruikt in haar producten zijn beschikbaar voor iedereen.

Cons mager dieet is niet zo veel, maar ze zijn heel belangrijk:

• deze methode van gewichtsverlies is vrij extreme en het werk van de gastro aanzienlijk zou kunnen ondermijnen - darmkanaal;
• in Daarnaast kan het vergezeld gaan van een constante, obsessieve honger.
• contra-indicaties zijn acute en chronische ziekten, zwangerschap, borstvoeding.

Duur mager dieet hangt af van hoeveel kilo je verwachten te verliezen op. Om zich te ontdoen van de 5-7 kg, voldoende zal de naleving van de 7 dagen dieet programma, als het wil 15 te gooien - 20 kg, dan mag de uitbreiding ervan tot en met 14 - 20 dagen.

belangrijkste om te onthouden - als je logeert op een mager dieet, is er een scherpe verslechtering van de gezondheid, niet experimenteren op jezelf en doe uw lichaam niet dwingen. Bij onaangename gewaarwordingen( zwakte, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid) dieet moet onmiddellijk worden gestopt.

mager Dieet: Menu op 7, 14 en 20 dagen ^

menu in mager dieet, ongeacht de duur van de zeer mager. Het wordt aanbevolen om de vereiste dagelijkse hoeveelheid voedsel voor 3-4 uur te verdelen. Kies sinaasappelsap, granaatappel, grapefruit of appel, suiker gratis. Het is ook noodzakelijk om te voldoen aan overvloedige regime drinking - behalve in de aangewezen nummer van het menu kun je drinken zelfs tot 1,5 liter vocht - groene thee, licht compote van gedroogd fruit, mineraalwater zonder gas.

menu jejunum dieet voor 7 dagen:

• 1 dag: 1 liter melk en 200 ml yoghurt;
• Dag 2: 1 liter sap, 200 g magere kwark;
• Dag 3: 200 g gekookte aardappelen 1 liter drinkwater;
• Dag 4: 800 ml sap, 200 g gekookte of gebakken vis;
• Dag 5: 1 liter drinkwater, 1 kg appels;
• Dag 6: gekookt vlees zonder zout, 1 liter sap;
• 7 dagen: 200 g kaas, 800 ml yoghurt of yoghurt.

Er zijn ook varianten van dit dieet programma voor 14 en 20 dagen. In het algemeen, voedingsdeskundigen oorspronkelijk ontwikkeld slechts een gewichtsverlies methode, berekend voor zeven dagen. Alle andere varianten zijn gemodificeerd door de groeiende dunne in het streven naar een meer effectief resultaat. Daarom is de veiligheid van deze programma's gewichtsverlies is twijfelachtig en vereist een zorgvuldige afweging van alle factoren "voors" en "tegens" van dergelijke honger.

Menu voor magere diëten gedurende 14 dagen:

• Dag 1: groene thee zonder suiker;
• 2e: kefir met laag vetgehalte - 1 l;
• 3e: mineraalwater zonder gas;
• 4e: groene appel - 1;
• 5e: magere melk - 1 l;
• 6e: groene thee zonder suiker;
• 7e: magere melk - 1 l;
• 8e: groene appel - 1;
• 9e: kefir met laag vetgehalte - 1 l;
• 10e: verse komkommer - 2;
• 11e: groene thee zonder suiker;
• 12e: magere melk - 1 l;
• 13e: groene appel - 3;
• 14: mineraalwater. Deze optie programma

dieet is zeer moeilijk, heel moeilijk getolereerd, en kan resulteren in de ontwikkeling van anorexia. Maar degenen die bestand zijn tegen een dergelijke techniek, hebben gegarandeerd een verlies van minstens 7 kilogram overgewicht. Het is erg belangrijk om tijdens het dieet voldoende te drinken en een gematigd - mobiele manier van leven te leiden, vermijding van vermoeidheid.

Er is ook een variatie aan mager dieet, ontworpen voor 20 dagen. Het is op een bepaalde manier niet zo strikt als een week van twee weken, en is een voortzetting van het afslankprogramma gedurende 7 dagen.

mager dieet dieet voor 20 dagen:

• 1-7 dagen: op de zevendaagse versie van het dieetprogramma;
• 8e: 200 g magere zuivelproducten, gestoofde of gestoomde groenten, mager vlees;
• 9: 200 g magere kwark, sap zonder suiker;
• 10: magere vis, garnalen - 200 g, suikervrij sap;
• 11e: 4 gekookte aardappelen, sap zonder suiker;
• 12e: 5 groene appels;
• 13e: 200 g gekookt mager vlees, sap zonder suiker;
• 14e: 1 liter kefir;
• 15: alles wat je wilt( binnen redelijke limieten);
• 16e: 5 appels;
• 17e: 800 ml melk, 200 g gekookt vlees;
• 18: 1 liter kefir;
• 19e: 200 g kwark, mineraalwater zonder gas;
• 20: 1 appel, 1 liter kefir.

Met dit gewichtsverliesprogramma kunt u 10 tot 12 kilogram overtollig gewicht kwijt.

Skinny Diet: De juiste manier, de resultaten van beoordelingen en ^

Een van de grootste nadelen van dit dieet programma is dat het helpt bij het vertragen van de stofwisseling in het lichaam. Dit kan, naast mogelijke negatieve gevolgen voor de gezondheid, ook leiden tot het feit dat na het verlaten van het dieet het vroegere gewicht van het af te vallen gewicht snel kan terugkeren. Om dit te laten gebeuren, moet je je dieet goed opbouwen na het einde van het dieet.

aan de gebruikelijke dieet is noodzakelijk om zeer soepel bewegen, te beginnen met soepen, groenten, fruit, magere vis en zuivelproducten. Ook bij zoutinname moet je voorzichtig zijn en zoveel mogelijk verminderen. De ideale optie zou zijn als, na een mager dieet bent u in staat om te blijven houden aan een matige en goed uitgebalanceerd dieet, die het mogelijk maakt niet alleen om het resultaat vast te stellen, maar ook om het later te verbeteren zal zijn.

Recensies over dit dieetprogramma zijn zeer tegenstrijdig. Steekpenningen in het willen afvallen is dat dit dieet geen constant koken en tellen van calorieën met zich meebrengt. Bovendien is de effectiviteit van deze methode om af te vallen erg groot. Maar is het de moeite waard om je lichaam te onderwerpen aan zulke wrede beproevingen - een controversieel onderwerp. En dit wordt bewezen door de massa negatieve recensies.

Omdat dit programma is erg zwaar en hongerig, en na de bijwerkingen komen vaak met de meest onverwachte hoek. Bij vrouwen kan het haar uitvallen, de huid verslechteren en verschillende depressieve stoornissen verschijnen. Het resultaat van dergelijke serieuze experimenten met jezelf kan volledige uitputting van het lichaam en de ontwikkeling van anorexia zijn.

Neem daarom een ​​slank dieet in acht, wordt alleen op aanbeveling en onder toezicht van een arts aanbevolen. Bovendien is deze methode van gewichtsverlies geschikt voor mensen die een aanzienlijk groter gewicht dan normaal hebben. Gebruik het niet als de totale BMI( body mass index) normaal is. Vergeet niet dat het ongeletterde gebruik van eventuele dieetprogramma's bij het nastreven van felbegeerde harmonie kan leiden tot zeer trieste gevolgen - een sterke afname van de immuniteit en de ontwikkeling van ernstige ziekten.