Hormonale voeding

Hormoon Diet- dit is een gefaseerd voedersysteem op lange termijn, dat leidt tot gewichtsverlies en normalisering van het metabolisme.

Hormoon dieet om gewicht te verliezen: de essentie, de voordelen en functies ^

essentie hormonale dieet is de onderdrukking van insuline en oestrogeen - hormonen die bijdragen tot de vorming van vetafzettingen. In plaats daarvan, ze beginnen om actief de productie van andere hormonen - testosteron, adrenaline, noradrealin - die verantwoordelijk is voor vetverbranding.

Hormonale metabole dieet - haar tweede naam omdat het, in aanvulling op de normalisering van de hormonale niveaus verhoogt ook de stofwisseling en reinigt de darmen, zich dus te beperken in het dieet niet hoeft te doen.

Dit dieet met hormonale storing bij vrouwen wordt vaak aanbevolen door endocrinologen, maar in elk geval is het noodzakelijk om te overleggen met uw arts.

Het systeem voeding bestaat uit drie fasen: vetverbranding, normaliseren en fixeren. Voor elk van deze gekenmerkt door een bepaalde verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten volgens de puntentabel.

Voors en tegens van hormoon dieet

ongetwijfeld voordelen van hormoon dieet komt tot uiting in zijn verdiensten:

• Het is niet nodig om te genieten van een favoriete voedsel;
• Het werkt zelfs 's nachts als eten maaltijd voor het slapen gaan eiwit: eiwit geactiveerd somatotropine die een vetverbrandende eigenschappen heeft;
• Geen schade aan het lichaam.het menu wordt als gebalanceerd beschouwd;
• In aanwezigheid van het spijsverteringskanaal ziekten stabiliseert hun staat, verwijdert schadelijke bacteriën en elimineert de problemen met de stoel.

Er zijn een paar nadelen:

• Sinds gewichtsverlies systeem ontworpen voor een veilig gewicht te verliezen, dan verliezen snel kilogram zal niet werken;
• Bij ziekten van het endocriene systeem, kanker en diabetes moeten een arts te raadplegen, en deze techniek is niet geschikt voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet hormoon

Weight Loss gaat soepel, en slaagt erin om te gooien in een week tot en met 3 kilogram. Calorische inhoud van het hormonale dieet is niet belangrijk, tk.een persoon moet zelfstandig producten kiezen en de scores van koolhydraten en vetten tellen. Gemiddeld kan een dag niet meer dan 2000 Kcal eten.

Hormoon Dieet: menu's, recepten, fasen, dieet regels ^

Regels hormoon dieet:

• Voor effect moet u zich houden aan de specifiek voor elk van de trappen regels;
• zich niet tot het gebruik van water: hoe meer de vloeistof verbruikt, wordt het organisme snel geklaard;
• Gelijktijdig wordt het aanbevolen om te sporten of lichte oefeningen uit te voeren;
• Bij het bereiden van de soep niet de aardappelen, bieten, wortelen, zure room, mayonaise en zazharku toe te voegen.

dieet hormoon voor gewichtsverlies: het menustappen

eerste trap -

• vetverbranding Twee weken klaar voedsel met nul koolhydraten en vetten filet kalkoen of kip, konijn, zuivelproducten laag vetgehalte( 2%)zeevruchten, zeewier;verse groenten, champignons, groene erwten, specerijen, knoflook en uien, citroen;drink appel of druivensap;
• Elke dag nemen we vitamines en 1 st.l.van olijfolie.

tweede fase - normalisering

De duur hangt af van de specifieke doelen en kan tot 1 maand.

Menu op punten voor elke dag:

• Ontbijt om 08.00 uur op 4 punten;
• We hebben een snack om 11.00 uur voor 2 punten;
• Lunch om 2:00 op 2 punten;
• We snack om 16.00 op 1 punt;
• Diner om 18.00 uur op 0 punten.

derde fase - de consolidatie

Het is belangrijk om een ​​aantal principes in acht:

• aan elke voedselinname, behalve voor het diner, voeg 1 punt;
• Als het gewicht nog steeds afneemt - voeg nog een 1 punt toe;
• Indien gewenst kunt u zich nog eens 2-3 maanden aan dergelijke regels houden.

Recepten voor hormoon voeding

hash Recept 4

• punten rooster 100 g radijs en een komkommer, in de pot gebracht;
• Snij 100 g gekookte worst in blokjes, meng met groenten;
• Maal 2 gekookte eieren, doe de gerechten in de rest van de ingrediënten;
• Voeg 100 g zure room en 1 liter wei toe, bestrooi met kruiden, zout.

Recept fruitcocktail op 3 punten

• Meng 130 g frambozen twee gezuiverde perziken ontpit en sinaasappel pulp;
• Zwaai alle blenders.

Recept Griekse salade voor 2 punten

• reinigt en versnipperen 2 komkommers, zo veel tomaat, paprika en 1 kop rode ui;
• We voegen 10 olijven toe zonder pit, snijden in rechthoeken van feta, mengen en vullen met olijfolie;
• Inleggen en bestrooi oregano.

Recept voor salade met bonen voor 1 punt

• Mix 100 g gekookte bonen met gesneden kipfilet en tomaten;
• Giet olijfolie, zout, besprenkel met kruiden en meng.

Hormoon Dieet: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

Voedingsdeskundigen in de meeste gevallen positief te reageren op deze methode, maar in de aanwezigheid van chronische ziekten wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen. Voor een succesvol effect is het voldoende om het voedingssysteem één keer per jaar te gebruiken, maar niet vaker, sindsdienMisbruik kan ernstige gevolgen hebben.

De output na het hormonale dieet wordt uitgevoerd door geleidelijk aan 1 punt toe te voegen voor elke maaltijd gedurende de week, maar gefrituurd voedsel is ook verboden om te eten.

De resultaten van het hormonale dieet zijn opmerkelijk:

• Gladde gewichtsafname met 10-15 kg in 3-4 maanden;
• Stabilisatie van de hormonale achtergrond;
• Normalisatie van het metabolisme.

beoordelingen hormoon dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Inna, 30 jaar oud:

«Ik raad het gebruik van dit dieet mijn arts omdatNaast het verbeteren van de hormonale achtergrond, moest ik afvallen. Ik wou dat ik had gemaakt voor 3 maanden, en sindsdien niet meer ik te herstellen »

Zhanna, 33 jaar oud:

« Deze techniek heeft me geholpen zeer goed, terwijl de andere, strengere, was er geen punt. Ik verloor 2 maanden tot 10 kg, en voor mij is dit de meest positieve resultaat »

Ekaterina, 39 jaar oud:

« Van alle opties die ik werd benaderd alleen hormonale dieet, want waar anderen gewicht te verliezen in een week, bleef ik om gewicht te winnen. Hier gooide ik ongeveer 15 kilo af, mezelf niet beperkend tot lekker eten »