Vlees dieet

Vleesdieet voor vandaag wordt beschouwd als het populairst onder diegenen die een slank figuur willen vinden. De kern van het dieet is het gebruik van vetarm vlees, dat perfect is voor liefhebbers van vleesproducten.

Waarom doen we gewicht te verliezen om vleesproducten ^

eiwit - een belangrijk onderdeel van het voedsel nodig is voor een gezonde werking van het menselijk organisme.

Dierlijke eiwitten gevonden in vleesproducten, is noodzakelijk voor de stabiele werking van alle life support systemen, en om het te leren, moet je meer calorieën dan wordt gevonden in vlees besteden.

vleeseiwit dieet is gebaseerd op het feit dat als gevolg van een dergelijk dieet eiwitinname verhoogt en vermindert de hoeveelheid koolhydraten waarin het lichaam begint te gebruiken als energiebron lichaamsvet, geen voedsel.

Voordelen van deze voedingstechniek zijn:

• Er is geen constant hongergevoel.
• Het combineren van fysieke oefeningen versterkt de botten en spieren.
• Het lichaam is verzadigd met de nodige hoeveelheid mineralen en vitamines.
• Tijdens dit dieet maag krimpt als gevolg van het gebruik van een kleine hoeveelheid voedzaam voedsel, en in de toekomst zal niet willen eten.

Bovendien zijn er enkele nadelen. Ze bestaan ​​uit het feit dat vleesproducten een zware maaltijd zijn en het kost veel moeite en tijd om het te verteren. En dit kan op zijn beurt het werk van het maag-darmkanaal nadelig beïnvloeden en tot een probleem met de ontlasting leiden. Ook kunnen, vanwege een afname van koolhydraten, hoofdpijn en vermoeidheid worden gevoeld.

Vergeet niet dat er een aantal contra-indicaties:

• de leeftijd van 18( waarin de groeiende organisme - een schending in de voeding kan leiden tot een ziekte van het endocriene systeem).
• Oudere leeftijd( tijdens deze periode is de nieractiviteit aanzienlijk verminderd).
• Nierziekte.
• Aanwezigheid van chronische ziekten.
• Ook dit programma om gewicht te verliezen is niet wenselijk om te gebruiken in de zomer, wat kan leiden tot lagere energie-niveaus.

Artsen niet aan te raden aan de stok met het voor meer dan 10 dagen, omdat het lichaam zal beginnen om het tekort aan vetten en koolhydraten, die ook zal leiden tot ongewenste gevolgen te voelen.

Bovendien kan dit dieet methode niet alleen vrouwen ten goede komen, is er een versie van een vlees dieet voor mannen. Het dieet is vergelijkbaar, het verschil zit in de fysiologische kenmerken van het vrouwelijk en mannelijk lichaam.
Er zijn een paar regels die strikt moeten worden nageleefd:

• Eet kleine maaltijden moet minstens 5 keer per dag en net voor acht uur 's avonds.
• Vloeistof met voedsel en 30 minuten erna wordt niet aanbevolen.
• Gebruik alleen gekookt, gebakken voedsel of gestoomd.
• Salades moeten worden gevuld met olijfolie of citroensap.
• verboden producten gemaakt van meel, granen, aardappelen, maïs, wortelen, zuivelproducten, suiker, alcohol en koolzuurhoudende frisdranken te gebruiken.

vleesdieet: het menu op 7 en 10 dagen ^

vlees dieet programma is ontworpen voor een week en 10 dagen. Diet vlees met groenten bestemd voor een week en het kan niet low-calorie worden genoemd, maar de combinatie van plantaardige en dierlijke eiwitten kunnen leiden tot het verlies van de extra kilo. Het menu is specifiek per dag ontworpen.

menu voor 7 dagen

eerste dag

• ontbijt - lichte salade greens en komkommers, varkensvlees 100 g;.
• Lunchroomworst, ei;
• lunch - kalkoen of kip - 100 g;.
• Snack - 50 gram kaas en een beetje magere yoghurt;
• Dinner - fish - 100 g

tweede dag

• Ontbijt - mager rundvlees of kalfsvlees - 100 g;
• Lunch - salade met kruiden - 50 g;
• Lunch - tomaat en kalfsvlees - 100 g;
• Snack - roomworst;
• Dinner - wit vlees kip - 200 g

derde dag

• ontbijt - kipfilet - 100 g.;
• Lunch - gekookte worst, ei;
• Lunch - varkensvlees - 100 g., Gekookt boekweit gekleed met olijfolie;
• Snack - elke salade;
• Supper - kalfsvlees - 100 g

vierde dag

• ontbijt - mager rundvlees - 100 g en plantaardige salade;
• Lunch - tomaat, gekookte worst;
• Lunch - rundvlees - 100 g;
• Snack - salade van komkommer en groen - 50 g., Ei;
• Dinner - chicken - 100 g

vijfde dag

• ontbijt - Varkensvlees - 100 g.;
• Lunch - salade met komkommer en kruiden - 100 g;
• Lunch - vis - 50 g. Boekweitpap, gekleed met olijfolie;
• Snack - salade met peterselie;Diner - roomworst. Ontbijt - kalkoen of kip - 50 g;

;Lunch - een ei;