Dieet Sibarit

zijn naam Diet Sybarite verplicht origineelEen cocktail die lijkt op een cocktail van professionele atleten. Gedurende het hele dieet wordt deze cocktail de belangrijkste voedingsbron.

essentie en dieet regels Sybarite systeem ^

auteur van het gewichtsverlies methoden Sybarite is academicus Elena Stoyanova, een expert op het gebied van voeding en auteur van vele boeken over de problemen van overgewicht.

De basis van het dieet is een cocktail Sybarite - een low-calorie, smakelijke en voedzame fruit - curd gerecht dat is goed verlicht verlangen naar suiker en temt de eetlust.

sybarite is een persoon die mooi en smaakvol leeft, omdat Helen en gaf een heldere cocktail naam. Immers, in haar dieet een persoon blijft om te eten heerlijk, niet het gevoel ongemak en brengt de figuur van hun dromen. Door de speciale gebalanceerde

curd - smoothies dagelijkse Sibarit calorie-inname wordt verlaagd, zodat het lichaam begint te vetreserves verbranden te maken voor de ontbrekende energie.

menu wordt geconstrueerd zodanig dat een perfecte afslankend verhouding van vetten, koolhydraten en eiwitten creëert. Een groot deel van wrongel gerechten voor een vroeg diner en cacao 's avonds laat laten we niet honger te ervaren en niet eten' s nachts.

Haar eigen resultaat van het gewichtsverlies is meer dan indrukwekkend - 38 kilogram. Het voedingssysteem is niet alleen gericht op gewichtsvermindering, maar ook op langetermijnretentie. Het bestaat uit twee fasen - actief gewichtsverlies en gewichtsverlies.

vereist de verwerping van bepaalde voedingsmiddelen:

• suiker, honing, boter en zonnebloemolie.
• Een lepel olijfolie per dag is acceptabel.
• onmogelijk om te drinken vruchtensap, en het toevoegen van ananas of kiwi kaas bevordert de vorming van bittere smaak.
• niet drinken gekookte wortelen, augurken, aardappel, pompoen en rode biet, gerookte vleeswaren en snoep. Aanbevolen voer

:

• nul vetgehalte kwark, yoghurt 1%.
• Alle citrusvruchten, mango's, perziken, watermeloenen, peren, meloenen, appels, abrikozen, bananen.
• De bessen kunnen worden gegeten bosbessen, bramen, aardbeien, pruimen, frambozen.
• kunnen champignons, peulvruchten, vetarme variëteiten van vis en vlees, eieren eet, gemalen lijnzaad, cacao.
• granen voorkeur Perlovka, havermout, boekweit, gierst en bruine rijst.
• Macaroni alleen van harde tarwe.

dieet Sybarite Voordelen:

• makkelijk mee te nemen, niet gepaard gaat met een constant gevoel van honger.
• Zeer productief.
• Het bereiden van een cocktail duurt niet lang.
• Het eten van een evenwichtig, het lichaam niet lijden aan een gebrek aan voedingsstoffen en vitaminegebrek.
• Alle aanbevolen producten zijn nuttig en betaalbaar.
• Dankzij een cocktail is het makkelijker om snoep op te geven.

Nadelen dieet programma Sybarite:

• die nodig is om de hoeveelheid voedsel te controleren en moeten opgeven van bepaalde voedingsmiddelen.
• De cocktail moet elke dag worden gekookt.
• Laat avondmaal is ten strengste verboden.

Diet Sybarite: menu voor de week en recepten ^

cocktail recept Sybarite

Cocktail wordt heel eenvoudig en snel te bereiden. Het is voldoende om de kwark met bessen of fruit op een rasp of in een blender te malen. Hard fruit wordt voorlopig in plakjes gesneden.

• Tijdens actieve pondgewicht vereiste vermindering wrongel 0,6% en 400 g bessen of vruchten.
• In de dagen van gewichtsbehoud is 300 gram nodig om een ​​cocktail te maken.0,6% wrongel en 260 c.fruit of bessen. Zo niet
• 0,6% kwark, kunt u een 150 gr nemen.gebruikelijk en voeg er 150 gr aan toemagere yoghurt.

Een portie van de cocktail Sibarit is 100 g.kwark en 80 gr.fruit. Het gebruik van dit product vermindert het dagelijkse caloriegehalte van het dieet, bovendien is het erg smakelijk en nuttig. Uitstekend dessert en dieet lijken onverenigbaar, maar het blijkt dat het met Sibilar heel goed mogelijk is.

Om menu is niet moe, kan de lunch worden afgewisseld granen en verander de salade groenten en lunch afwisselend verschillende soorten dieet vlees met vis, gebruik dan een niet-zetmeelrijke groenten vers of gestoofd, soepen en borsjt. Kan worden toegevoegd aan levensmiddelen erwten en champignons, een beetje zout, balsamico azijn, gebruik bouillons, alleen vet van hen volledig verwijderd.

Intensieve gewichtsverlies fase is niet geschikt voor zwangere vrouwen, nierziekten, als het dieet veel calcium bevat, sommige zijn zoals eiwitten of allergische gecontraïndiceerd voor melkeiwitten. In het algemeen is een gezond persoon zijn er geen contra-indicaties, passende Sybarite en zogende moeders. Stap

intense afslanken

duur van de eerste fase kan een week of 6 weken in beslag nemen, afhankelijk van het aantal extra vulling en metabole kenmerken.

menu voor fase intense afslanken

• ontbijt - 2 verse porties( 360 gr.) Cocktail.
• Extra ontbijt - pap, uit hele korrels, in water gekookt en groente salade, gearomatiseerde olijfolie( 5 ml.).Walnoten of 3 amandelkorrels, of hazelnoten. Olijven, 3 stuks of gemalen lijnzaad - een dessertlepel.
• Lunch - before it a cocktail 180 gr.(voor 20 minuten), dan 150 gr.gekookt dieet manier mager vlees of vis, een groot deel van verse salade, groentesoep of gekookte groenten zonder olie.
• Diner om 18.00 uur - portie cocktail 360 gr.
• Voor de nacht - cacao op water( 2 eetlepels).
• U moet water drinken voor het eten en 2 uur na het eten( minimaal 2 liter per dag).

Stage stabilisatie

gewicht Het hoofddoel van de tweede fase - de bereikte gewicht te consolideren. Echter, in het stadium van stabilisatie, zo niet meer dan de aanbevolen calorie-inname, gewicht zal blijven dalen, hoewel niet zo intens.

• In de stabilisatiefase blijven het ontbijt en het diner hetzelfde, en gedurende de dag kun je eten eten.
• Of u kunt een andere optie nemen en 20 minuten voor de maaltijd eten om een ​​deel van de cocktail te eten. Hij is zeer voedzaam en maakt het mogelijk om te eten tijdens de lunch of diner portie, waardoor de dagelijkse calorie verminderen.
• mogelijk te houden de eerste fase van de stabilisatiestap, maar het volumedeel van het graan en eiwitmelen verhogen.
• U kunt 2 keer per week lossen. Eten 4-5 keer per dag voor 2 porties cocktail en water.

Omdat het sybarite-voedingssysteem geen verlies van spiermassa veroorzaakt, zal oefening dit mogelijk maken. De belangrijkste vereiste voor fysieke inspanning - ze moeten gericht zijn op probleemgebieden en een redelijke intensiteit hebben.

verloren gewicht en gewichtsverlies resultaten in de Sybarite ^

dieet, afhankelijk van de hoeveelheid van de extra vulling op de eerste fase, kunt u gewicht verliezen door 5 tot 16 kg. Elena Stoyanova ze beweert dat ze weet dat het resultaat van het gewichtsverlies van 66 kilogram, dankzij een systeem van macht. Sybarite dieet resultaten zijn verbluffend, en op hetzelfde moment, is het mogelijk om de pijnlijke aanvallen van de honger te voorkomen.

Diet Sybarite, volgens velen verloren gewicht, gemakkelijk mee te nemen, omdat de inname van voedsel is groot en gevarieerd menu. De vaststelling van het podium kan voor onbepaalde tijd worden gevolgd, omdat het wordt gepresenteerd in gebruiksvriendelijke opties, en het gewicht zal blijven dalen. Als u veel moet afvallen, kan het dieet na een pauze van twee weken worden herhaald.

Reviews over het dieet Sibaritv de meeste gevallen zijn positief. Het kan niet schadelijk zijn voor de gezondheid en is, als eenvoudige regels worden gevolgd, zeer effectief. Dit voedingssysteem is goedgekeurd door zowel artsen als voedingsdeskundigen. Caloriearm en voedzaam dieet Sybarit heeft veel fans. Soms is het heet "dieet" sterren, volgens geruchten het wordt gebruikt niet alleen betoverend meisje, maar ook veel leden van de show - het sterke geslacht business.

Het is ook aan te raden om een ​​video over de video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste vrijstellingsdagen om u te helpen snel en effectief af te vallen: