Dieet op de avocado

voor de liefhebbers van zoetig fruit rijpe avocado, is er een speciaal dieet die u toelaat om snel te ontdoen van overtollige gewicht.

dieet met avocado: de essentie, de voordelen, de voors en tegens ^

Vanwege het feit dat de vette smaak van de vrucht heeft een vrij hoge calorie - 208 kcal per 100 g, met veel rijst de vraag: is het mogelijk om de avocado dieet gebruiken?

Het is de moeite waard gezien het feit dat hij snel voldoet aan de honger, want om te voldoen aan de gebruikelijke dieet zal niet meer dan 5 vruchten per dag nodig hebben en dus in staat zijn om niet meer dan 1100 calorieën te eten - dit is een zeer kleine figuur.

essentie van gewichtsverlies op een dieet van avocado is nu juist om calorie-inname, evenals de handige functies voor het lichaam te verminderen:

• Avocado's hebben geen cholesterol en het bevat enkelvoudig onverzadigde vetzuren perfect schoon schepen, te elimineren cholesterol plaques en de verwijdering van residuen;
• opname in het dieet avocado bijdragen tot vroegtijdige genezen gastro-intestinale ziekten, schildklier en stabilisatie in hypertensie, evenals huidverjonging.

Het is omwille van dergelijke voordelige eigenschappen van avocado dieet wordt vooral gewaardeerd door artsen: zij geloven dat dit product het best geschikt voor een slank figuur te maken.

Voors en tegens van dieet met avocado

hebben gewichtsverlies met avocado heeft een aantal voordelen:

• zelf dieet gemakkelijk te kopiëren, omdat de rijpe sappige vrucht remt de eetlust en snel de honger;
• Technique past op alle, behalve voor zwangere vrouwen, kinderen en ouderen;
• veel andere producten beschikbaar in het menu als het niet strikt mono-optie.

Gebruik avocado dieet heeft een klein nadeel: slechts één vrucht kan niet worden gegeten voor een lange tijd, omdat dit kan leiden tot stofwisselingsstoornissen.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet met avocado

calorie dieet voor avocado's, ongeacht de bijzondere soorten niet hoger is dan 1500 kcal, die zorgt voor 1 dag om zich te ontdoen van 800-900 g gewicht.

Veel mensen vragen zich af of de volumes met avocado dieet gaat, en in dit geval is het belangrijk om te weten dat het gewichtsverlies brengt altijd een vermindering van zijn volume - in het bijzonder, heupen en taille.

Avocado en dieet: welk voedsel kan worden gegeten

Tijdens het onderhoud dieet de volgende producten kunnen worden gebruikt in het menu:

• Cereal pap;
• Fruits and Vegetables;
• Mager vlees en vis;
• greens;
• gegiste dranken.

Onder het verbod zijn allemaal zoet, vet, gerookte en zoute voedingsmiddelen, omdat zij de effectiviteit van het dieet op de avocado te verminderen.

Diet avocado dieet menu's, recepten, regels ^

dieet regels met de hulp van een avocado:

• fruit moet gewoon rijp zijn, en voor het gebruik ervan moet in twee stukken worden gesneden, enverwijderen groeven;
• Eet moet minstens 4 keer per dag in kleine porties, en zorg ervoor dat 2 liter water per dag te drinken.

streng dieet voor Avocado's:

menu te verliezen tot 4 kilo in 3 dagen, moet je dit menu volgen:

• Elke dag eet 5 fruit avocado, ze op te delen in verschillende delen;Drink
• van 2 liter water of meer.

Diet avocado en yoghurt

zachtere driedaagse optie biedt de volgende dieet:

• Ook eten we 5 avocado's;
• dronken 1 liter magere yoghurt.

Diet avocado en kwark

5 dagen van het gebruik van dit menu kunt u het gewicht te verminderen met 5 kg:

• 's Morgens eten we de helft avocado en 50 g magere kwark;
• Voor de lunch eten we salade met komkommer, groene uien, ½ avocado en ei;
• We hebben avondmaal 100 g gekookt rundvlees, half avocadofruit en gekookt ei.

Diet avocado met gember

maanden van toepassing van een dergelijk dieet blijkt te gooien naar 10 kg:

• We eten geen voedsel uit de goedgekeurde lijst;
• Tijdens het avondeten eten we 40 g avocado en drinken we thee met gember.

Diet avocado puree

Dit dieet is geschikt voor het verwerken van dagen:

• eten tot 700 gram gepureerde avocado pulp;
• Voor het ontbijt voegen we ook 100 g kwark toe.

dieet met avocado Julia Roberts

De techniek is ontwikkeld voor 28 dagen, waarin de noodzaak om te eten op het menu, het volgende voorbeeld:

• stoom ontbijt omelet en avocado;
• Tijdens de lunch drinken we vruchtensap;
• We lunchen met gebakken salade met vis en groenten;
• We snacken met magere yoghurt;
• We eten met gekookte vis en 100 g fruit.

Diet Elena Malysheva op avocado met bosbessen en gember

Volgens de beroemde tv-programma "Gezondheid", er is de makkelijkste manier om gewicht te verliezen met de hulp van drie producten:

• Avocado: vet te elimineren;
• Ginger: verlicht opgeblazen gevoel;
• Blueberry: vermindert de eetlust en werkt ontstekingsremmend.

drie ingrediënten moeten aanwezig zijn in de voeding, die gelijk is aan 1500 kcal calorische waarde zijn, kan dus alles hechten aan een vooraf bepaalde grens te eten.

Recepten voor een dieet met avocado

recept voor gepureerde avocado:

• gezuiverd door middel van verschillende vruchten, neem van hen een borstel;
• Pulp wordt tot pulp verwerkt met een blender of corolla.

salade recept met avocado:

• Kook kipfilet, in blokjes het samen met tomaat, komkommer en avocado te snijden;
• Mix, bestrooi met kruiden en giet citroensap.

avocado soep recept:

• Kook de aardappels, geschild avocado's en pompoenen;
• Voeg zout en peper toe;
• Klop met een blender;
• Voeg voor het serveren een beetje citroensap toe.

Hoe om gewicht te verliezen op een dieet met avocado: reviews, de resultaten van afslanken ^

mening van de meerderheid van de artsen met betrekking tot het verliezen van gewicht voor avocado's is voornamelijk alleen maar positief: deze techniek stelt u in staat om gewicht te verminderen zonder schade, maar alleen als het niet wordt misbruikt. Om het cijfer op orde te houden, volstaat het in de toekomst om zich te houden aan de juiste voeding en slechts af en toe schadelijk voedsel te veroorloven.

Hoe werkt de output na het dieet met avocado:

• Voeg eerst 100 Kcal toe aan de dagelijkse hoeveelheid;
• Introduceer na een week de gebruikelijke gerechten.

De resultaten van het avocadodieet zijn opmerkelijk:

• Mooi en slank figuur;
• Gladde en schone huid;
• Goed metabolisme.

Beoordelingen van dieet voor gewichtsverlies met behulp van avocado onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Anastasia, 23 jaar oud:

«ik regelmatig zelf regelen vasten dagen op een avocado - het is zeer helpt niet alleen niet in gewicht, maar om gewicht te verliezen voor 1 keer700 g »

Valentina, 39 jaar oud:

« toevlucht tot de methode van Elena Malysheva, en hebben geen spijt van: avocado in combinatie met bosbessen en gember in het dieet geeft een goed resultaat. Ik at alles wat ik wilde, en in de afgelopen maand zo afgeworpen 7kg »

Olga, 33 jaar oud:

« Voor 5 dagen op avocado en kwark, Ik trok 4,5 kg, maar ik kan niet zeggen dat het gemakkelijk was voor mij. Heel vaak wilde ik eten, maar een slank figuur is het toch waard om mezelf te houden »