Yoga dieet

Diet yogi's te bereiken -speciaal systeem van de macht, die gericht zijn op het bereiken van mentale en fysieke harmonie, samen met ademhalingsoefeningen en meditatie oefeningen.

Kenmerken van het voedingssysteem yogi ^

Lifestyle Yoga moet worden afgelegen en rustig, en de macht is natuurlijk, eenvoudig en nuttig. Men gaat ervan uit dat de man die geen grenzen in levensmiddelen( mitahara) weet niet in staat is om succes te behalen en zelf loopt letsel en ziekte.

Aanbevolen producten:

• Groenten, fruit, bessen.
• Groen, granen.
• Noten, schat.
• Melk.

moet worden opgemerkt dat voedsel moet worden onderworpen aan slechts minimale warmtebehandeling, zoals de yogi's aangeraden om voedsel vol van "prana" eet, dwzvitale energie.

gevogelte, vis en vlees - niet gevuld met prana derhalve recycling dood weefsel, verliest het lichaam zijn vitaliteit. Maar dierlijk eiwit is vol en alleen bevat het alle essentiële zuren. Plantaardig voedsel bevat eiwitten, maar het bevat niet veel essentiële aminozuren.

Yoga uitpakken alles wat u nodig voor een gezond leven activiteit van melk, omdat, volgens hen, het heeft een enorme reserve van prana. In propagandisten yoga leer zuivel - vegetarisch eten is erg populair, hoewel sommige van hen kan doen zonder melk, vasthouden aan een puur vegetarisch dieet. Maar in beide gevallen wordt het gebruik van een groot aantal noten als een bron van eiwitten gesuggereerd.

verboden producten - de meest krachtige vernietigers van prana:

• Alle soorten vlees, vis en eieren.
• In grote hoeveelheden, koffie en thee. Ze wekken het zenuwstelsel op en voorkomen een goed beheer van emoties en gedachten. Ui en knoflook
• slecht verteerd in de darm uitstoten gassen, te elimineren van de effecten verbruikt een enorme hoeveelheid prana.
• Drugs, alcohol en nicotine - "vergiften van plezier", is strikt verboden.
• paprika en Spaanse peper, is curry niet gegeten, net als alle zeer bitter, hete en zure voedingsmiddelen. Negatief van invloed op de gezondheid van het spijsverteringskanaal.
• Niet opgewarmd en gefrituurd voedsel.
• Producten van gistdeeg gisten en verstoren de darmflora, verzwakking van het immuunsysteem.
• Honing en zoet fruit vervangen suiker.

basisregels van de voedselconsumptie:

• eten dient plaats te vinden in een goed humeur en als een daad van eenheid met de natuur worden waargenomen. Tijdens het diner maag
• kwartaal moet worden gevuld met lucht, een kwart - water en half - vast voedsel.
• Voordat u asanas uitvoert, moet de maag niet worden gevuld.

Diet Indiase yogi's: het menu op 9 en 40 dagen ^

^

negen-techniek gericht op het reinigen van het lichaam en wordt gebruikt in yogalessen. Het kan echter effectief worden gebruikt voor gewichtsverlies.

Menu 9 dagen

• ontbijt een halve grapefruit, 1 kop van "levende de drank."
• noodzakelijk om het sap te persen uit 5 wortels, 2 stengels selderij, peterselie, half halve liter cans gemalen sla. Sap verdund in een liter schoon water.

• Lunch Salade met seizoensgroenten en drank( 1 kopje).Diner

• Gekookte groente 1 soort, het aantal is niet beperkt( behalve aardappelen), een glas vers sap, oranje, drinken live-1 portie.

Je kunt tot 5 sinaasappels eten in snacks. Citroensap( anderhalve vrucht) u kunt salade en gekookte groenten vullen, toevoegen aan gewoon water.

Cleansing Yogi

dieet geeft verlichten geestelijke helderheid, verbetert de stemming en heeft een verjongend effect. Het is handig om tijd in de zon door te brengen en een bad met zout te nemen. Het is moeilijk om het vol te houden, maar het resultaat zal verbluffend zijn.

Diet Indiase yoga gevormd duizenden jaren en is een duidelijke filosofie van de macht, waardoor de persoon om een ​​gezond en gelukkig leven. In de voedselketen van yogi's staat plantenvoedsel, gevuld met de levende energie van de zon, helemaal bovenaan en is van de grootste waarde.

Yogidieet voor gewichtsverlies

Het dieetprogramma kan met succes worden aangepast aan het leven van iemand die geen yoga beoefent. Het zal helpen om af te vallen en gewicht te normaliseren. U kunt een menu maken op basis van uw eigen smaakgewoonten en de basisregels volgen.

Drie maaltijden worden geadverteerd, omdat het tot 6 uur duurt om het volledig te verteren. Het eten wordt grondig gekauwd. Diner na 18:00 is niet toegestaan. Drinkregime 2-3 liter gewoon water.

• ontbijt wordt aanbevolen om voedingsmiddelen die zetmeel bevatten eten - ongezuurde broden, ontbijtgranen pap, gebakken aardappel. Semi-zetmeelrijke groenten en greens.
• Een lunchmaaltijd omvat eiwitrijk voedsel. Zuivelproducten 2 keer per week, op andere dagen - noten, zaden, groenten en gerechten van hen.
• -diner - bessen, groenten, gedroogd fruit en fruit.

Het voedsel moet apart zijn, zoals aangegeven in het menu, het is onmogelijk om eiwitten en zetmeelrijke voedingsmiddelen te mengen.

Yogi dieet voor 40 dagen

Met meditatie hut en wekt speciale kundalini energie, gewichtsverlies wordt veroorzaakt door bepaalde stemming, die de verbinding tussen voedsel en de absorptie van plezier breekt. Yoga Kundalini-dieet verandert de houding ten opzichte van voedsel - een persoon neemt alleen eten als hij / zij echt honger heeft, en in de hoeveelheid die nodig is voor de normale werking van het lichaam.

Kundalini yoga en het groene dieet van zijn goed gecombineerd. Yogi Bhajan bevordert de voeding, waardoor je alleen groen voedsel binnen of buiten kunt eten. Het bevordert gewichtsverlies, bloed- en leverzuivering, verbetert de huidconditie en verwijdert giftig slijm uit het spijsverteringskanaal.

Duur programma voor het 40 dagen dieet, het menu bestaat uit de volgende groene producten:

• Groene linzen en erwten, groene bonen. Pistaches, pompoenpitten en boter.
• Groenen, sla, groene uien en kruiden.
• komkommers, courgettes, paprika's, alle rassen van koolbladeren en kool, artisjokken, groene tomaten.
• Kiwi, groene appels, druiven, peren, dadels, watermeloen, avocado, nootmuskaat en andere.

Yogic Rice dieet

Yogisch dieet op rijst is enorm populair en heeft al veel mensen helpen afvallen. Rijstdieet van yogi's, die aanhangers zijn van deze cultuur, wordt gebruikt voor het zuiveren en verwijderen van afval en zouten. Ze helpen het licht in het lichaam te voelen en gewone mensen verliezen gewicht.

• Rijst moet voor het ontbijt worden gegeten.
• Het is noodzakelijk om de verpakking voor rijst( 4 stuks) te nummeren. Elke dag moet je 2 eetlepels gespoeld rijstwater uitgieten en in de koelkast schoonmaken.
• Je krijgt 4 potten, ververs het water elke dag.
• Op de vijfde dag van de bank №1 rijst klaar is, is het noodzakelijk om te koken en eten voor het ontbijt. In deze pot een nieuwe portie plaatsen en het nummer 5 markeren.
• En zo aan de ketting voor twee weken.

resultaten, aanbevelingen en beoordelingen van de artsen van yoga dieet om gewicht te verliezen ^

Mensen voor wie yoga de zin van het leven is geworden en is overkomen haar subtiliteiten zijn over het algemeen gezond, ze hebben oude flexibel en slank te zijn. De resultaten van het dieet van yogi's zijn tegenstrijdig. Sommigen komen naar haar vanwege ziekte en ze weten te genezen. Maar dit is een hele filosofie, die door velen niet begrepen kan worden. Artsen over de voeding van yogi's heel voorzichtig - in hun mening, een onervaren persoon kan zelfs schadelijk zijn.

Niet iedereen is het eens met vegetarisme, maar veel van de aanbevelingen, bijvoorbeeld, de grondige kauwen, een positieve houding, in feite, helpen om zich te ontdoen van gastro-intestinale problemen en zenuwaandoeningen. Het eten bevat geen cholesterol, beschermt tegen atherosclerose en hart- en vaatziekten.

Rauw eten in onze klimatologische omstandigheden is nauwelijks redelijk. Ja, en in de winter vinden kwaliteit, levend voedsel: groenten, fruit, bessen, zoals vereist door yoga, bijna onmogelijk. Maar in het seizoen van de oogst van lokaal fruit en groenten, is het mogelijk om de techniek van yogi's te gebruiken en het te gebruiken voor gewichtsverlies. Dit zal helpen om af te vallen, het lichaam te reinigen en de gezondheid te verbeteren. Speciale asana's maken het figuur flexibel, licht en slank. Je kunt immers oefeningen kiezen die gericht zijn op een specifiek deel van het lichaam.

Het is ook aan te raden om een ​​video over de video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste dagen van uitgave om u te helpen snel en effectief af te vallen: