Wat je niet kunt eten bij het verliezen van gewicht - voedingsmiddelen die interfereren met gewichtsverlies

Veel meiden die besloten hebben om te gaan worstelen met extra kilo's, hebben per se het idee dat er producten zijn die dit proces absoluut verstoren.

Deze angst is niet ongegrond, omdat zelfs een heel mager dieet een "vijand" van afvallen kan bevatten.

Over verboden producten

Veel meisjes willen afvallen, maar niet iedereen weet dat je niet kunt eten als je afvallen.

Lijst met caloriearme voedingsmiddelen:

1. Suiker is een product dat het snelst wordt omgezet in vet. Het gebruik van suiker maakt nooit zo'n resultaat als een dunne taille.
2. Sappen en zoete koolzuurhoudende dranken. Deze vloeistof is hoogcalorisch en er is geen blussen van honger als gevolg van consumptie, d.w.z.u verhoogt eenvoudig het dagelijkse aantal calorieën.
3. Zuivelproducten waarvoor een hoog vetgehalte kenmerkend is. Kefir of melk, waarin het standaardvetgehalte is verborgen, moet worden vervangen door één procent of vetvrij.
4. Vlees van vetachtige variëteiten. Vlees is een onmisbare bron van eiwitten, maar bij het afvallen is het beter om een ​​kipfilet te eten dan een been of mager vlees dan vet varkensvlees.
   instagram viewer
5. Zoet voedsel dat wordt gebruikt met thee. Veel vrouwen drinken thee met wat zoetheid, waardoor alle pogingen om af te vallen tot nul kunnen dalen, omdat elke gegeten wafel of snoep een groot aantal calorieën bevat.
6. Mayonaise, ketchup of andere calorierijke saus, heeft ook een hoog vetgehalte en een hoog caloriegehalte. Hun gebruik is strikt afgeraden in de strijd tegen overtollige kilo's.
7. Fastfood Fastfood. Eén hamburger kan tot 700 calorieën bevatten, wat meer is dan de helft van het dagelijkse dieet van een meisje dat besloot om af te vallen.
8. Verschillende noten. Ze zijn natuurlijk erg nuttig voor het lichaam, maar bovendien zijn ze erg vetproduct, wat het afvallen aanzienlijk vertraagt ​​of stopt.
9. Gedroogd fruit is erg handig, maar ook een calorierijk product dat tijdens een dieet kan worden geconsumeerd, maar zeer beperkt.
10. Diverse meelproducten. In pannenkoeken bevatten cakes, brood en andere soortgelijke producten in grote hoeveelheden eenvoudige koolhydraten, die snel in vetafzetting veranderen.
11. Voedingsmiddelen met veel koolhydraten, omdat de verwerking ervan suiker tot gevolg heeft. Wanneer deze dosis wordt ontvangen, probeert het lichaam meer insuline aan te maken, zodat de bloedsuikerspiegel binnen de normale grenzen blijft. Na een korte tijd begint het lichaam een ​​nieuw portie koolhydraten te eisen, met als gevolg een vicieuze cirkel.
12. Diepvriesgroenten Producten die zijn ingevroren. Om de versheid van bevroren voedsel voor een langere tijd te behouden, gebruiken fabrikanten vaak een natuurlijk conserveermiddel zoals natrium, dat wordt gekenmerkt door het vasthouden van vocht in het lichaam, wat onvermijdelijk leidt tot zwelling. Bijgevolg worden de metabolische processen vertraagd, wat het gewenste resultaat van u aanzienlijk vertraagt.
13. Normaal werk van het spijsverteringskanaal is onmogelijk zonder vezels, wat afhankelijk is van het bereiken van een gevoel van verzadiging, vooral nodig tijdens het onderhoud van caloriearme diëten. Maar er is een nadeel aan de medaille: de absorptie van vezels is een zeer lang proces, dus overmatig gebruik ervan kan gezondheidsproblemen veroorzaken.
14. Vetarme voeding. Voor het gebruik van dergelijke producten wil bijna elk meisje van extra kilo's af. Maar wanneer het vetgehalte wordt verlaagd, verslechtert de smaak van het product gewoonlijk, dus begint de producent suiker toe te voegen om de smaak te verbeteren.
15. Alcohol. De aanbeveling van een voedingsdeskundige omvat nooit alcohol, aangezien elke drank of cocktail "met een graad" alleen overtollige suiker bevat. In alcohol is er geen enkele voedingsstof. Bovendien is voor dergelijke dranken een afname van de wil kenmerkend, daarom kan in plaats van een lichte salade een calorierijke pizza worden gegeten. Elke alcohol is een toxine, wat betekent dat de lever geen vet verwerkt, omdat het wordt gebruikt voor ontgifting. In het algemeen, als u besluit om de ideale vormen te bereiken, dan warme dranken en luidruchtige partijen - dit is niet wat u nodig hebt!

En welke voedingsmiddelen kunnen in het dieet worden opgenomen? Het bereiken van de gewenste resultaten zal helpen:

• magere melkproducten;
• magere vetten;
• alle groenten gekookt op enigerlei wijze( behalve braden);
• zwart brood in beperkte hoeveelheden;
• -granen;
• fruit.

Om het ideale figuur als resultaat te krijgen, moet je niet alleen de "vijand" persoonlijk kennen, maar ook rekening houden met de hoeveelheid geconsumeerd voedsel, en ook regelmatig het lichaam blootstellen aan fysieke inspanning.

Video

Wat u kunt eten, wat u niet kunt eten en hoe u verboden voedsel kunt gebruiken om gewicht te verliezen, zie hieronder: