Hoe overtollig water uit het lichaam te verwijderen( thuis)
Waarschijnlijk veel vertrouwd zijn met deze situatie, wanneer in de ochtend op het eerste gezicht lijken sterk op ernstige zwelling die alleen worden uitgevoerd door de middag, zo niet in de avond. Het is algemeen aanvaard dat deze stand van zaken normaal is voor het menselijk lichaam. En dit is waar, maar alleen in het geval dat de nacht voordat je te veel alcohol, augurken en andere specerijen die direct bijdragen aan het vasthouden van vocht in het lichaam gebruikt. Als je je echter niet zo hebt laten meeslepen, kan zwellingen wijzen op enkele afwijkingen in het lichaam.
een veel voorkomende oorzaak van oedeem kan nierziekte, bloedvaten, hart en andere organen, evenals de menstruatie bij vrouwen, waar in omvang toenemen, niet alleen afzonderlijke delen van het gezicht, maar ook de handen, vingers, benen, enz.
Vijf redenen waarom er zwelling
eerste reden - gebrek aan water in het lichaam. Veel mensen vermoeden zelfs niet dat hun lichaam een enorm vloeistoftekort heeft. Immers, naast thee, koffie, sap en andere dranken, moet het lichaam elke dag worden voorzien van twee liter gewoon water. De tweede reden is diuretica en dranken. Tijdens het gebruik van diuretica( bier, frisdrank, thee, koffie) probeert het lichaam vocht op te slaan in de vorm van verschillende oedemen. De reden is een grote hoeveelheid zout.
De vierde reden is te actief of juist passief werk. Reden 5 - te langzaam metabolisme. Deze oorzaak houdt ook verband met een sedentaire levensstijl. Immers, bijna alle kantoormedewerkers die de hele dag rond de tafel zitten klagen vaak over de wallen van de voeten.
Om overtollig water uit het lichaam te verwijderen en maak je je niet langer zorgen over het feit dat je figuur verre van onvolmaakte vormen is.
Zes manieren om zich te ontdoen van oedeem
eerste methode - leveren een voldoende hoeveelheid van het lichaam van water. Zo paradoxaal als het klinkt, maar om overtollig water kwijt te raken, moet het minstens 2 liter per dag worden gedronken. Zo stopt het lichaam met het 'opslaan' van levengevende vocht voor een regenachtige dag en al snel zul je merken hoe je wallen vlak voor je ogen verdwijnen.
De tweede methode is het gebruik van een kleine hoeveelheid zout. Als je tijdens de observatie realiseerde dat de constante zwelling in je gezicht die je hebt als gevolg van overmatige natriuminname, je de hoeveelheid moet verminderen.
Het is algemeen aanvaard dat zout alleen aan de gerechten wordt toegevoegd om de producten een rijke smaak te geven. Gedeeltelijk is dit waar, maar hiervoor is het alleen nodig om een kant-en-klaar gerecht te gieten in plaats van alle producten op een rij te verzadigen.
In de regel toont de persoon na een langdurig zoutvrij dieet in de kortst mogelijke tijd alle overtollige vloeistof uit het lichaam, wat een aanzienlijk effect heeft op de figuur en het gezicht. Het is de moeite waard om op te merken dat mensen na zo'n dieet beginnen te wennen aan het eten zonder natrium en het in veel kleinere hoeveelheden te consumeren.
De derde methode is fysieke oefeningen die het metabolisme versnellen. Zoals bekend is, tijdens intense oefening, de man is zeer sterk zweten, waardoor het wegwerken van niet alleen overtollig vocht, maar ook tegen schadelijke zouten, toxines. Om de zwelling van gezicht, handen en voeten permanent te vergeten, moet je elke dag een uur lang trainen.
De vierde manier is vasten. Veel mensen die vaak last hebben van vochtophoping en weten hoe ze het overtollige water uit het lichaam kunnen verwijderen, raden we aan om een keer per week een dagje los te sparen. Tijdens dergelijke dagen is het toegestaan om slechts één soort gezond product te consumeren. Het kan vetarme kefir, melk, groene thee, natuurlijk vers geperst sap van fruit of groenten, enz. Zijn
Het is ook de moeite waard om op te merken dat het vocht idealiter uit het lichaam haalt, zoals een heerlijke en gezonde maaltijd als havermout. Deze vlokken moeten echter uitsluitend op water worden bereid zonder zout en suiker. Methode 5 - waterige procedures met zout. Om dergelijke ontspannende activiteiten uit te voeren, moet u het bad vullen met warm water en 500 gram zout daarin gieten. Het is wenselijk om dergelijke procedures niet langer dan tien minuten te nemen.
Methode Zes - speciaal voedsel. Veel deskundigen raden aan overtollige vloeistof uit het lichaam te verwijderen met een ongecompliceerd dieet. Om dit te doen, verhoogt u de inname van complexe koolhydraten( fruit, groenten, granen), vermindert u de hoeveelheid eiwitten( alleen mager vlees, eieren, vis, zuivelproducten zijn toegestaan) en minimaliseert u oliën en vetten.