Wat is grapefruit?
nuttige stoffen in grapefruit
Grapefruit Grapefruit Diet Nutrition
Wat is Grapefruit?
Grapefruit is een van de meest bruikbare vruchten. Het bevat veel vitaminen, de neiging om het cholesterolgehalte in het lichaam te verminderen, heeft een antibacteriële en antimycotische effect helpt om vet te verbranden, heeft een gunstig effect in het geval van diabetes en obesitas, evenals verbetert de stofwisseling.
Eerder werd de grapefruit "Verboden vrucht van Barbados" genoemd. Het is een unieke hybride van sinaasappel en pomelo en werd op eigen kracht door de natuur gefokt, zonder menselijke tussenkomst.
Tegenwoordig zijn er verschillende varianten van deze vrucht - de vruchten kunnen roze, geel of bijna witte kleur zijn. Het is vermeldenswaard dat hoe meer in de schil en vruchtvlees van de vrucht, respectievelijk, in roze kleur, hoe zoeter de vrucht. Daarom is een die zure verkiest, moeten ze aandacht besteden aan de vrucht van lichtgele kleur, en degenen die zoeter graag - op roze grapefruits. In dat geval, als je naar de sappig fruit te vinden ingesteld, dan in dat geval moet u de vrucht die is iets zwaarder dan de rest van zijn soort te kiezen. Dus hoe meer het gewicht van de vrucht, hoe sappiger het zal zijn.
Bruikbare stoffen grapefruit
Zoals bij alle citrusvruchten grapefruit bevat grote hoeveelheden vitamine C, bijvoorbeeld 100 gram grapefruitpulp bevat ongeveer 50% van de dagelijkse waarde van vitamine voor een volwassene. Opgemerkt dient te worden dat slechts een grapefruit de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Het is algemeen bekend dat askorbinka niet alleen helpt beschermen tegen verkoudheid en griep kan bieden, maar op hetzelfde moment, het vertraagt het verouderingsproces, helpt zich te ontdoen van huidproblemen en ongezonde teint. Evenals in alle geel-oranje vruchten grapefruit bevat carotenoïden die het uiterlijk van kwaadaardige tumoren te voorkomen, onder hen zijn er ook beta-caroteen. Wat betreft de witte pulp van de vrucht, dan het direct bevatten krachtige antioxidanten, zoals bioflavonoïden en pectine, die op zijn beurt de gunstige eigenschappen van grapefruit.
Naast al deze Grapefruit is een uitstekende bron van vitamine E, die helpt om te gaan met slapeloosheid en vermoeidheid, evenals vitamine D, die vooral nodig is voor oudere mensen en kinderen. Grapefruit bevat ook elementen zoals pectine, die de verwijdering van cholesterol uit het lichaam bevordert en normaliseert de stofwisseling en lycopeen vecht hij toxines, slakken en ongunstige omgeving.
dient te worden opgemerkt dat de grapefruit bevat een stof zoals inositol, die op zijn beurt voorkomt de ophoping van vetten en helpt reinigen de lever van toxines. Terug in de jaren zeventig van de vorige eeuw is vrij goed bekend zogenaamde grapefruit dieet, met de hulp van vrij gemakkelijk kon gewicht te verliezen, alleen was het noodzakelijk om uw dagelijkse voeding drie glazen grapefruitsap te voegen. De grapefruit bevat de naringin( die verantwoordelijk is voor de bittere smaak van de vrucht).Hierdoor substantie en voorkomt de opname van vet, verhoogt het metabolisme, verbetert de activiteit van de darmen en stimuleert de spijsvertering, wat weer bijdraagt aan gewichtsverlies.
Slechts een paar plakjes van grapefruit gegeten na het eten, kan bijna de helft verbranden van de calorieën die werden verkregen tijdens de maaltijd.
waaronder grapefruitsap wordt aanbevolen om te drinken tijdens de mentale en fysieke inspanning, omdat het helpt bij het centrale zenuwstelsel versterken. Met inbegrip van hij is een uitstekende stimulans van de darm en helpt constipatie te voorkomen.
Daarnaast is grapefruit erg rijk aan organische zuren en vezels, evenals essentiële oliën. Het bevat bioflavonoïden en glycosiden, die op hun beurt helpen de wanden van bloedvaten te versterken, evenals het verhogen en behouden hun elasticiteit, waardoor bloedingen te voorkomen.
Het is ook vermeldenswaard dat er in de grapefruit een lage glycemische index is. Hierdoor wordt de hoeveelheid suiker in het bloed op natuurlijke wijze verminderd.
Deze gunstige eigenschappen van grapefruit zullen de behoefte aan insuline verminderen bij mensen die aan diabetes lijden. De rode grapefruit bevat meer antioxidanten - lycopeen, daarom, zoals vruchten zijn zeer nuttig voor mensen met een zwakke cardiovasculair systeem, omdat ze helpen om het cholesterolgehalte te normaliseren. Om dit te doen, is het voldoende om één glas grapefruitsap per dag te consumeren. In het bijzonder wordt het aanbevolen om 's ochtends grapefruit te gebruiken, omdat het de eigenschap heeft vermoeidheid te verwijderen, de algemene toon te verhogen en de eetlust te verbeteren. Bij regelmatig gebruik van grapefruit neemt het bloeden van het tandvlees af.
Het lijkt erop dat het gewoon een vrucht is, maar hoe rijk het nuttige elementen zijn. Het bevat zowel organische zuren als koolhydraten, vitamine A, B, P, D, C, sporenelementen, minerale zouten, enz. Het bevat ook natuurlijke, natuurlijke kinine. Het is rijk aan calcium en kalium. Geen fruit, maar een voorraadhuis van vitamines en voedingsstoffen. Maar toch, het kan geen wondermiddel voor alle ziekten worden genoemd.
Grapefruit Diet
diëtist opgemerkt dat verse grapefruit heeft een algemene tonic actie, maar normaliseert het werk darm, lever en galblaas. Het is erg handig om grapefruit te consumeren in voedsel tijdens het herstel van de ziekte. Maar u hoeft niet betrokken te zijn bij het eten van deze vrucht, vooral als u medicijnen gebruikt.
Effecten van grapefruit dieet kan onaangenaam zijn, wanneer het nodig is om grapefruit in kleine hoeveelheden te eten op een lege maag, en dit op zijn beurt kan niet helemaal gunstig effect op de mondgezondheid van de maag en slokdarm slijmvlies, omdat deze vrucht te hoge zuurgraad.
Opgemerkt dient te worden dat grapefruit echt spijsvertering helpt en bevordert gewichtsverlies, maar het is vermeldenswaard dat de citrus alleen het verbeteren van de vetstofwisseling, en zonder de uitoefening en vermindering van de dagelijkse hoeveelheid calorieën zal nauwelijks in staat zijn om zich te ontdoen van overtollige gewicht.
Het is ook vermeldenswaard dat de bittere film van grapefruit de grootste hoeveelheid voedingsstoffen bevat, dus veronachtzaam het niet en gooi het weg. Hoewel de samenstelling van deze vrucht zo goed is dat de huid sommige geneesmiddelen kan vervangen.
Cut in de helft grapefruit en gebakken met suiker en kaneel in de oven, is het raadzaam om te gebruiken als een remedie voor stress, als een grapefruit helpt om te gaan met de staat van onderdrukking en depressie.
Als een persoon een lage maagzuurgraad heeft, helpt grapefruitsap ook, gebruik het tegelijkertijd, 200-250 ml 2-3 keer per dag.
Voor degenen die willen hun tanden en tandvlees te versterken zal het volgende recept aan te passen: grapefruit schil moet worden geweekt gedurende 20 minuten in kokend water, afvoer en spoel je mond met deze afkooksel.
Ondanks dat grapefruit een zeer nuttige vrucht is, staat het nog steeds met mate. Zoals eerder vermeld, is grapefruitsap niet gecombineerd met medicijnen. Hij kan hun actie neutraliseren, of hun actie veranderen, dat wil zeggen, van het eerder gebruikte goed, ze zullen alleen schade toebrengen. In sommige gevallen kan de combinatie van grapefruitsap en bepaalde medicijnen tot de dood leiden.
Een andere reden is het feit dat heel vaak het gebruik van grapefruit in een grote hoeveelheid, draagt bij aan de vernietiging van de tanden en het tandvlees, evenals het negatieve effect op het slijmvlies van de maag en de slokdarm, vanwege de hoge zuurgraad. Vermijd, na elk gebruik van grapefruit, uw mond met water.
Het wordt aanbevolen om grapefruit als volgt te eten:
- de vrucht moet grondig worden gewassen met warm, gekookt water en frisdrank. Was grapefruit is nodig tot het verschijnen van een dunne, maar tegelijkertijd een heldere citrusgeur van de huid;
- daarna wordt het vlot droog geveegd en in een kom of kom gedaan;
- de huid wordt horizontaal gesneden op een zodanige wijze dat deze wordt blootgelegd, maar op hetzelfde moment dat het vlees niet wordt aangeraakt;
- verder is het noodzakelijk om zorgvuldig de "kolom" uit het midden van de vrucht te verwijderen en te verwijderen;
- pulp wordt zorgvuldig door een theelepel geperst, zodat het sap wordt gevormd;
- in de geperste groef is gevuld met kristalsuiker( 2-4 eetlepels).Hierna, geleidelijk aan knijpen in de pulp van grapefruit, moet je een lepel grapefruitsap in een aparte kom gieten. En giet het daarna gewoon samen met de gevormde stukjes pulp uit de vrucht;
- het resulterende mengsel moet in een brede bril worden gegoten, hiervoor kunt u martini-glazen gebruiken;
- in elke glassuiker wordt naar smaak toegevoegd, anders kan het sap ofwel te zuur of bitter zijn;
- dergelijk vruchtensap kan op tafel worden geserveerd en drinken. Zoet en tegelijkertijd niet cloying, het zal een heerlijke verfrissende traktatie zijn.
Het is ook vermeldenswaard dat grapefruit niet alleen kan worden gegeten, het is ook een multifunctioneel fruit. Het sap, de korst en de pulp worden gebruikt voor cosmetische ingrepen. Bijvoorbeeld, grapefruitsap bestuurt vrij zacht en effectief sproeten en vlekken op de huid van het gezicht. Masker met de toevoeging van grapefruitsap en veeg infusie van de schil, dermatologen raden het gebruik voor de normalisatie van de talgklieren van de huid. Dit type masker wordt ook gebruikt om de nekhuid te voeden en te versterken.
Grapefruit Diet
bijzondere aandacht voor de grapefruit dieet, de onderzoekers naar verluidt zij naar verluidt gebaseerd op de "magische" component, die is opgenomen in grapefruit, daarom is het sterk aanbevolen als een vrucht die snel te gaan met splitsing van vetten.
Dit dieet bevordert een snelle gewichtsverlies, als gevolg van de aanwezigheid van geschikte enzymen in grapefruit, die op hun beurt te maken en vet te verbranden in plaats van ze accumuleren, en daarom wordt het gebruik ervan te bevelen voor mensen die willen om je gewicht op peil te houden.
Zoals voor speciaal dieet, ze zijn verschillend, maar meestal is het te wijten aan het feit dat je nodig hebt om te eten een halve grapefruit of het drinken van grapefruitsap bij elke maaltijd, omdat dit bijdraagt aan een aanzienlijke vermindering van calorieën. Het voordeel van dit dieet ligt nog steeds in het feit dat het lichaam krijgt een vrij grote hoeveelheid vitamine C en B, D, F en A. Dit helpt het lichaam te recupereren, in gevallen waar veel last van vitaminegebrek, vooral in de winter en het vroegelente.
In ieder geval moet u heel goed nadenken over uw gezondheid en alle opties van dit dieet, de voor- en nadelen ervan zorgvuldig bestuderen, omdat sommige deskundigen het als schadelijk beschouwen.
In veel verschillende versies van de grapefruit dieet, het bevat een verscheidenheid van voedsel die nodig zijn voor het ontbijt, lunch, diner en voor het slapengaan, inclusief aanbevolen om zwarte koffie en water te drinken zoveel mogelijk gedurende de dag.
Ontbijt:
Ontbijt bestaat uit twee eieren. De manier waarop ze worden gekookt is niet belangrijk, maar het is nog beter als ze worden gekookt en twee plakjes ham. Ook is het de moeite waard om 250 ml niet-zoet grapefruitsap te drinken, of om de helft van het fruit te missen.
Lunch:
Lunch liet vlees consumeren in verschillende uitvoeringsvormen, dient te worden opgemerkt dat de hoeveelheid daarvan onbeperkt, de bereiding varianten kunnen ook verschillen. Je kunt jezelf ook trakteren op een salade met een dressing. En nogmaals, eet een halve grapefruit of drink 250 ml.zijn sap. Thee of koffie( 1 kop).
Diner:
Voor het diner, gekenmerkt door het gebruik van groene of rode groenten, naast erwten, aardappelen, bonen en maïs, en vis of vlees. En opnieuw een half grapefruit of 250 ml sap. Voor het diner is een glas melk ook toegestaan. Ook kan melk worden vervangen door een glas tomatensap.
Het is ook vermeldenswaard dat in het grapefruit dieet het toegestaan is om alle dressings en oliën te gebruiken voor salades die je gewoon wilt, en het eten kan op elke manier gekookt worden, inclusief het kan gebakken worden. Wat betreft extra eten en drinken, ze zijn niet toegestaan tijdens een dieet. Snack is alleen toegestaan na de lunch 640 g vloeistof per dag. In het geval dat u een grote behoefte hebt om iets te eten, dan is het in dit geval toegestaan om een halve grapefruit te eten of 150 ml sap te drinken. Er zal dus geen spoor van honger zijn.
Grapefruitsap kan worden gemengd met sinaasappelsap of citroensap, het zal vitamines toevoegen en zal je immuunsysteem versterken, en zal je lichaam van gifstoffen bevrijden.
Ondanks het feit dat grapefruit rijk is aan vitamines, doet toch voorzichtigheid bij het directe gebruik geen pijn. Artsen adviseren om één grapefruit binnen 2-3 dagen te beperken en geen pompelmoessap te drinken in het geval dat minder dan zes uur voordat u medicijnen slikt.
