Volgens wetenschappers verdiende in de eerste plaats de titel "de meest bruikbare producten" bessen. De onderzoekers benadrukken de eigenschappen van bosbessen en bosbessen. Deze gezonde voedingsmiddelen bevatten de grootste hoeveelheid antioxidanten. Bovendien draagt de anthocyanine die deze bessen bevatten bij aan het vertragen van de verouderingsprocessen van het menselijke zenuwstelsel. Bosbessen en bosbessen zijn zeer nuttig voedsel voor diegenen die lijden aan ziekten van het cardiovasculaire en spijsverteringsstelsel, oncologische ziekten. Deze nuttige voedingsmiddelen zijn onvervangbaar voor mensen met obesitas en mensen met diabetes, omdat ze het cholesterol- en bloedsuikergehalte kunnen verlagen.
Noten
Noten staan in de lijst van de meest bruikbare voedingsmiddelen, en wetenschappers onderscheiden geen enkele soort ervan - absoluut alles is nuttig. Noten zijn een bron van een groot aantal vitaminen, mineralen, eiwitten, gezonde vetten. Deze gezonde voedingsmiddelen met hun dagelijkse consumptie zijn goed voor de preventie van hart- en vaatziekten, diabetes, bloedarmoede, problemen met potentie, zicht, menstruatiecyclus. Het is ook bewezen dat noten een nuttig voedingsmiddel zijn voor stress, depressie, krachtverlies, algemene lichaamstint.
Uien en knoflook
Uien en knoflook zijn ongetwijfeld nuttige voedingsmiddelen, en wetenschappers bevestigen dit. Als een ware opslagplaats van vitamines, mineralen, sporenelementen, nuttige etherische oliën, hebben deze voedingsmiddelen een positief effect op het hele menselijk lichaam. Oordeel zelf: uien en knoflook zijn goed voor ziekten van de lever, het cardiovasculaire en endocriene systeem, verlagen het cholesterolgehalte in het bloed, versterken het menselijke immuunsysteem. En natuurlijk weet iedereen dat uien en knoflook de meest bruikbare producten voor verkoudheid zijn. Essentiële oliën en fintotsidy in uien en knoflook, voorkomen de reproductie van microben en vernietigen ze.
-bonen
De volgende in de lijst met "De nuttigste producten" zijn peulvruchten. Hierin bevatten grote hoeveelheden waardevolle eiwitten en grove vezels deze producten echt uniek in hun soort. Sojabonen, bonen, bonen en erwten zijn nuttige producten voor mensen met diabetes, atherosclerose, zwaarlijvige mensen, spijsverteringsziekten, nieren en lever, met een zwak immuunsysteem. Peulvruchten - dit is het meest nuttige voedsel voor vegetariërs, omdat ze het lichaam eiwitten kunnen leveren zonder vet te vergezellen( wat onmogelijk is met het gebruik van eiwitten van dierlijke oorsprong).Bovendien, bevat peulvruchtproteïne( plantaardig eiwit) celregeneratie. Ook peulvruchten - zijn nuttige voedingsmiddelen bij aandoeningen van het zenuwstelsel, omdat de aminozuren die daarin aanwezig zijn kalmte en balans van de persoon verschaffen.
Fruits
Fruits - zeker, zonder hen zou de lijst met de meest bruikbare voedingsproducten onvolledig zijn. Allereerst zijn dit appels. De lijst met ziekten waarvoor preventie en behandeling bijzonder nuttig zijn, is vrij breed. Dit zijn nuttige voedingsmiddelen voor de cardiovasculaire, spijsvertering, urine, immuunsysteem, huid- en musculoskeletale aandoeningen. Door het niveau van cholesterol en suiker in het bloed te verlagen en de groei van kankercellen te vertragen, kunnen appels met recht het nuttigste fruit worden genoemd. In de lijst met "De meest bruikbare producten" waren ook andere vruchten: kiwi en kaki, ananas en granaatappel, abrikoos en banaan, avocado en mango. Dus hoe gevarieerder uw "fruitmenu" is, hoe beter.
Groenten
Een plaats in de lijst met de nuttigste producten werd gevonden voor groenten. Hier leiden groene bladgroenten: spinazie en sla. Deze nuttige producten zijn multivitamine, goed voor de darmen, vertragen de groei van tumoren( vooral de prostaat), hebben een diuretisch effect, zijn nuttig bij hypertensie, obesitas, tuberculose, atherosclerose. Onder de groenten claimen kool en wortels ook de titel "de meest bruikbare producten".Kool( vooral witkop) heeft dus een hoge voedingswaarde en is nuttig, zowel in verse vorm als in een worst. Kool verrijkt de darmmicroflora, het is in staat om cholesterol uit het lichaam uit te scheiden. Dit is vooral handig voedsel voor patiënten met gastritis met een lage zuurgraad, maagzweer, lijden aan aambeien en constipatie, obesitas. Wortelen blijven niet achter bij kool in termen van de hoeveelheid bruikbare stoffen erin. Het versterkt het immuunsysteem, verbetert de werking van de darm, heeft een positieve invloed op het netvlies van het oog, wordt gebruikt om hart-, nier- en leverziekten te voorkomen, heeft wondgenezing en ontstekingsremmende effecten. Vooral goed zijn deze nuttige producten in combinatie, bijvoorbeeld in salades.
Seafood Seafood
Seafood is absoluut een gezonde voeding. De eerste plaats onder hen is vis. De meest bruikbare producten van vis zijn vette variëteiten: zalm, tonijn, sardines. Gunstig van invloed op het cardiovasculaire systeem, vermindert vis aanzienlijk de mogelijkheid van verschillende hartziekten( waaronder hartritmestoornissen en ischemie), hartaanvallen en beroertes. Het wordt ook aanbevolen om deze nuttige voedingsmiddelen te eten voor mensen die problemen hebben met de maag, de schildklier, overgewicht. Vis draagt bij aan de activering van de hersenen, snelle genezing van wonden, voorkomt de vorming van kankercellen.
-eieren
Volgende in de lijst van de meest bruikbare producten zijn eieren. Deze gezonde voedingsmiddelen worden aanbevolen voor het eten in hoeveelheden van vijf per week. Met ongeveer honderd nuttige stoffen, zijn eieren in staat om het menselijk lichaam te zuiveren, cholesterol en andere schadelijke stoffen te verwijderen, splitsing van vetten en eiwit is het beste "bouwmateriaal" voor spieren. Eieren - vooral nuttig voedsel voor maagzweer van maag en twaalfvingerige darm, chronische pancreatitis, aandoeningen van het zenuwstelsel. Wetenschappers hebben ook de rol van eieren bewezen in het voorkomen van de vorming van kankercellen en in de toekomst zullen eieren misschien worden gebruikt als een van de effectieve manieren om kanker te bestrijden.
Graanmeelproducten
Graanmeelproducten zijn ook nuttige voedingsproducten. Het hoge gehalte aan vitaminen, mineralen, sporenelementen, biologisch actieve stoffen - dit is wat alle redenen geeft om ze aan te vullen met de lijst met "De meest bruikbare producten".Ze zijn onmisbaar voor elke persoon, maar zijn vooral relevant voor diabetes, hartziekten, een zwak immuunsysteem, problemen met de darmen. Producten gemaakt van volkoren meel hebben een positief effect op de huid, voorkomen veroudering, ontsteking, allergische reacties. Dit is vooral handig voedsel voor mensen die zich bezighouden met sporten, waardoor een gezonde levensstijl wordt geleid.
Melk
Melk en gefermenteerde melkproducten waren ook opgenomen in de lijst met "meest bruikbare producten".Calcium, vervat in melk, versterkt botten, tanden en haar. Ook wordt melk aanbevolen voor hart- en vaatziekten, bloedarmoede, oedeem, verschillende ziekten van het maag-darmkanaal( gastritis, maagzweer, maagneurose).Melk heeft zich bewezen met verschillende vergiftigingen en het wordt niet zonder reden gebruikt om verschillende ziekten te voorkomen bij "schadelijk werk".Wat betreft zuivelproducten, yoghurt en kwark zijn de meest bruikbare producten onder hen. Ze hebben een gunstige invloed op het werk van de darmen en het spijsverteringsstelsel als geheel vanwege de bacteriën die ze bevatten. Ook veroorzaakt dit gezonde voedsel eetlust, stimuleert het de uitscheiding van maagsap, heeft het een antimicrobieel effect.
Groene thee
Groene thee is een ander gezond voedsel, zeggen wetenschappers. Het is al lang getransformeerd van een exotisch drankje naar het alledaagse, en de geneeskrachtige eigenschappen ervan zijn bij bijna iedereen bekend. Groene thee helpt de bloedvaten te versterken, verlaagt de bloeddruk, cholesterol en bloedsuikerspiegel. De stoffen in groene thee hebben een schadelijk effect op verschillende virussen en microben.
Groene thee is een geweldige antioxidant, het verwijdert giftige stoffen en giftige stoffen uit het lichaam, vertraagt de groei van kankercellen. De lijst met ziekten waarin dit wonderdrankje moet worden geconsumeerd, is vrij breed: atherosclerose, diabetes, hypertensie, schildklieraandoeningen, zichtproblemen, immuunsysteem. Als laatste, het verhogen van de algemene toon van het lichaam en het vertragen van het verouderingsproces, heeft groene thee alle reden om toe te voegen aan de lijst met "meest bruikbare producten".
Deze voedingsproducten zijn volgens wetenschappers momenteel dus het meest bruikbaar. En u kunt er maximaal van profiteren als u alle vermelde componenten in uw dagelijkse dieet combineert. Wees gezond en eet alleen de meest nuttige voedingsmiddelen!
Voedingsdeskundigen over de hele wereld blijven koppig beweren welk voedsel het meest nuttig is voor mensen. De recente kwestie van een gezonde levensstijl stimuleert wetenschappers verder onderzoek op dit gebied te doen. Dit artikel is niet in alle gevallen waar, maar alleen een poging om de resultaten van onderzoeken van het afgelopen jaar samen te vatten, ontworpen om de vraag te beantwoorden: " Welke producten zijn nuttig? »
Berries
