Hoe om gewicht te verliezen met de menopauze - regels en aanbevelingen voor gewichtsverlies
Hoe om gewicht te verliezen met de menopauze is niet bekend bij elke vrouw, maar niemand zal het geheim weten! In zijn jeugd, alle
dun als riet, en na de leeftijd van de mark gekruist van 50 jaar, dunne taille blijft vaak alleen in het geheugen, en het gemak en mobiliteit zijn een droom geworden.
Veranderingen in het gewicht kan veel eerder beginnen, maar met de komst van deze fatale leeftijd niet meer te helpen methoden, zoals dieet, fitness, honger en zelfs speciale medicijnen.
paar tips en aanbevelingen
Waarom jong meisje makkelijk alle overtollige zou kunnen verliezen? Waarom worden 2-3 kilo na de nieuwjaarsvakantie verzameld, waardoor je na een dieet alleen, zelfs op korte termijn, weggaat? En in 50 jaar helpt niets!
mooi en sierlijk willen altijd zo blijven:
- bieden toenemende niveaus van oestrogeen in het bloed, want het kan erg wordt verminderd op het moment van de menopauze. In dit geval is het het beste om de hulp in te roepen van fyto-oestrogenen, en ook om de lever te zuiveren en de schildklier te activeren;
- observeert de juiste energiemodus;
- leidt een actieve levensstijl;
- gebruikt actief traditionele geneeskunde om ervoor te zorgen dat het koolhydraat-vetmetabolisme in het lichaam genormaliseerd is;
- het lichaam niet uitputten met diëten;
- vermindert de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd per keer( bij voorkeur vaker eten).Alleen op deze manier kan worden bereikt dat de gehele hoeveelheid gegeten voedsel wordt besteed aan het creëren van energie en het leveren van vitale activiteit voor het organisme. De taille en zijkanten zullen niet tegelijkertijd lijden;
- elimineert elke herinnering aan een tussendoortje. Noten, chocolade, drogen en koekjes mogen niet aanwezig zijn buiten de hoofdmaaltijd;
- elk stuk voedsel blootstellen aan een grondige en langzame manier van roeren;
- Het belangrijkste is dat ontbijt een goed ontbijt heeft, omdat deze maaltijd in staat is om het lichaam van energie te voorzien;
- eet tijdens de lunchpauze, gestoofde groenten, noten en fruit. Onthoud altijd over water, als een dag moet je minstens 2 liter water drinken;
- als je de mogelijkheid hebt om thuis te eten, is het heel acceptabel om soep of borsjt als eerste gerecht te gebruiken. En op de tweede kunt u plantaardige salade en gekookte kip of vis eten. Speciale vetconsumptie wordt het best vermeden, het is genoeg dat de aanwezigen in de salade;
- eet nooit voordat je naar bed gaat.'S Nachts vertragen dergelijke fysiologische processen als de spijsvertering aanzienlijk, dat wil zeggen dat het voedsel dat op een late avond wordt geconsumeerd hoogstwaarschijnlijk niet kan worden verteerd. Bovendien zal het fermentatie-verrottingsproces worden geïntensiveerd, en schadelijke niet-geoxideerde producten zullen zich aanvullend ophopen;
- is het noodzakelijk om producten uit te sluiten die op een unieke manier als schadelijk zijn geclassificeerd. Dit zijn verschillende ketchups, mayonaise, zout, pepsi-cola en gekocht vruchtensap. Voordelen in hen nee, ze dragen alleen bij aan het verhogen van cholesterol en veroorzaken een overtreding van het vetmetabolisme;
- als een vloeibaar gebruik zuiver water en gebrouwen kruidenthee.
Lichamelijke activiteit met gewichtsverlies
snel gewicht te verliezen tijdens de menopauze met slechts één goede voeding is onwaarschijnlijk om te slagen, moet je aandacht en lichaamsbeweging te betalen. Als u in een appartementsgebouw en niet op de begane grond woont, hoeft de lift niet gebruiken - veel nuttiger om op en neer de trap af te krijgen. Op de dag moet je minstens 5 km lopen, en ook tijd besteden aan verschillende sportactiviteiten, fitness, zwembad of gym. Het wordt ook aanbevolen om wekelijks de sauna of sauna te bezoeken.
Als de beperking in levensmiddelen zal gepaard gaan met een uitbreiding van de motor-modus, zal het lichaam worden gedwongen om zich te ontdoen van het vet marges te krijgen!
Folk remedies voor gewichtsverlies
Veel vrouwen klagen over een dergelijk onaangenaam fenomeen als constipatie, wat overigens niet zal toelaten het gewenste effect te bereiken. Sappen en zachte laxerende kruiden kunnen helpen: wegedoorn, rabarber, duizendblad, kamille, paardenbloem, dille, etc.
Afkapping van een van de bovengenoemde grassen kan onafhankelijk worden voorbereid of medicijnen kopen in de apotheek.
De belangrijkste positieve eigenschappen van folk remedies zijn:
- reiniging van de darmwand;
- verminderde de eetlust;
- -versnelling van koolhydraat-vetmetabolisme;
- verbetering van de lever.
Vers geperst fruit, bessen of groentesap kan bijvoorbeeld een ongeëvenaard complex effect hebben op het hele proces van de spijsvertering. En verschillende kruiden, waarvoor choleretisch effect kenmerkend is, kunnen de lever goed reinigen.