Welke producten helpen om gewicht te verliezen - producten voor gewichtsverlies

Al eeuwenlang werd vrouwelijke volledigheid in Rusland niet als een nadeel, maar als een deugd beschouwd. En om hiervan overtuigd te zijn, is het genoeg om de volkswijsheid te herinneren: "God zou corpulent moeten zijn, maar voor schoonheid zal het niet zijn!".Maar de tijden zijn veranderd en daarmee zijn ook de idealen van schoonheid veranderd.

Sindsdien als de perfecte vrouwelijk lichaam parameters fashion "legaal" verzekerd van de verhouding van 90-60-90, hebben de beurs sex slaap over verloren, puzzelen, aangezien beide op hetzelfde moment om zelfs de eetlust te verliezen. En de tijd om compleet te zijn vandaag is helemaal niet trendy, de vraag welke producten bijdragen tot gewichtsverlies, blijft tot nu toe relevant.

Vol of niet?

Het feit dat het schadelijk is om te goed gevoed te zijn - iedereen weet het. En het probleem is niet alleen dat uw portemonnee tegelijkertijd lijdt, aangezien het zeer problematisch is om geschikte, maar mooie kleding te kopen. Overgewicht wordt vaak de oorzaak van vele ziekten, variërend van exacerbaties van reumatoïde artritis en diabetes tot een toename van de bloeddruk en atherosclerose. Niet voor niets dat alle medische leringen van Hippocrates naar het heden zeggen dat overeten schadelijk is voor het lichaam. Bovendien hebben sommige onderzoekers geloven dat het overmatige inname van voedsel vandaag de dag is de reden dat we niet opschieten, en de helft van de door de natuur toegewezen aan ons periode: overmatige volheid leidt tot een verhoogde ontwikkeling van "veroudering hormonen" en draagt ​​niet bij aan de verjonging van ons lichaam.

Echter, men moet de volheid en de normale lichaamsbouw niet verwarren, wanneer individuele, vaker, genetisch overgeërfde eigenschappen een meisje of vrouw niet toestaan ​​om op een topmodel te lijken. Bovendien is het "ideale gewicht" over het algemeen een zeer relatieve term, en bijna elke medische specialist heeft er een. Hier is een van de meest populaire formules voor de berekening van dit gewicht: verdeel uw huidige gewicht( in kg) door het kwadraat van de lengte( in meters) - wanneer als gevolg van deze eenvoudige berekeningen, heb je het nummer kreeg 19-26, dan heb je de "ideale gewicht".Met een indicator van 30 of meer, bent u duidelijk zwaarlijvig en met een cijfer van 18 of minder - integendeel, ondergewicht.

Afvallen door goed te eten.

Als uw lichaamsgewicht niet te verschillend is van het ideale, probeer dan niet om af te vallen door op dieet te gaan. Je hebt meer kans op lichamelijke activiteit. Meld je aan voor fitness of yoga, loop meer of begin met hardlopen in de ochtend.

Iets volle vrouwen, in plaats van een kardinale aanpassing van het menu, verminderen simpelweg de hoeveelheid geconsumeerd zoet voedsel( suiker, gebak, snoep, ijs) en elimineren ook wit brood en pasta. Als je iets van het bovenstaande wilt doen, eet dan een klein deel, bijvoorbeeld een of twee stukjes chocolade. En na zo'n hoogcalorische maaltijd voor u, ga niet op de bank liggen, het is beter om 45-60 minuten te gaan wandelen.

nu wat voedsel te bevorderen gewichtsverlies:

• de eerste plaats is het magere kwark( ongeveer 100 g) met een appel, als je ze minstens een keer per week, ontbijt en diner te vervangen;
• tweede, havervlokken, kunnen ze de geraspte appel en wortel, en 1 theelepel honing en drie of vier druppels citroensap toe te voegen, als hun diner voor twee of drie dagen per week;
• ten derde, wortelen, bananen en vissen dragen ook bij tot gewichtsverlies, afhankelijk van de plaatsing van vasten dagen met dezelfde naam één keer per week, noodzakelijkerwijs afwisselend. Dat wil zeggen, de hele dag je eet alleen een van een van deze producten, drinkwater in onbeperkte hoeveelheden, wortelen, kunt u een beetje honing en vis te voegen - gekookt zonder zout, maar toe te voegen verse salades met plantaardige olie;
• vierde, niet minder effectieve korte termijn diëten( één tot twee dagen per maand) uit rijst( 250 gram per dag) met tomaten en aardappelen in een uniform zonder olie, maar met komijn.

Promoot bovendien gewichtsverlies:

• grapefruit - want het bevat vitaminen, etherische oliën, vezels, mineralen en organische zuren grapefruit heeft de mogelijkheid om het metabolisme te versnellen, terwijl het verbeteren van de spijsvertering en het verhogen van de terugtrekking van overtollig vocht uit het lichaam, eet meerdere teentjes elke dag een half uur voor de maaltijd, maar alleen alsje bent niet allergisch voor citrus;
• ananas - zijn samenstellende bromeline( enzym complex) versnelt de afbraak en vertering van eiwitten, om het effect te bereiken, eet een stukje ananas voor de lunch en het diner;
• groene thee - bevordert efficiënte vetverbranding, maar alleen als je drinkt meer dan vier kopjes per dag, moet u overleggen met uw arts, omdat groene thee kan invloed hebben op uw drukschommelingen;
• hete kruiden( mierikswortel, mosterd) versnelt ook de vetverbranding proces, maar kan het maag-darmkanaal van invloed zijn, als ze in te grote hoeveelheden.