Dieet bij borstvoeding - goede voeding bij borstvoeding

Met de komst van het leven van een kind wordt getransformeerd vrouwen. Alle andere problemen verdwijnen op de achtergrond. Het belangrijkste doel is om voor de baby te zorgen. Dat het kind sterk en gezond is geworden, heeft een volledige maaltijd nodig. Borstvoeding geeft het kind een vitaal complex aan vitaminen en voedingsstoffen. Echter, om borstvoeding de baby niet extra problemen als koliek of allergische reacties moeder moet een dieet volgen, terwijl borstvoeding te hebben.

Waarom

Is het nodig dieet tijdens borstvoeding?

dat kinderen voldoende hoeveelheid voedingsstoffen, moeten moeders om voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële vitaminen en mineralen te eten.

Ga niet tot het uiterste. Wetende dat het duurt voedsel niet alleen voor zichzelf maar ook voor de baby, veel vrouwen beginnen om 2 keer meer te eten. Dit rampzalige effect op de gezondheid van vrouwen als gevolg van overmatige belasting. Of probeer de gebruikelijke vormen terug te geven na de geboorte van de baby, vrouwen zitten op een streng dieet. Dit heeft ook een negatieve invloed op de kwaliteit van moedermelk.

Denk niet dat dieet zogende moeder houdt strikte beperkingen rond. Het belangrijkste is om een ​​correct en uitgebalanceerd dieet te observeren.

expert tips

om het kind in voldoende hoeveelheid ontvangen alle noodzakelijke voedingsstoffen, en moeder lichaam herstelde zich snel na de bevalling, is het raadzaam om de fundamentele advies van deskundigen over borstvoeding te volgen:

• Probeer om de dagelijkse routine te observeren en te eten in dezelfdetijd.
• Probeer te elimineren uit je dieet-producten, conserven, gerookt en gekruid eten.
• De basis dieet moeders moeten onder meer de volgende voedingsstoffen: eiwitten, koolhydraten, vetten.
• Het is erg handig om greens te consumeren. Het stimuleert goed het maag-darmkanaal.
• Als borstvoedende moeder voelt licht ongemak, duizeligheid, misselijkheid, is het noodzakelijk om een ​​glas warme compote of thee met koekjes of hartige taarten drinken.

Danger Danger

Veel jonge moeders maken zich zorgen over: de vraag of borstvoeding te vermijden voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken.

geen voedingsmiddelen die allergische reacties bij de moeder of de baby kan veroorzaken in de eerste maanden van zijn leven te nemen. Wanneer het kind de leeftijd van 4-5 maanden bereikt, kan je geleidelijk beginnen om extra producten te introduceren in het dieet van de moeder.

Als een allergische reactie niet wordt onthuld, is het mogelijk om door te gaan om deze producten te gebruiken in de voeding.

Als je hebt gemerkt dat met de introductie van een nieuw product in de voeding van de kinderstoel veranderd en ontwikkelde een uitslag, uit te stellen het gebruik ervan voor enkele maanden.

producten die een allergische reactie kunnen veroorzaken:

• Citrus
• koffie en cacao
• Chocolade en chocolade snoep
• Noten
• Eieren
• zuivelproducten uit koemelk
• Seafood

begonnen hun eten kan nadat de baby gaat zes maanden. In deze tijd van belangrijke allergenen nauwelijks doordringen in de moedermelk en zijn veilig voor kinderen.

Het is goed te beseffen dat als een kind is gevoelig voor allergische reacties manifesteren, is het noodzakelijk zowel de natuurlijke borstvoeding lang te bewaren mogelijk, en beginnen met het spenen uitgesteld naar een latere datum. Optimaal - na 1 jaar.

belangrijkste beperkingen

in de wereld zijn er zo veel producten die onherstelbare schade kan toebrengen aan de gezondheid van niet alleen de moeder, maar ook de baby. De zogende moeder moet voorzichtig zijn tijdens het eten.

Dus moet het zijn om de volgende producten volledig te elimineren:

• producten, allergische reacties veroorzaken
• soepen tot vlees en vis bouillon
• Augurken
• zuur voedsel
• Desserts
• hartige gerechten
• Knoflook
• Koolzuurhoudende dranken

appels, watermeloen, meloen, koffie kan worden in geconsumeerdbeperkte hoeveelheden, op voorwaarde dat het kind geen allergische reactie op deze producten heeft.

Om een ​​gezond lichaam kindje zogende moeder categorisch ten strengste verboden om te gebruiken vormen:

• Alcohol Narcotics

Vergeet niet dat roken is ook rampzalig effect op het lichaam van zowel moeder als kind.

aanbevolen producten voor consumptie

belangrijkste voedsel moet rijk zijn aan voedingsstoffen en bevat een vereiste hoeveelheid van heilzame vitaminen en mineralen. Wat moet je eten als je borstvoeding geeft?

• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten. Bijvoorbeeld vis, kalkoen, kalfsvlees, konijn. Het is acceptabel om vetarm varkensvlees te gebruiken.

• Zuivelproducten zijn zeer nuttig voor calcium van het kind. Het is opgenomen in de volgende producten: kwark, yoghurt, drinkbare yoghurt, vetarme zure room.
• Voedsel rijk aan vetten. Hun lichaam krijgt van olijf, groente en boter.
• Fruits. Gebruik ze met de nodige voorzichtigheid. Je kunt de receptie starten met appels, en geleidelijk aan het dieet van ander fruit toevoegen. Zorg ervoor dat ze de minimale hoeveelheid zuren bevatten.
• Groenten. Beperk jezelf tot de greens. Andere soorten groenten is het beter om te gebruiken gekookt of in stoofschotels.

• Meelproducten. Het wordt sterk aanbevolen om geen vers witbrood te eten. Beter donker brood, bij voorkeur zemelen. Gebruik het niet vers. Idealiter zou brood voor het rantsoen van de zogende moeder van gisteren moeten zijn. Ook thuisgebak cookies en brood zijn toegestaan.
• Zoete gerechten. Geef de voorkeur aan natuurlijke producten. Ze moeten een minimale hoeveelheid suiker bevatten. Toegestaan ​​om jam, snoep, marshmallows eten zonder chocolade, jam. Vergeet niet dat zoete voedingsmiddelen in beperkte hoeveelheden moeten worden geconsumeerd.

juiste drinktemperatuur

Spreken van voeding zogende moeder kan niet anders dan zo'n belangrijk aspect van de manier waarop een organisatie het drinken van invloed zijn.

Dus, om de gebruikelijke 2 liter vocht per dag zogende moeder, je moet optellen tot 1 liter vocht per dag. Het hoeft geen water te zijn. De volgende soorten drank kan worden genomen:

• ongezoete fruit compote
• Milk Tea
• Natuurlijk sap

begint aan een verhoogde hoeveelheid vloeistof te gebruiken geleidelijk zou moeten zijn. Houd tegelijkertijd de conditie van uw kind in de gaten.

voeding van de moeder en drugs

Relaxed vrouwelijke organisme vatbaar voor allerlei ziekten. In veel gevallen schrijft de arts antibiotica voor voor een effectieve behandeling. Welke invloed hebben geneesmiddelen op de lactatie?

Raadpleeg een deskundige als u kunt gebruiken om medicatie voor te schrijven tijdens het geven van borstvoeding. Als je niet kunt vragen of u kunt de analogen van het geneesmiddel veilig is voor het geven van borstvoeding te nemen.

Volg de reactie van het lichaam van de baby bij het nemen van medicatie. Als er verschillende reacties zijn in de vorm van huiduitslag of koorts, constipatie of braken, wordt aanbevolen de borstvoeding te beperken.