Oefening "van dichtbij naar ver"

( voor degenen die hun vorige visie voor de afstand kwijt zijn)

Plaats de RNE-tafel in goede verlichting op een afstand van uzelf zodat u de bovenste regel kunt zien.

Neem een ​​naald in uw hand. Houd het op een geschikte afstand voor u zodat het oog van de naald naar het puntje van uw neus wijst, en het punt naar de letters in de tabel. Sluit je ogen en bereik een duidelijk gevoel van ontspanning in je ogen. Na een diepe zucht, open je je ogen en, knipperend, beweeg je aandacht meerdere keren van het oor van de naald naar zijn punt en kijk dan snel verder naar de letters. Doe dit voor elke letter, sluit je ogen en draai je hoofd terwijl je van de ene letter naar de andere beweegt. Houd in eerste instantie de naald niet te dicht bij uw neus, anders kan er in de ogen een trekgevoel ontstaan. Tijdens al je oefeningen concentreer je je op rustende buigingen, lichte blikken, diepe ademhaling en een apathisch, traag, lui gevoel van gebrek aan dwang.

DENKEN

PALMEN Doe het 15 minuten of langer palmen op een rustige plek thuis 's avonds. Zachte muziek helpt je de noodzakelijke staat van volledige ontspanning te bereiken. Op een gegeven moment zul je voelen dat je een echt succesvolle palming hebt bereikt. Onthoud dit gevoel. Laat je handen zakken en probeer( met gesloten ogen) deze sensatie te reproduceren zonder de hulp van de handpalmen. Ik had leerlingen die tijdens een periode van stress tijdens de werkdag een tijdje konden ontkoppelen en zo deze sensatie zo duidelijk reproduceren dat het leek alsof hun ogen bedekt waren met handpalmen. Vervolgens werd het probleem van handen voor hen heel eenvoudig opgelost.

Echt begrip van kennis en creatief denken zijn alleen mogelijk in een ontspannen gemoedstoestand. In uw geval - het geval van mensen met lang ziende ogen - zal de hier beschreven ontspanningsmethode zowel uw zenuwstelsel als uw gezichtsvermogen ten goede komen. Doe je oefeningen, denk aan dit dubbele doel. Als je zicht veel slechter is geworden, doe dan de oefeningen voor bijziende ogen.

COMBINEREN VAN TWEE OGEN SAMEN

Werk met elk oog afzonderlijk totdat u uw volledige trainingstabel kunt lezen, behalve het microscopische lettertype. Terwijl je het lettertype vasthoudt terwijl je voor het verband leest, stimuleer je het gezichtsvermogen en bereid je het voor op de beste fusie( fusies), wanneer je met beide ogen tegelijk kijkt. Probeer nooit het verband te verwijderen en combineer beide ogen samen zonder eerst te palmen. Na het palmen, doe je de oefening "Twee potloden".

OEFENING "TWEE POTLODEN"

Neem twee potloden met verschillende kleuren, bijvoorbeeld rood en geel. Houd het rode potlood verticaal drie centimeter van je neus en de gele op armlengte( uitgerekt zodat je er geen last van hebt).Leg je uitgestrekte hand op de tafel of op het kussen. Nu, gebruik je neus als een graveermachine, "grijp" ze de linkerkant van het potlood op afstand van beneden naar boven, loop dan over de wisser aan de bovenkant van het potlood en ga dan naar de rechterkant van het potlood. Herhaal dan alles in omgekeerde volgorde. Doe dit 3-4 keer. Dan "graveer" je verschillende keren een rood potlood dat op je neus lijkt. Wissel de gravering van de potloden in de buurt van en van de verte een minuut lang af, en vergeet niet je ogen even te sluiten voor een korte rustpauze wanneer je het potlood op of af gaat. Denk eraan dat je vaak ademt en knippert. Al snel zul je merken dat het potlood waar je naar kijkt, single is, terwijl de andere lijkt te zijn opgesplitst in twee( split).Voor sommige mensen wordt het dubbele potlood gemakkelijker gesplitst, voor anderen begint het verre potlood te verdubbelen.

Voer deze oefening voor een korte periode uit tot je een dubbel potlood krijgt, waar je niet naar kijkt. Dan zal je hebben wat we "poorten" noemen( "poortposten"), en dan zul je geen ver potlood meer nodig hebben. Sinds die tijd, zal u uw rijgedrag lezen twee ogen, op zoek tussen de twee buren poort pijlers voor het oog te houden in een betere afstemming. Als je het potlood dicht bij de neus houdt, zal het hek breder worden. Als je het potlood 4-5 inch van de neus af duwt, wordt het hek smaller. Tijdens het lezen van de poorten dicht genoeg bij zijn pilaren overdekte training tafel: één kolom moet in hetzelfde veld van de tafel, terwijl de andere is aan de andere kant. Dit beperkt ook de lengte van de rotaties van het hoofd tijdens het lezen, die soepel, kort en langzaam moet zijn, terwijl de ogen snel bewegen. Nu, met beide ogen, lees je de oefentafel vanaf de bovenste rij en maak je langzame, korte bochten in de gescheiden pilaren.

centralisatie en oefeningen voor MOVE: punten, streepjes en boog

om hun aandacht klinknagel met de witte lijnen onder de tekst, te betalen aan het contactpunt van deze witte stroken tussen de rijen aan de onderkant van de kleine letters. De basis van deze letters bestaat uit punten, streepjes en bogen, zoals we ze noemen. Dus de basis letter "A", "b", "c», «d», «e» uit bogen letters «f» -uit punt, de letters «g» -uit boog «h» -uit twee letterspunten, de letters "i" - van de ene, de letters "j" - van de boog, enz. Neem een ​​rij met letters en teken een punt, streepje of boog onder elke letter, afhankelijk van waar hun basis uit bestaat. Lees dan opnieuw de regel. Meer duidelijk? Sluit je ogen, draai je hoofd, zonder te vergeten te ademen, en doe hetzelfde met de volgende regel. Lees het dan snel. Dit is een oefening voor centralisatie. Naarmate u meer precisie krijgt bij het werken met stippen en lijnen, wordt het lettertype duidelijker.

palissade onder je FONT

Om u te helpen de ontwikkeling van uw vermogen om te bewegen, houdt een tekst die u een pagina van de tekst te lezen met vet, zodat het zich bevindt op een lijn verticaal. Verplaats de weergave van dit artikel en snel handelen van het uitzicht heen en weer over deze verticale lijnen, voor te stellen dat dit soort palissade. Kijk daarna opnieuw naar je tekst. Het zou duidelijker moeten zijn.