verharding
Verharden is een van de meest effectieve methoden om de weerstand van het organisme van een kind te verhogen tot plotselinge schommelingen in de luchttemperatuur en, wat vooral belangrijk is, de zogenaamde catarrale ziektes. Voor verharding worden omgevingsfactoren - lucht, water en zon gebruikt. Het belangrijkste principe van verharding is het geleidelijke effect op het lichaam van de trainingsfactoren, de ontwikkeling van uithoudingsvermogen in termen van kracht en duur van blootstelling.
Er zijn verschillende dwingende regels die moeten worden nageleefd bij het temperen van een kind om het gewenste effect te krijgen.
Allereerst moeten alle verhardingsprocedures systematisch worden uitgevoerd. Als ze onregelmatig zijn, kan het lichaam niet de nodige reacties ontwikkelen. Verharden kan niet voor de toekomst worden gedaan. Als de uitdovingsprocedures worden beëindigd( meestal tijdens de koude periode van het jaar), vervagen de geconditioneerde verbindingen in het lichaam tegen koude irritaties snel en neemt de weerstand af. Daarom moet u bij het wijzigen van de voorwaarden met betrekking tot het seizoen van het jaar de uithardingsprocedures niet annuleren, maar deze eenvoudigweg een paar wijzigen. Bijvoorbeeld, een douche of gewone douche, die in de zomer werd uitgevoerd, in de winter kan worden vervangen door schenkende voeten.
Ten tweede moet het principe van geleidelijkheid bij het verhogen van de sterkte van het irriterende effect in acht worden genomen. Dit is nodig voor de succesvolle aanpassing van het organisme aan veranderende omstandigheden. Vooral belangrijk is de geleidelijkheid bij het tempereren van kinderen van jonge leeftijd, wiens lichaam niet snel kan reageren op koude factoren.
Ten derde is het erg belangrijk om rekening te houden met de individuele kenmerken van het kind, zijn reactie op de gebruikte stimuli. Verharding kan alleen worden uitgevoerd met een positieve houding van het kind ten opzichte van de procedure. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met de gezondheidstoestand van het kind, de eigenaardigheden van zijn hogere zenuwactiviteit. Als een kind bijvoorbeeld gemakkelijk opgewonden is, heeft hij een zachtere procedure nodig( nat afvegen, gieten van de voeten).Integendeel, kinderen zijn lusteloos, passief moet worden versterkt, opwindende procedures( koud drinken, douchen).Voorzichtiger is het temperen van verzwakte en vaak zieke kinderen.
Hoe verloopt de procedure voor het uitvoeren van verschillende hardingsprocedures?
Het blussen van de lucht begint met het luchten van de ruimte, waardoor de luchttemperatuur in de kamer met meer dan 1 ° C zou moeten dalen. De kamer wordt meerdere keren per dag geventileerd in het koude seizoen en constant in het warme seizoen.
De zachtste verhardingsprocedure is luchtbaden. Eerst worden lokale luchtbaden uitgevoerd, wanneer het kind alleen armen en benen draagt (bijvoorbeeld tijdens oefeningen in de ochtend).Later worden gemeenschappelijke luchtbaden gebruikt om het hele lichaam van het kind bloot te leggen. De duur van het luchtbad neemt geleidelijk toe en bereikt 5-8 minuten.
Kinderen van het eerste levensjaar krijgen luchtbaden tijdens het wisselen van kleding( de duur van het naakt worden van het kind neemt geleidelijk toe), evenals massage en gymnastiek. Op oudere leeftijd kan een kind een algemeen luchtbad nemen, wanneer het zich na de nacht en overdag slaapt, is bezig met lichamelijke opvoeding( in één broek en op blote voeten).
De luchttemperatuur in de kamer moet binnen 2-3 dagen geleidelijk met 1-2 ° C worden verlaagd. Beginnen met uitdovingsprocedures bij gewone luchttemperatuur( 22-23 ° C voor kinderen jonger dan 1 jaar, 21-22 ° C voor ouderen).De eindtemperatuur van de lucht voor kinderen jonger dan 1 jaar wordt op 18-20 ° C gebracht, gedurende het jaar - tot 16-18 ° C.In dit geval is het noodzakelijk om de tekenen van hypothermie( het uiterlijk van "kippenvel") te controleren. In dit geval moet het luchtbad worden beëindigd en moet de baby onmiddellijk worden aangetrokken. Opgemerkt moet worden dat bij kinderen met allergische reacties, koeling van het lichaam sneller optreedt.
Het blussen met water begint met de zwakste effecten( lokaal), die na een vrij korte periode( 1-2 weken, afhankelijk van de reactie van het kind) worden vervangen door gebruikelijke procedures. De meest milde waterprocedure is nat afvegen, waarna de huid van het kind moet worden gemalen met een zachte, droge handdoek. Veeg eerst je handen en voeten, dan het hele lichaam.
De lokale procedures omvatten schenkende voeten met water van steeds lagere temperatuur. Bevochtig in dit geval de onderhelft van het scheenbeen en de voet. Het onderdompelen van de voeten wordt uitgevoerd bij een omgevingstemperatuur van ten minste 20 ° C.De watertemperatuur vanaf 28 ° C daalt om de dag bij 2 ° C en wordt op 17-18 ° C gebracht.
Voor kinderen van het eerste levensjaar zijn lokale uitdovingsprocedures wassen en wassen( initiële watertemperatuur 28 ° C, laatste 20-22 ° C).Een kind dat ouder is dan een jaar tijdens het wassen, wast gezicht, nek, handen tot de elleboog( aanvankelijke watertemperatuur 26 ° C, laatste 17-18 ° C).
Lokale waterbehandeling omvat ook lokale baden voor handen en voeten. Handbaden kunnen worden uitgevoerd tijdens het spelen met water( de baby wordt aangeboden om een pop te wassen, kleren te wassen, afwas te doen, enz.).De initiële watertemperatuur is 28 ° C en neemt geleidelijk af tot kamertemperatuur( 20-22 ° C).Lokale voetenbaden hebben niet alleen een lokaal, maar ook een algemeen effect op het lichaam van de baby. Voetbaden worden toegediend aan kinderen vanaf 1,5 jaar. Ten eerste wassen kinderen hun voeten met warm water( 33-35 ° C in de zomer en 35-36 ° C in de winter), daarna meer en meer koud( verlaag de temperatuur na 4-5 dagen bij 1 ° C en breng ze op 22-24 ° C).De duur van het voetenbad is van 1 tot 3 minuten. Zorg ervoor dat vóór het begin van deze en andere procedures de benen van de baby warm zijn. In dit geval veroorzaakt blootstelling aan koud water een overeenkomstige reactie van de bloedvaten. Bij het doven of wassen van koude voeten treedt een dergelijke reactie niet op. Daarom worden douche- en voetbaden aanbevolen voor het kind na een nacht of overdag te hebben geslapen.
Algemene waterprocedures, die de meest krachtige verharders zijn, omvatten: nat afvegen, totale overgieten, douchen en baden in een open zwembad.
Nat dweilen wordt gemaakt door een zachte doek want( flanel, gebreide kleding) bevochtigd met water van geschikte temperatuur( initieel 35 ° С, laatste 30 ° С).Eerst veegt het kind zijn handen af, daarna zijn benen, borst, buik en rug. Handen en voeten worden afgeveegd, waarbij de huid van de vingers in de richting van het lichaam wordt gemasseerd. Dit helpt om stagnatie van bloed in de aderen en haarvaten te elimineren. Na het nat afvegen, moet de huid van het kind onmiddellijk worden ingewreven met een droge, zachte handdoek. U kunt met deze procedure beginnen vanaf de leeftijd van 2-3 maanden van de baby. Maar in dit geval is het nodig om 1-2 weken lang de huid van de baby droog te spoelen met een zachte flanel voor het verschijnen van milde roodheid.
Algemene douche kent het kind praktisch vanaf de eerste levensdagen, omdat aan elk hygiënisch bad een einde komt. Vanaf de leeftijd van 9 maanden kan douche worden uitgevoerd als een onafhankelijke procedure met een geleidelijke verlaging van de watertemperatuur. Het kind wordt gegoten uit een kruik, emmer of gieters, en bevochtigt de schouders, borst en rug op een afstand van 6-8 cm. De procedure start vanaf 10 seconden en kan vervolgens worden ingesteld op 20-30 seconden. Na het dollen moet de baby het onmiddellijk wrijven met een droge, zachte handdoek.
Voor kinderen jonger dan 1 jaar( 9 maanden) wordt douche na het hygiënebad uitgevoerd met water, waarvan de temperatuur 2 ° C lager is dan in het bad( 35-34 ° C).Voor oudere kinderen is de begintemperatuur van het water 35 ° C in de zomer en 36-37 ° C in de winter, de eindtemperatuur is respectievelijk 25 en 28 ° C.In de zomer kan de duur van de dousing worden verhoogd tot 1 - 1,5 minuut.
De douche is een sterker verharder dan dousing, omdat de huid van de baby wordt blootgesteld aan sterkere waterstralen die de baby prikkelen. De douche wordt alleen aanbevolen aan kinderen vanaf 1,5 jaar oud. Vooral nuttig zijn de trage, geremde kinderen. Als het kind gemakkelijk is opgewonden, is het beter om deze procedure te vervangen door dousing of wipen. De temperatuur van het water bij het uitharden van de douche moet hetzelfde zijn als bij het overgieten. Na de douche moet de baby ook worden gemalen met een droge, zachte handdoek.
Baden in een open reservoir is het meest effectieve verhardingsmiddel, omdat tegelijkertijd drie natuurlijke verhardende factoren gelijktijdig werken op het lichaamsoppervlak van het kind - lucht, een grote massa water en zonnestraling. In de regel wordt zwemmen in een open zwembad aanbevolen voor kinderen vanaf 2 jaar, niet meer dan 1 keer per dag. Zwemmen in de middelste zone van de RF moet beginnen bij een luchttemperatuur van 25-26 ° C en een watertemperatuur van 23 ° C, bij windstil weer. De beste tijd om te zwemmen is van 10.00 tot 12.00 uur 1-1,5 uur na een maaltijd. De duur van het zwemmen is van een paar seconden( korte duiken) tot 2-3 minuten.
Zorg ervoor dat het kind niet in het water komt met een warm of gekoeld lichaam. Bij de minste tekenen van verkoeling( bleekheid van het gezicht, blauwe lippen, koude rillingen), moet het baden worden gestopt.
Na het baden van het kind, opdrogen, snel aankleden en in de schaduw gaan staan.
De zon is verhard tijdens wandelingen. Eerste blootstelling aan de zon wordt uitgevoerd in de vorm van licht en vaten uitgevoerd( in de "kanten" shadow), kan dan overgaan tot de lokale zonne baden( blote handen en voeten), en later - de gemeenschappelijke zon baden( kind wordt blootgesteld aan direct zonlicht in korte broek en een vest of alleenin korte broek).De duur van het zonnebaden - van 2-3 tot 10 minuten per keer. In dit geval moet het kind niet worden gedwongen om in de zon te liggen. Laat hem zijn eigen ding doen, spelen. Overdag kan de totale tijd die het kind in zonlicht doorbrengt 40-50 minuten bedragen.
kinderen het eerste jaar van het leven wordt alleen aangeraden svetovozdush Nye baden variërend van 3 maanden oud( rustig spel van licht en schaduw).Kinderen van 1 tot 3 jaar kunnen in direct zonlicht spelen, maar moeten periodiek in de schaduw worden gezet.
zeer belangrijk om de individuele respons van het kind aan bestraling door het voorkomen van oververhitting te bewaken. Het hoofd van het kind moet altijd bedekt zijn met een lichtvuurhoed( panama).Tijdens het wandelen in het heetste deel van het kind moet drinken gekookt water of bouillon heupen. Bij de eerste tekenen van oververhitting( blozen, zweten, kortademigheid), moet het kind onmiddellijk terug te trekken in de schaduw, te wassen met koud water om te drinken, bieden een rustige spel, beschermd tegen zonlicht.
Een bij benadering schema voor het temperen van een kind van 1 maand tot 3 jaar wordt gegeven in volgende artikelen.
In de afgelopen jaren meer en meer gebruikt is een methode van verharding van kinderen tijdens de eerste jaren van het leven als recreatief zwemmen. In veel kinderpoliklinieken worden groepen georganiseerd om kinderen te leren zwemmen, te beginnen met de eerste maanden van hun leven. In deze groepen spenderen speciaal opgeleide verpleegkundigen zwemlessen met kinderen, waarbij ze worden gecombineerd met massage en gymnastiek. Op dezelfde plaats kunnen ouders de nodige informatie verkrijgen over de methode van het uitvoeren van gezondheidszwemmen en gedragscursussen thuis. De ervaring leert dat kinderen die zich bezighouden met recreatief zwemmen zich goed ontwikkelen, sterk worden, zelden ziek worden en bij het begin van de ziekte relatief gemakkelijk te dragen zijn.