Kaloriju melleņu uz 100 gramiem, mellenes ieguvumi diabēta gadījumā

Starp pētniekiem, kas iesaka racionālu uzturu, ir viedoklis, ka modernai personai ir nepieciešams izlietot dabas dāvanas: dārzeņus un augļus, garšaugus, riekstus un ogas.

Starp izlasi - mellenes: tā kaloriju saturu, kvalitāti un izmantošanas vieglumu izskata daudzi speciālisti. Tas atbilst visām prasīgajām prasībām, turklāt kaloriju saturs mellenes( svaigas) ir tikai 39 kilokalorijas!

Pamatojoties uz vairāku pētījumu rezultātiem, izrādījās, ka tā ir melleņu, kas satur daudz šķiedrvielu, kā arī fitoektoģēnus, kas novērš vēzi. Antioksidanti( antioksidanti), kas iekļauti tā sastāvā, var kļūt par panaceju, ko ikviens alkst!

dietoloģijā plaši izmantotas metodes, kas palīdz cilvēkiem pielāgot savu dzīvesveidu, lai tad, kad intensīva aktivitāte bija iespēja papildināt organismu ar visām nepieciešamajām sastāvdaļām: olbaltumvielas, vitamīnus, dabas minerālvielām un citām derīgām vielām.

Šīs metodes ļauj sabalansēt savu diētu, lai ir maksimālais labums, un zināšanas par to, cik kaloriju ir mellenēm un citām dāvanām dabas, palīdz organizēt savu ikdienas uzturu, lai paliktu slim un enerģiska.

Produkta enerģētiskā vērtība ir 100 gramu kaloritātes vērtība. Mellenes enerģētiskā vērtība ir 39 kcal. To ir viegli aprēķināt, ja jūs patērē 1 glāzi ogas vai melleņu sulas( 160 gr.), Jūs saņemsiet tikai 62,4 kcal!

Diabēts ir tikai viens "slimība civilizācijas", kas ir visa ārējā stress "ievārījums", bet deguna balstās pret šo briesmīgo diagnozi. Blueberries ar cukura diabētu ir vienkāršs un efektīvs līdzeklis. Katru dienu ēdiet līdz 400 gramiem mellenēm vai izmantojiet glāzi infūzijas no žāvētām oglēm - tas palīdzēs jums tikt galā ar diabēta simptomiem.

Jūs varat arī iztīrīt asinis vienu reizi gadā ar mellenēm: 7 dienas pēc kārtas tukšā dūšā ir jāēd tasi( 300 grami) svaigu ogu.

Kāpēc ieteicams lietot ogas? Atbilde ir šokējoša: augļu sulām var būt pretējs efekts, kad pēc to lietošanas glikozes līmenis asinīs strauji palielinās. Tas ir tāpēc, ka šķidrums tiek ātri uzsūcas sulā, un tas dod lēcienu cukurā.

nomaiņa ogas melleņu sulu, risks palielinās cukura līmenis asinīs samazinās par 33%, kā arī par vīnogu vai rozīnēm ar tikai 19%, bumbieru un ābolu - 13%.

melleņu sugu īpašības ir ļoti daudzas, un tām visiem ir gan ārstnieciskas, gan preventīvas īpašības. Melleņu ogas satur organiskās skābes līdz 2,7%;proteīns līdz 1%;šķiedra līdz 1,6%;pektīni līdz 0,6%;cukurs līdz 8%.Un ogu sastāvā vērtīgi vitamīni: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;karotīns - 0,25 mg un PP - 550 mg.

Japānā, starp citu, eksperti, kas strādā pie datora, dzer katru dienu kā melleņu sula kā profilakses līdzeklis.

Un tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ieteicams meklēt metodi, kurā galvenais sastāvdaļas produkts ir melleņu.