Vitamīni bērniem ar kalciju: ikdienas norma un trūkuma simptomi, kādi ir labākie multivitamīni, ko dot
Visi pieaugušie zina par vitamīnu nepieciešamību bērna ķermeņa veselīgai attīstībai. Tās nodrošina sirdsdarbību, atbalsta hormonālo fonu, stiprina imunitāti, uzlabo asins recēšanu, palīdz mikroelementus sagremot. Un vitamīni bērniem ar kalciju spēlē milzīgu lomu, veidojot ķermeni un stiprinot kaulus.
Kalcijs ir nepieciešams: zobu un kaulu audu veidošanai:
- ;
- , lai stabilizētu spiedienu;
- normalizē sirdsdarbības ātrumu;
- , lai uzlabotu asins recēšanu;
- stiprina kuģu sienas;
- , lai paātrinātu un normalizētu vielmaiņu;
- noregulē skābju un bāzes līdzsvaru;
- stiprina imunitāti;
- atbrīvo stresu;
- pretoties infekcijām;
- attīra uzkrāto kaitīgo vielu ķermeni.
Turklāt kalcijs var daļēji bloķēt tauku uzsūkšanos kuņģa-zarnu traktā un samazināt holesterīna daudzumu.
Minerālviela jāuzrāda gan pieaugušajiem, gan bērniem. Dienas kalcija patēriņš tieši atkarīgs no cilvēku vecuma:
- personai, kas vecāka par 10 gadiem, norma ir 1200 mg;
- bērniem no 1 gada līdz 10 gadiem nepieciešams 800 mg;
- maziem bērniem no 6 mēnešiem līdz 1 gadam nepieciešams 600 mg;
- un zīdaiņiem, kuri vēl nav sasnieguši sešu mēnešu vecumu, pietiekami un 400 mg.
Ja kalcijs nav pietiekams
Sekojoši ir kalcija deficīta simptomi bērnam:
- bērns kļūst par uzbudināmu;
- ir ātri noguris;
- bieži sauc;
- mikroraksti parādās mutē;
- naglas kļūst trauslas;
- svīšana, kad mazulis guļ;
- mati vājina;
- šķiet kariesa;
- āda sāk nomazgāt;
- bērniem var rasties ekstremitāšu nejutīgums;
- ar smagu minerālvielu deficītu ir krampji.
Ja novērojat šos simptomus, rodas osteoporoze un sirds mazspēja, bieži smaganas asiņošana, redzes samazināšanās un imunitātes samazināšanās. Tiklīdz ir minerālvielu trūkuma pazīmes, jums jādodas pie ārsta, viņš izpētīs mazulim un izraksta nepieciešamo kalcija devu.
Minerālvielas var iegūt no dabīgiem produktiem. Tas ir atrodams sezama, klijas, piena produktiem, riekstiem, pupiņām.
Tiem, kas nevar izlemt, kāda veida kalcijs bērniem ir vislabākais - aptieka vai dabiska, ārsti vairākas reizes gadā konsultē, lai apvienotu šīs divas iespējas. Tā kā dažos gadalaikos kalcijs no dabīgajiem pārtikas produktiem nav pietiekams, un organismu vājina avitaminoze, tad dažādi multivitamīni nāks glābšanai.
Lai minerālviela tiktu sagremota, to jālieto kopā ar D3 vitamīnu, tie ir savstarpēji saistīti.
Mūsdienu vitaminizētie preparāti tiek piedāvāti plašā diapazonā.Starp tiem jūs varat atrast tos, kas satur citrātu vai kalcija karbonātu, teikts, ka šādos preparātos apmēram 40% kalcija.
Ir arī vērts pievērst uzmanību tās devai, ārsti iesaka cilvēkiem izvēlēties 80 gadu vecumu - zāles, kurās 500 mg kalcija ir 200 SV D3, bet vecākiem cilvēkiem ir jāpalielina vitamīna daudzums līdz 800 mg.
Tas, ka kalcija karbonāts tiek lēni pārstrādāts, padara to ne mazāk lietderīgu, tas, tāpat kā neviens cits minerāls, neaizsargā ķermeni un novērš osteoporozi. Bet tas būs izdevīgi tikai tad, ja tas būtu pareizi ražots. Lai noteiktu zāļu kvalitāti, pietiek ar šādu pārbaudi: tablete jāsamazina ar glāzi etiķī, ja tā neizšķīst 1 stundas laikā, tad zāles ir augstas kvalitātes.
Kā minēts iepriekš, visefektīvākās tabletes ir tās, kas satur D3 vitamīnu, piemēram, "Natekal D3" un "Calcium D3 Nycomed".Ir arī normāli uztura bagātinātāji.