Izkraušanas dienas un kontrasta pārtika
Lai samazinātu ķermeņa svaru, mājās 1-2 reizes nedēļā, jūs varat organizēt dienas badošanās kuras laikā ēst ievērojami mazāk enerģijas vērtību. Jo uzturs parasti ievada vienādus produktus. Badošanās dienas
ķīmiskais sastāvs ir sadalīts ogļhidrātu( ābolu, arbūzi, gurķi, uc);tauku( vai skābs krējums, krējums);olbaltumvielas( gaļa, siers, kefīrs, zivis);apvienots( komplekss).
Izvēloties tukšā dūšā dienu apsvērt gaumi un ieradumus, pacienta, bet, lai sāktu ārstēšanu aptaukošanās ir vislabāk ar gaļu, sieru vai krējumu dienas, jo tās ir vieglāk cilvēka ķermenis, bet efekts ir neatpaliek no citiem. Ja pacients panes badu, uztver dienā budžeta izpildes apstiprināšanu, lai uzlabotu terapeitisko efektu, ieteicams dubultot tukšā dienas.
ogļhidrāts, pamatojoties uz izkraušanas dienas ierobežojumu uztura tauku un olbaltumvielu principa ievadot produkti, kas satur saliktos ogļhidrātus, šķiedrvielas, vitamīnus, minerālsāļus. Lai to panāktu, nesaldinātas ābolu šķirnes visbiežāk tiek izmantotas, gurķi, arbūzi, tomāti, plūmes, ķirši, jāņogas un citi augļi un dārzeņi.
dienā regulāri par 5 pieņemšanām pacientu patērē 1500 g jebkuru no šiem produktiem neapstrādātā veidā laikā.Saņemšana papildu šķidrumu parasti nav ieteicams lietošanai pavadīja dienu, jo izmantotie produkti satur pietiekamu daudzumu ūdens.
tauku badošanās dienām stimulē aktivitāti fermentus, kas nojauc taukus, nomāc pārejas ogļhidrātus taukos un rada mierīga overexcited salu aparātu aizkuņģa dziedzera pacientiem ar aptaukošanos.Šajā dienā, 500 grami 20 procentiem krējumu vai krējuma patērēti 5 vienādās daļās regulāros intervālos. Divas reizes dienā drīkst dzert 1 tasi kafijas ar pienu, bez cukura vai infūzijas rožu gurniem.
Olbaltumvielu badošanās dienas ir viegli panes pacientiem aptaukošanos. Tie uzlabo vielmaiņu un palielina aktivitāti fermentu, kas iznīcina tauku. Par olbaltumvielu
izkraušanas dienu biezpiens var izmantot, ko patērē 150 g 4 reizes dienā ar 15 g krēma. Divas reizes var dzert 1 tasi kafijas ar pienu( 50 g), ar vai bez cukura sorbitolu. Kefīrs diena veikta, izmantojot 1500 ml jogurts, kas ir sadalīts 6 pieņemšanām 250 ml.
diezgan efektīvi gaļas badošanās dienas. Uz visu dienu ieteicams 450 g vārītas gaļas( parasti iegūta no 600 g jēlu gaļu), kas ir sadalīta 5 daļās. Kad šis izkraušanas tiek atļauts izmantot 3 kafijas krūzes ar piena cukuru( pieejams no sorbīta vai ksilīta), un 2 glāzes infūziju gurniem.
apvienotais badošanās dienas, ir ieteicams izmantot dažādas kombinācijas produktu. Tādējādi, rīsu-ābolu izlādes dienā pacients saņem trīs porcijas vārītiem rīsiem( 25 g rīsu un 150 ml piena uz porciju) un 800-1000 g izejvielu vai ceptas ābolu.
Kad kopā ar biezpienu biezpiena biezpiena ņem 3 porcijas 150 g( var pagatavot biezpienu) un 3 porcijas rūgušpiens 200-250 Apvienot vēlams līdzīga ķīmiskā sastāva produktu( gaļas, zivju, dārzeņu un augļu, dārzeņu un ogu, un tā tālāk.uc).Ja
lietot 2 dienas izkraušanas kārtas, pirmais ir labāk veikt gaļu, un pēc tam krējumu vai augu. Tā rezultātā izpildot divas dienas ķermeņa svaru var samazināt par 2-2,5 kg.
Veicot izkraušanu, ir ieteicams nodarboties ar normālu fizisku vai garīgu darbu, kas atrauj no domāt par ēdienu. Pārtiku vajadzētu ņemt atsevišķi no citiem ģimenes locekļiem.
efektivitāte apstrāde dienas, ir vēlams, lai kontrolētu svaru. Nakts miegs izlādes laikā tiek pagarināts līdz 9 stundām.
Badošanās dienas ir izmantoti, lai ārstētu ne tikai aptaukošanās, bet arī citām slimībām: nefrīts, podagra, hronisku nieru mazspēju, utt
atšķirībā diētas terapija ir veiksmīgi izmantoja spēku, kurā katru nākamo dienu diēta ir būtiski atšķirīga no iepriekšējās diētas. .Kontrasts pārtikas aktivizē vielmaiņu, tas ļauj dažādot pārtikas un tajā ietvertās sastāvdaļas.
lai ārstētu aptaukošanās var izmantot diētu, uz kuru katrs no 6 dienas nedēļā piedāvā dažādas izvēlnes: dārzeņus, gaļu, olas, piens, zivis, augļus.
Septītajā dienā pacients ir atļauts ēst pēc saviem ieskatiem.Šī diēta ir izgatavots ar nelielu ierobežojumu enerģētisko vērtību pārtikas, ar biežām devām to mazās porcijās.